Одна песня - квасим вместе!
- Автор темы Тиграша
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Иква, да я уже про семечки забыла даже совсем. Уже неделю не ем. И, как выяснилось, жить можно))) Вот и похудела за прошлую неделю. А начиная с пятницы набрала(((
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Лера, очень хороший рецепт, спасибо. Никогда так не делала, надо попробовать. Одно останавливает, что соленое все-таки. А я, когда пытаюсь худеть, в первую очередь соль ограничиваю. Но я представляю, как обрадуется мой муж и дочь, что можно самим такое варганить. Они часто, когда доча приезжает к нам, покупают такой соленый кальмар и очень редко остаются довольны, то он пересушен, то пересолен, то протух вообще.
- Регистрация
- 13 Окт 2014
- Сообщения
- 836
Кушайте на здоровье) Соль наверное можно регулировать, или количеством, или временем окунания в раствор)
- Регистрация
- 15 Июл 2015
- Сообщения
- 19,551
- Пол
- мужской
можно же заменить сухофруктами (курага, чернослив, финики), они конечно калорийные, но чувства голода сбивают хорошо + в них всё таки есть еще небольшая польза в плане микроэлементов.
- Регистрация
- 19 Июн 2014
- Сообщения
- 28,666
- Пол
- женский
Тиграша привет и хорошего дня!!!
Я не советовать зашла, но чем сильнее рамки, тем больше ты себя можешь загнать психологически. Конечно мое имхо.
Откажись пока от самого калорийного продукта. От одного. И так каждую неделю.
Успехов! 👩
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,448
- Пол
- мужской
От семечек шизеют! Семки зло! Брось каку! 😁
- Регистрация
- 19 Июн 2014
- Сообщения
- 28,666
- Пол
- женский
- Регистрация
- 12 Авг 2016
- Сообщения
- 432
- Пол
- женский
О! Тиграшенька, и у тебя тут о красоте! ))
Пропустила твои стульчики! 👩 присоединяюсь ко всем поздравительным постам 😍
О своих весах писала у МарьИванны ))
А ты умная тигра у нас.. уверена, все уже перечитала о методах и правильном питании, похудении.. как обмануться?... может действительно исключать по одному продукту? С сегодняшнего дня не ем картошку.. через неделю - сливочное масло... и т.д. ну и до какого-то часа вечера.. с завтрашнего не ем после 21.00.. и т д..?? (Себе бы применить 😁 )
Пропустила твои стульчики! 👩 присоединяюсь ко всем поздравительным постам 😍
О своих весах писала у МарьИванны ))
А ты умная тигра у нас.. уверена, все уже перечитала о методах и правильном питании, похудении.. как обмануться?... может действительно исключать по одному продукту? С сегодняшнего дня не ем картошку.. через неделю - сливочное масло... и т.д. ну и до какого-то часа вечера.. с завтрашнего не ем после 21.00.. и т д..?? (Себе бы применить 😁 )
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Вообще, есть в этом здравый смысл. Да, они калорийны, но все равно калорий меньше в них в два раза, чем в семечках. Я сухофрукты вообще использую как десерт к чаю.
Спасибо, Ириша! Я на сегодня полностью исключила семечки.
Ащще как, Лёвушка! в них 600 калорий на 100 грамм и все они приходятся на жиры в основном.
Привет, Душечка! Спасибо за поздравления! Я картошку есть ни за что не брошу! Зачем? это же очень полезный продукт, особенно, если выращена она тобой на твоем же участке)))) Где я сама регулирую удобрения, что будет влиять на состав этой картошки. То же самое у меня и с другими овощами.
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Вот, решила поделиться, как худею я)))
Взят этот метод из известной передачи "я худею на нтв" и частично из книги доктора Гаврилова, который, кстати, очень много уделяет внимания психологии пищевой зависимости и упражнениям для активации мозговой активности.
В день должно быть пять приемов пищи. На каждый прием отвешиваем себе 70гр белковой еды (отварная или на пару нежирная рыба, курица, морепродукты, яйца, мясо красное два раза в неделю только), 70 гр углеводной (макароны, картошка, крупы, тушеные овощи, иногда бобовые), 140 гр сырых овощей (перец, огурцы, помидоры, стебли сельдерея, но не картошка, не морковка и т.д.) Фрукты не заменяют овощи и могут быть съедены в количестве 1 штуки в день. Тушеные овощи - это углеводный гарнир, а не сырые.
Консервированные фрукты и сухофрукты - это сладости, т.е. десерт. Вода - 1,5 -2 литра, но эту норму я никогда не выполняю. Вода ж не шампанское и не вино, не лезет))))))
Активность в виде ходьбы, либо занятий на кардиотренажере на жиросжигающей программе.
Итак, сегодня вес 79,5 кг с утра был.
Пить я с помощью этого форума бросила, курить принародно тоже бросала. Попробую я использовать этот форум и для похудения. Чем не идея?))))
Взят этот метод из известной передачи "я худею на нтв" и частично из книги доктора Гаврилова, который, кстати, очень много уделяет внимания психологии пищевой зависимости и упражнениям для активации мозговой активности.
В день должно быть пять приемов пищи. На каждый прием отвешиваем себе 70гр белковой еды (отварная или на пару нежирная рыба, курица, морепродукты, яйца, мясо красное два раза в неделю только), 70 гр углеводной (макароны, картошка, крупы, тушеные овощи, иногда бобовые), 140 гр сырых овощей (перец, огурцы, помидоры, стебли сельдерея, но не картошка, не морковка и т.д.) Фрукты не заменяют овощи и могут быть съедены в количестве 1 штуки в день. Тушеные овощи - это углеводный гарнир, а не сырые.
Консервированные фрукты и сухофрукты - это сладости, т.е. десерт. Вода - 1,5 -2 литра, но эту норму я никогда не выполняю. Вода ж не шампанское и не вино, не лезет))))))
Активность в виде ходьбы, либо занятий на кардиотренажере на жиросжигающей программе.
Итак, сегодня вес 79,5 кг с утра был.
Пить я с помощью этого форума бросила, курить принародно тоже бросала. Попробую я использовать этот форум и для похудения. Чем не идея?))))
- Регистрация
- 22 Дек 2016
- Сообщения
- 18,512
- Пол
- женский
- Регистрация
- 19 Июн 2014
- Сообщения
- 28,666
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Дек 2016
- Сообщения
- 6,357
- Пол
- женский
Привет, Тиграша и гости 😄
НТВ не смотрю, потому о методе впервые прочла. Выглядит все весьма правильно. Дробное питание вообще залог хорошей фигуры. 😉
Есть пара вопросов - что на ужин? И - во сколько ужин? Ну или - за сколько часов до сна. 😳
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Чайка, привет и спасибо за поддержку. Даешь очередной эксперимент на себе!!)))) Ну, именно так это выглядит с точки зрения основных постулатов форума НД)) Короче, на свой страх и риск.
Ирочка, привет! Рост у меня 171 см. Именно благодаря своему приличному росту при этом весе я еще не выгляжу кандидаткой в шоу толстушек. Но все равно мне не нравится((((
Привет, Облачко! На ужин то же самое, что и на обед и полдник, то есть те же 70 белка, 70 углеводов и овощи. Ужинать я стараюсь не позже 21.00. Я вообще придерживаюсь такого мнения, что жареная котлета, съеденная в 18.00 ничем не отличается от ее аналога, съеденного в 22.00. Ровно также кусок куриной грудки автоматически в бекон не превращается после 18.00. Есть за 2-3 часа до сна нужно лишь для того, чтобы не чувствовать тяжести в желудке и чтобы организм не на переваривание еды ночью силы тратил, а на что-то более нужное и полезное.
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Так, отчет по похудению)))
Вес 79,3 кг. (-200 гр за сутки)))))
Вот вчера меню, если кому интересно, каждый день выкладывать не буду, пишу просто для примера.
8.00 2 яйца в смятку, 40 гр. хлеб, огурец 140 гр, кофе с молоком без сахара (молока 50 гр)
11.00 творог обезжиренный 100 гр, йогурт 1,5 % 50 гр, мандарин
14.00 вареный кальмар 70 гр, картошка вареная без масла 70 гр., перец и помидоры черри 150 гр
17.00 вареная курица с кожей 70 гр, картошка 70 гр, помидоры 150 гр.
21.00 рис вареный 70 гр, курица вареная 70 гр, перец и огурцы 150 гр. С ужином вчера вышел небольшой косяк в виде 50 гр колбаааски))))
В течение дня выпито какое-то количество воды и чая без сахара, не считала сколько.
Из активности - ходьба 30 минут в среднем темпе.
Муж спрашивает, как ты собираешься похудеть, если ты все время жрёшь?)))
Вес 79,3 кг. (-200 гр за сутки)))))
Вот вчера меню, если кому интересно, каждый день выкладывать не буду, пишу просто для примера.
8.00 2 яйца в смятку, 40 гр. хлеб, огурец 140 гр, кофе с молоком без сахара (молока 50 гр)
11.00 творог обезжиренный 100 гр, йогурт 1,5 % 50 гр, мандарин
14.00 вареный кальмар 70 гр, картошка вареная без масла 70 гр., перец и помидоры черри 150 гр
17.00 вареная курица с кожей 70 гр, картошка 70 гр, помидоры 150 гр.
21.00 рис вареный 70 гр, курица вареная 70 гр, перец и огурцы 150 гр. С ужином вчера вышел небольшой косяк в виде 50 гр колбаааски))))
В течение дня выпито какое-то количество воды и чая без сахара, не считала сколько.
Из активности - ходьба 30 минут в среднем темпе.
Муж спрашивает, как ты собираешься похудеть, если ты все время жрёшь?)))
- Регистрация
- 15 Июл 2015
- Сообщения
- 19,551
- Пол
- мужской
присоединяюсь к вопросу 😁 и где супы?
- Регистрация
- 24 Авг 2016
- Сообщения
- 830
Я питаюсь дробно, как прописывают диетологи, а не "все время жру")))
Супы я иногда ем, но не каждый день. Вот сегодня, например, был суп на завтрак, а вчера не было.
- Регистрация
- 18 Янв 2011
- Сообщения
- 2,864
Привет Тиграша 👩
Одобряю тебя в плане похудения,при условии что тяги к алк.нет.
А я вот без супов не могу,если не поем,то меня колбасит так же,как и без сладкого 😜
Посмотрела меню,маловато будет 😲
Хотя когда не пила почти три года отлично похудела,и нашла свои старые записи,там так же,все по граммам,и очень мало,и ведь хватало 😋
