Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Мотька]

Чем?

Т.е алкашизмом

 

[Катяя]

Всем доброго дня!
Ежедневный отчет - 11-12.06.23, на пути к цели.
Без сладкого/молочного/мучного, установленный план питания соблюдаю.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец!

11.06.23 и 12.06.23, я на пути к цели
Теперь я хожу)
Фиговый из меня достигатор.
Основную сделала, а закреплять расслабилась )))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

прости, но ничего не понятно. ты поменяла цель теперь или как? ты очень давно не заходила, за 7,9 и 10 отчётов нет вообще.
за 11 и 12 я тебе поставила зачёт.

Отчёт 12.06.2023
Активность+
Ужин до 18-00+
Булки не ела +
Протеин не приехал -
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

хорошо! и пусть протеин приедет побыстрее, как то скучно без него

Всем здравствуйте!
Ежедневный отчет - 12.04.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная цель - все подсчитано ️
Дополнительная цель - все прошагано ️

прекрасно

Всем привет!
10.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка - испанский язык, больше часа, два урока, 103- письменно, 104 - устно
Дополнительная привычка:
Обруч 15 мин
Шаги - 9976
Без сладкого
11.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка - испанский язык больше часа, два урока, 104 - письменно, 105 - устно
Дополнительная привычка:
Обруч
Шаги - 7518
Без сладкого , но ела много, на природе отдыхали, аппетит нагуляла)
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

замечательно

Всем доброго вечера)
Ежедневный отчёт 12.06.2023
Утром обливалась, даже не 2мя, а 3мя ведрами . Иммунная сильнее стала, редко выскакивает на губах простуда , обычно такая блямба , а на днях выскочила, думаю дообливалась , эти пузырьки не облепили полрта,как всегда и за два дня испарились )) во как . Но это ещё, что шакализмом прекратила заниматься.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

так быстро уже есть результаты - это классно! хотя уже скоро и наш марафон закончится... вот и я надеюсь, что закаливание холодной водой будет очень полезно, поэтому тоже начала недавно. ты можно сказать иеня вдохновила

Привет. 12.06. На пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Кофе- не пил
Зарядка- была

очень хорошо!

Дратути

Отчёт за 11 июня 23 -

Вчера вместе с прекрасной @Тапиокия ходила на музыкальный фестиваль stereoleto. Там позволила себе эспрессо-тоник, а он конечно с сиропом был, жареные сырные палочки и прочий стритфуд. По большому счёту никакого ужасного криминала не было.
Ни о чём не жалею, это был прекраснейший день и вечер. Плюс мы много двигались и танцевали - подозреваю всё съеденное я успешно сожгла, потому что сегодня я очень голодная

Идём дальше

@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

главное, что хорошо время провели!

Ежедневный отчет - 12.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Доброй ночи всем.
Цели выполнены,обе..

очень хорошо!

всех отметила

 

[Катяя]

Привет Всем!!!
Ежедневный отчет - 12.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
И основная, и допцели выполнены: зарядку сделал, норму шагов выполнил.

очень хорошо!

Ежедневный отчет - 12.06.2023 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная привычка + (я молодец)
Дополнительная почти + (воды маловато, кофе многовато, двигательная активность 10 563 шагов, норм).
Продолжаем продолжать.

замечательно!

Добрый вечер.
Отчет за 12.06.23
Отказ от сладкого и выпечки выполнен
В калораж уложилась.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

прекрасно!

Ежедневный отчет - 12.06.23 на пути к цели

Осн.- выполнено

Доп. - утренний стресс выгнали прогулкой, вечером был один момент - беспокойство (вроде бы мелочь, но именно такие стрессы незаметно выполняют роль детонатора), но я его отследила, обезвредила, сейчас всё в полной гармонии с собой и миром.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец!

Доброго вечера!
На пути к цели, отчёт за 12.06.23



@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

очень хорошо!

Отчёт за 12 июня.
Английский был, но явно меньше часа.
Некий комплекс (шаги, отжимания, футбол и догонялки с котом. Также в комплекс вошёл контрастный душ. Правда, я была против, но соседи меня не спрашивали и мыться решили всем подъездом одновременно, ибо завтра отключают горячую воду. На две недели).
@Катяя

отключение горячей воды - это просто позорище чесслово но о политике тут нельзя...
а вдруг лично тебе и будет на пользу, ведро есть в хозяйстве?
прости, дорогая, мою дурацкую шуточку а кота покажешь?

всех отметила

 

[Катяя]

11.06.23
всё выполнила. пойду сама отмечу.
все, кому интересна должность капитана в следующем зож-марафоне - пишите громче, поможем принять ответственность

 

[Руфь]

пусть протеин приедет побыстрее, как то скучно без него

Вот да, каким бы противным он не был, я привыкла и уже скучаю...14го только приедет

 

[Катяя]

Вот да, каким бы противным он не был, я привыкла и уже скучаю...14го только приедет

а чё противный то? ты какой вкус берёшь?

 

[Emy]

Добрый вечер
Ежедневный отчет 11.06-12.06.23 на пути к цели
У нас эти дни жара-жара
Вчера и сегодня гуляла ( именно гуляла)
прогулочным шагом по два часа ежедневно, остановки были .. водички попить и просто посидеть:)))

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Катяя]

Добрый вечер
Ежедневный отчет 11.06-12.06.23 на пути к цели
У нас эти дни жара-жара
Вчера и сегодня гуляла ( именно гуляла)
прогулочным шагом по два часа ежедневно, остановки были .. водички попить и просто посидеть:)))

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

красота-крастищща
отметила

 

[Катяя]

Отчитываться надо за выходные, может с чистого листа, с понедельника так сказать?

ну и где отчёт? сегодня уже понедельник ещё пока

 

[Emy]

красота-крастищща
отметила

Маки полевые очень люблю :)))
Срывала и ставила в вазу, даже специальное вещество добавляла!
Не хотят маки в неволе жить ! На следующий день увядали

 

[Катяя]

Маки полевые очень люблю :)))
Срывала и ставила в вазу, даже специальное вещество добавляла!
Не хотят маки в неволе жить ! На следующий день увядали

да, маки быстро опсыпаются. васильки подольше простоят...
сейчас кстати мода на натуральные сезонные букеты, есть даже флористы такие специальные, которые африканские розы и прочую щнягу не используют, а только региональные растения. это движение называется slow flower

 

[Абрикоса]

Ежедневный отчет - 12.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

 

[Emy]

да, маки быстро опсыпаются. васильки подольше простоят...
сейчас кстати мода на натуральные сезонные букеты, есть даже флористы такие специальные, которые африканские розы и прочую щнягу не используют, а только региональные растения. это движение называется slow flower

Спасибо загуглю , посмотрю

 

[Нестор2000]

ну и где отчёт? сегодня уже понедельник ещё пока

Мой ежедневный отчет за 12.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Катяя]

Ежедневный отчет - 12.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

надоело ходить? до конца марафона всего то несколько деньков... отметила

 

[Катяя]

Мой ежедневный отчет за 12.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

а что было в выходные???
отметила

 

[Нестор2000]

а что было в выходные???

В субботу - более менее, в воскресенье - конфеты, печенье.

 

[Катяя]

В субботу - более менее, в воскресенье - конфеты, печенье.

а что мне в таблицу писать? там только да или нет
шаги шагал?

 

[BrownEyes90]

Ежедневный отчет - 12.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Как и обещала, сегодня нашагала 17700 встала на весы минус еще килограмм, итого минус 3 до конца марафона еще два кг точно не скину, ну для меня была первоочередная задача оставаться трезвой, а уж вес это как приятное дополнение к нему)) Еще фоточек вам принесла

 

[Emy]

Ежедневный отчет - 12.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Как и обещала, сегодня нашагала 17700 встала на весы минус еще килограмм, итого минус 3 до конца марафона еще два кг точно не скину, ну для меня была первоочередная задача оставаться трезвой, а уж вес это как приятное дополнение к нему)) Еще фоточек вам принесла
Посмотреть вложение 1158585Посмотреть вложение 1158586Посмотреть вложение 1158587Посмотреть вложение 1158588Посмотреть вложение 1158589Посмотреть вложение 1158590

Очень красивые фото
Просто супер