Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Усы Суффикса]

Спасибо, почитаю. И думаю возьму на вооружение. Да, была первая ласточка мкб. Моим повод погонять не нужен, а уж когда я уже убралась, пора мчать, разбрасывать меха, утеплять дом, а то вдруг холода)))
Старший хлорный "токсикоман" дуреет с нее, давно без хлорки все покупаю, а он все равно бежит ко мне когда санузел убираю, потом уходит грустный)))
Мелкий просто шило в попе: сорвать шторы пару раз за день это нормально! Или гнездо в шторе свить, обувницу уронить( это уже вдвоем)
Короче не скучно!

Бандиты.
Читала, что одного кота почти с того света вытянули с помощью марены.
До сих пор благодарна той девушке, которая рассказала про эти таблетки.
Там только дозировка нужна особая, если не найдёшь, напишу че как)

 

[Себастьян П]

Куда подевались ОТЧЕТЫ Себастьяна, ФОТО Ильи и мой тайный возлюбленный@CabBein?

Я здесь) читаю.

 

[Усы Суффикса]

Спасибо, почитаю. И думаю возьму на вооружение. Да, была первая ласточка мкб. Моим повод погонять не нужен, а уж когда я уже убралась, пора мчать, разбрасывать меха, утеплять дом, а то вдруг холода)))
Старший хлорный "токсикоман" дуреет с нее, давно без хлорки все покупаю, а он все равно бежит ко мне когда санузел убираю, потом уходит грустный)))
Мелкий просто шило в попе: сорвать шторы пару раз за день это нормально! Или гнездо в шторе свить, обувницу уронить( это уже вдвоем)
Короче не скучно!

А мои наркоманят с успокоительных чаёв))) Если пачка открытая, все пакеты обсосут

 

[Маруся М]

Бандиты.
Читала, что одного кота почти с того света вытянули с помощью марены.
До сих пор благодарна той девушке, которая рассказала про эти таблетки.
Там только дозировка нужна особая, если не найдёшь, напишу че как)

Если не сложно напиши.
Усидела, что есть таблетки икапли. Что лучше? Если таблетки: по1/4 раз в день?

 

[Няш@]

07/08
Основное прям все хорошо в плане питания
Допы: велик, пресс, гантели
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot

Команда с победой, вы большие умнички

 

[Маруся М]

А мои наркоманят с успокоительных чаёв))) Если пачка открытая, все пакеты обсосут

они ж коты, им можно

 

[Emy]

Добрый вечер !
Ежедневный отчет - 08.06.23 г, на пути к цели!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Прогулка в хорошем темпе полтора часа , с 10-минутной остановкой ( встретила знакомого , немного пообщались)
Прошла почти 7 км
Чашечка кофе ️ после прогулки , как вознаграждение

 

[Vera S]

Добрый вечер

Отчёт за 7 и 8 июня 23 -

Очень эмоционально перегруженные дни, очень много нервов, сложных чувств, внезапных трудноперевариваемых новостей…Мой фокус внимания сейчас весь в этой пучине страстей и переживаний. Не до питания честно говоря…

Вчера пыталась успокоить себя круассаном - нет, удовольствия я не получила, да и успокоения тоже. Ну…было и было. Так же вечером вчера купила себе с собой на работу сэндвич с индейкой, вместо хлеба мягкие вафли, конечно это пшеничная мука. Запрещенка в общем для меня.

Но сейчас главное, что трезвая.
А завтра мне будет лучше, послезавтра ещё лучше, переживания потихонечку стихнут, придёт принятие. Пока очень сложно эмоционально.

Забыла жеж..,

@Polka Dot
@Катяя
@Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

Всем привет!
Ежедневный отчёт 8.06.2023, на пути к цели. Сегодня обливалась утром, облилась сейчас, с рынка приехала ,жарища! И наверное ещё буду))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Смотрю ты втянулась окончательно Отметила

Отчёт за 07.06.23
на пути к цели
Основная привычка - упражнения для спины и осанки - выполнено
Дополнительная привычка - без углеводов на ужин - не получилось, опять конфеты еще и перед сном (
- вода 1,5-2 л - выполнено

Молодец, отметила

Всем привет!
Я немного выпадаю из марафона, но все-таки стараюсь отчитываться.
ОТЧЕТ 07.06.2023
ПП
ШАГИ 26500
СПОРТ КЛУБ
@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Молодец, отметила Не выпадай, всего 6 дней осталось продержаться) И дальше пойдем в городок полировать приобретенные навыки.

07.06.2023
у меня минус вчера по цели

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Отметила

Здравствуйте все
На пути к цели отчет за 07.06.2023
1.+
2.-

за 08.06.23
1.+
2.- (магнитные бури походу не варит головёнка
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Всем доброго дня!
Ежедневный отчет - 07-08.06.23, на пути к цели.
Без сладкого/молочного/мучного, установленный план питания соблюдаю.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила Кот на моего похож. Скрашивает мое безкабачковое одиночество

Всем марафонцам доброго вечера!
7.06.23 и 8.06.23, я на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Отчёт:
Сигареты с фильтром не курила..
Продолжаю участие..

Молодец, отметила

Ежедневный отчет - 8.05, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная выполнена

По гуську отчет: еле я сегодня свои ноженьки передвигаю, особенно вниз по лестнице
В общем ужос

Зато не ела мучное и сахарное

Устала бегать к холодильнику? Сделай упражнения для фотоохоты! И бегать к холодильнику уже не сможешь Отметила

Добрый вечер

Ежедневный отчет 06.06.23 и 07.06.23 на пути к цели!
@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Основное: калории считала и почти соблюдала+.
Дополнительное : из сладкого только финики и инжир +

Молодец, отметила

зажав рот руками, не жру после шести
Можно записать в отчёт за 08.06.23

Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

8.06
Основное
Правда, было два завтрака))
Доп.
@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

У кого-то ни одного, у кого-то два. Все правильно, закон равновесия Отметила

Вечера всем разнообразного. 08.06.
На пути к цели.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Кофе- "сегодня мне не попадался под руку"
Зарядка- "утром заходила в гости"
(фантазия разыгралась, настроение шалит, а вообще всё чики-пуки))

Чики-пуки это прям чики-пуки! Отметила

Отчёт на пути к цели
06.06
основнная дополнительная
07.06
Основная дополнительная
08.06
Основная дополнительная
@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Молодец, отметила

 

[Лесная Соня]

Привет, отчёт за 7-8.06.
Питание в минусе, калории не считала, нервничаю.
Физра в плюсе, агрофитнес , уборка дома и беготня на работе. Устаю, ещё неделя до отпуска...
@Катяя @Лесная Соня , @Polka Dot

Калории это ерунда, главное душевное равновесие, держись
*Ксю, я потеряла твой отчет за 06.06

Привет Всем!!!
Ежедневный отчет - 08.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Обе цели полностью выполнены!

Молодец, отметила

Отчёт за 8 июня.
Английский
Сегодня тема снова прелесть: she is not very tolerant of people who don't agree with her
Некий комплекс (22+ тыщи шагов. И все).
@Лесная Соня

Капитан молодец!

Всем добрый вечер!

Ежедневный отчет - 08.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная цель ️
Дополнительная тоже ️

Молодец, отметила

Ежедневный отчет - 08.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Доброй ночи,чуть не забыла отчёт
1Уборка пошла по второму кругу
2.Кофе и сахар норм.

Как? Мне кажется, если я начну уборку, то и первый круг до конца жизни буду проходить Отметила

Всем привет!
Отчёт 08.06.2023
Активность 13340 шагов прошла +
Протеин+
Булки не хавала+
Ужина не было сегодня..и обед тоже не был. Я сегодня на протеине, кофе и мушмуле
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot

Молодец, отметила

 

[Лесная Соня]

Привет.
Ежедневный отчет - 08.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

Молодец, отметила

Всем привет! Меня не теряйте, я заблудилась в мешках со шпаклевкой))) Лето, стройка, гоним быстрее к переезду в свой дом))
Ежедневный отчет - 08.06.23, на пути к цели
Зарядка +
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Всем привет!) Ежедневный отчет - 05.06.23, 06.06.23, 07.06.23 и 08 06.23 - Основные цели выполнены. Доп - не делал. @Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Отчет за 8.06.23
Отказ от выпечки и сладкого выполнен!
В калораж уложилась!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Доброго вечера
Ежедневный отчет - 08.06.2023, на пути к цели
Протеин+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Добрый вечер

Отчёт за 7 и 8 июня 23 -

Очень эмоционально перегруженные дни, очень много нервов, сложных чувств, внезапных трудноперевариваемых новостей…Мой фокус внимания сейчас весь в этой пучине страстей и переживаний. Не до питания честно говоря…

Вчера пыталась успокоить себя круассаном - нет, удовольствия я не получила, да и успокоения тоже. Ну…было и было. Так же вечером вчера купила себе с собой на работу сэндвич с индейкой, вместо хлеба мягкие вафли, конечно это пшеничная мука. Запрещенка в общем для меня.

Но сейчас главное, что трезвая.
А завтра мне будет лучше, послезавтра ещё лучше, переживания потихонечку стихнут, придёт принятие. Пока очень сложно эмоционально.

Обнимаю Все будет хорошо!

07/08
Основное прям все хорошо в плане питания
Допы: велик, пресс, гантели
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot

Команда с победой, вы большие умнички

Молодец, отметила

Добрый вечер !
Ежедневный отчет - 08.06.23 г, на пути к цели!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Прогулка в хорошем темпе полтора часа , с 10-минутной остановкой ( встретила знакомого , немного пообщались)
Прошла почти 7 км
Чашечка кофе ️ после прогулки , как вознаграждение

Молодец, отметила

 

[Лесная Соня]

07.06.2023, 08.06.2023

Основная цель:
-без покупных сладостей ++
Дополнительная цель:
-2 стакана теплой воды натощак ++

@Катяя @Polka Dot

 

[Лесная Соня]

07.06.2023, 08.06.2023

Основная цель:
-без покупных сладостей ++
Дополнительная цель:
-2 стакана теплой воды натощак ++

@Катяя @Polka Dot

Молодец, отметила Идеально, аж скушнаа... Никакого безумства, ни капли надрыва...

 

[Антоша]

Отчёт 08.06.23
Основная привычка-отдельно питье от еды и ела без телефона и телека




@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspirin

 

[Лесная Соня]

Отчёт 08.06.23
Основная привычка-отдельно питье от еды и ела без телефона и телека




@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspirin

Молодец, отметила

 

[BrownEyes90]

Ежедневный отчет - 08.06.23 г, на пути к цели!
Активность +12000

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Катяя]

А мои наркоманят с успокоительных чаёв))) Если пачка открытая, все пакеты обсосут

А ты их, извиняюсь, где хранишь то?

 

[Юннат]

@anfisa_ego у тебя больничный затянулся.
Из правил:
Больничный дается только !!! один раз за марафон, не более чем на пять дней.
Как ты себя чувствуешь?
Может поменяешь цель, на ту что выполнима?
Дело в том, что организм и так стрессует сейчас, побалуй его немного. К приятностям привычку вырабатывай.

 

[Себастьян П]

Доброе время суток!

Ежедневный отчет - 06,07,08.06.2023, на пути к цели.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Пасмурные дни, дождливая погода. Не покрытые, грунтовые тропки и дороги - разъело, развезло. Сырость заполнила всё пространство. Зябкость, кутаюсь потеплей. В кабинетах шумят тепловентиляторы, греют обогревайки. Мокнущие и мёрзнущие раздражены этим, но мне нравится. Кайфово гулять или закутавшись, сидеть под навесом и безмятежно созерцать пасмурность. Это явление не часто заглядывает, да и не долго гостит в солнечном крае.

Дни наполнены суетой, но это не беспокоит и не раздражает, всё происходит без особых усилий. Оборудование поддаётся ремонту, не капризничает, акты подписываются без корректировки. Забавно. Наблюдаю и улыбаюсь чеширской улыбкой. Состояние сёрфера на волне, приятное чувство попутного ветра и открытого пространства.

Попав под дождь, без зонта и куртки, дёрнулся было вслед, за безмятежными ещё секунду назад прохожими, но вдруг рассыпавшись от раската в разные стороны, поскорее где нибудь укрыться. Остановился, с мыслью - твой последний дождь. Линейное время замерло, получилось переключиться, будто подвис в вохдухе и растаял в ощущениях, звуках... Раскат и всё резко закончилось, дождь и миг, забыв куда шёл.

Трезв, тяги нет. Трезвость даст встретить последний дождь, снег или что это будет, но будет очевидцем события, когда возможно с ужасом и трепетом, буду смотреть на край бездны. Проживая в моменте, миг целостности, ярко вспыхнув, рассыплюсь на сверкающие бусинки, которые солнечный ветер разнесёт по бесконечной вселенной.

 

[Усы Суффикса]

Если не сложно напиши.
Усидела, что есть таблетки икапли. Что лучше? Если таблетки: по1/4 раз в день?

Четвертинку таблетки растворить в 25 мл воды( это пять чайных ложек , примерно) , давать, конечно, не всё сразу. Я заполняю инсулиновый шприц. Без иглы, ибо это в пасть вливать) Один шприц утром, один вечером. В течении месяца. Моча будет розоватая, не пугайся.
Хранить раствор, да и таблетки строго в холодильнике. Я меняю раствор через три дня на свежий.
Коту было года четыре или пять, когда я принесла его к доктору. Там сразу катетер, до фига кровавой мочи из него вышло.. В общем всяких лекарств выписали, а когда я спросила про Марену, она прямо не ответила, ну.. типа, не могу советовать не то, что положено..
А когда котее моему стало легче, я уже и марену давала, я врачу сказала, мол, пою его этим. Она сразу я- очень хорошо! Теперь для профилактики давайте ему всегда по месяцу, два раза в год.
У нас это март и сентябрь)
Сейчас Макару 10 лет и очень хочу, чтоб ещё столько же прожил
Я его Макаром назвала в честь другого Макара, который прожил 21 год))