Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Как создать дневник ЗОЖ
Таблица
Профильное задание 4

Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Игровая:

Живчики-
giphy-gif.842091
Здоровчики -
giphy-gif.842091
Ежедневный отчет 06.06.23 - 07.06.23, на пути к цели🧡
Каждое утро один час прогулки в хорошем темпе ! Погода радовала 🍀☀️
Пью всего лишь одну чашечку двойного эспрессо☕️ после прогулки)))
надеюсь, что с вредной привычкой покончено 😃
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
 
Доброй ночи!
Отчет за 7.06.23
Отказ от сладкого и выпечки выполнен.
Калораж недобрала, сегодня некогда было :-D. Но было очень весело, не знала: то ли работать, то ли охотиться)))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
 
Профильное задание 4

1.Что дал вам марафон?

Мне марафон помог преодолеть лень и выработать такую замечательную привычку, как ежедневная ходьба!

2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Я читала, что привычка вырабатывается за 21 день. Если задача и цель близка тебе и надо лишь избавиться от лени и начать, то дело пойдёт быстро 😃
А если надо себя перестраивать , то , наверное, лучше идти “медленными шагами ”

3.Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да, обязательно.

4.Какие цели планируете ставить перед собой?

Вот об этом я думаю 🤔! Целей много ..

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня
 
Добрый вечер!
Ежедневный отчет - 07.06.2023, на пути к цели
Турник+
Протеин+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
молодец!
Ежедневный отчет 06.06.23 - 07.06.23, на пути к цели🧡
Каждое утро один час прогулки в хорошем темпе ! Погода радовала 🍀☀️
Пью всего лишь одну чашечку двойного эспрессо☕️ после прогулки)))
надеюсь, что с вредной привычкой покончено 😃
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
это радует!
Доброй ночи!
Отчет за 7.06.23
Отказ от сладкого и выпечки выполнен.
Калораж недобрала, сегодня некогда было :-D. Но было очень весело, не знала: то ли работать, то ли охотиться)))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
очень хорошо!

отметила :WRITE: :obnim2:
 
Мой ежедневный отчет за 7.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Завтра с утра взвешусь. Сравню.
 
Ох сегодняшняя фотоохота была огонь! :THUMBS UP: , я отменила даже зал сегодня, но с беготнёй за фотками набегала норм шанов))
Итак, мой отчёт за 07.06.
Основная ✅ - без сладкого
Дополнительная ✅ - физ. нагрузка -11 230 шагов

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot
 
Доброй ночи!
06.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка
✅ - испанский язык 55 мин, три урока
Дополнительная привычка:
Обруч ✅ 20 мин
Шаги - 7000 ✅
Без сладкого ❌ заменить было нечем, а состояние было под угрозой.
07.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка
✅ - испанский язык 65 мин, три урока
Дополнительная привычка:
Обруч ❌ из за отсутствия меня дома)
Шаги - 5400 ✅ давно я так мало не ходила)
Без сладкого ✅ вернулась к ПП десертам и вроде состояние улучшилось)
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
 

Вложения

  • 84C86B0F-7A40-489B-ADD7-E2D31EFEAC5A.png
    84C86B0F-7A40-489B-ADD7-E2D31EFEAC5A.png
    179.5 KB · Просмотры: 1
  • 5850E854-28DE-438C-8FE1-D2788F79B913.jpeg
    5850E854-28DE-438C-8FE1-D2788F79B913.jpeg
    132.3 KB · Просмотры: 1
  • A478F614-E451-4380-A438-77C1D3D13512.png
    A478F614-E451-4380-A438-77C1D3D13512.png
    150 KB · Просмотры: 1
  • A586ECCA-3A75-41C3-92D0-794D7D14E9C4.jpeg
    A586ECCA-3A75-41C3-92D0-794D7D14E9C4.jpeg
    138.3 KB · Просмотры: 1
Доброе утро,зожики! :obnim2:
Четверг 8.06

🔔Луна убывающая
🟢День благоприятный
❤️На свидание идём

Ну что ж, день распрекрасный! 😊

С утра идёт 20-ый Лунный день Орёл и Луна в Водолее.

Прекрасное сочетание - очень лёгкое и компанейское.
С учётом того, что покровитель четверга Юпитер, день становится ещё приятнее.

Хорошо в этот момент выходить на публику с рац предложениями, проводить презентации, общаться с начальством и посещать инстанции.

Можно активно работать, особенно в коллективе, в команде, выходить на публику 😊

На свидание тоже можно выходить 😊

Обнимаю 🤗💫edad2ff3db228c70fd2937363f333fdb.jpg
 
Мотивация утра!
-----
Дорогая моя девочка!


Пишу тебе из того времени, где исполнились твои мечты.


Прошло больше 30 лет, но ты выглядишь офигенно. В любой ситуации, в любом месте, в любое время года и в любую погоду.


В тебе прекрасно все! И тело, и причёска, и одежда. Ты двигаешься очень уверенно и грациозно. И ты бесподобно танцуешь, даже когда сама себе не нравишься.


А энергии у тебя даже больше, чем в том забеге на спор с Ширшовым с твоего садика. Тогда ты проиграла, но в жизни будет столько всего, когда ты станешь абсолютным победителем.


Я пишу и спешу сообщить тебе, что сейчас ты в самом сильном и красивом состоянии из возможных.


Ты, наконец, там, где хочется быть, ведёшь тот образ жизни, который тебе идеально подходит. Ты танцуешь на берегу моря. Тебя обнимает лучший в мире мужчина. Ты ощущаешь вкус его губ и кожи. Он немного соленый. Это море.


Ты в окружении самых интересных и классных для тебя людей. У вас похожие мечты и цели. Вы танцуете вместе в самом центре разных городов. Смеётесь и плачете от счастья.


Ты уже много путешествовала. Была в местах, которые наполняют тебя силой и светом. И есть ещё много мест, куда ты обязательно отправишься.


Ты занимаешься своим любимым делом. Просыпаешься с радостью и кайфуешь от того, что делаешь. Рядом с тобой люди меняются. Там где ты, много радости.


Ты оглядываешься на свое прошлое и благодаришь за каждый шаг, действие. Ты не боишься ошибаться. Ты знаешь, что это сделает тебя сильнее и гибче. Твои мудрость и доброта делают шире пространство твоих возможностей.


Твоя сильная сторона и твой дар — создавать. Твои идеи и их реализация делают мир прекраснее.


Ты умеешь любить так, как никто не любил до тебя. И твои дети и твои близкие всегда будут чувствовать это, отдавая это чувство взамен.


Каждый твой день и каждая его минута наполнены жизнью. И ты проживаешь самую лучшую и самую
подходящую жизнь именно для тебя.


Дорогая моя девочка, ты создана, чтобы дарить любовь и принимать ее. И ты должна знать, что я тебя люблю. И так будет всегда.


————————-
Автор - Марина Макроменко
1 июня 2023 год. ВКонтакте | ВКонтакте


А какое бы вы написали письмо своей внутренней девочке (/мальчику) из настоящего?


Напишите себе письмо из настоящего в прошлое (и/или будущее).
 

Вложения

  • 20230605_201517.jpg
    20230605_201517.jpg
    101.1 KB · Просмотры: 11
Спасибо, Машунь!😄😍❤️ Обязательно. Присядка конечно - мощь..
Я сначала на одном месте так приседала. И нас осенило, что это не шаги.. давай 2 видос записывать с шагами гусьгом.. И потом такие.. так блин..это ж не присядка..надо эти 2 объединить.. а я уже чую, что не встану на разе пятом 😂 Но оказывается мы можем больше, чем думаем😌 А вот нужно ли это - расскажу завтра :-D :-D :-D
:fainting: :fainting::fainting:
Капец...у меня аж фантомные боли в коленях и  жеппе ягодичных мышцах начались... Я бы и без "репетиций" не справилась:sarcastic:
Каждое утро один час прогулки в хорошем темпе ! Погода радовала 🍀☀️
Пью всего лишь одну чашечку двойного эспрессо☕️ после прогулки)))
Даже прочитать про такое утро - уже приятно, душевно:girl_in_dreams:
Класс!
было очень весело, не знала: то ли работать, то ли охотиться)))
В смысле, не знала... Какие тут варианты-то...
Можно активно работать
Спасибо за гороскоп!::-:

:girls3::girls3::girls3:
 
Профильное задание 4

1.Что дал вам марафон?

Мне марафон помог преодолеть лень и выработать такую замечательную привычку, как ежедневная ходьба!

2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Я читала, что привычка вырабатывается за 21 день. Если задача и цель близка тебе и надо лишь избавиться от лени и начать, то дело пойдёт быстро 😃
А если надо себя перестраивать , то , наверное, лучше идти “медленными шагами ”

3.Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да, обязательно.

4.Какие цели планируете ставить перед собой?

Вот об этом я думаю 🤔! Целей много ..

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня
Спасибо за профильное!❤️
 
IMG_20230608_074335.jpgIMG_20230608_074319.jpg

Доброе утро, ЗОЖеманы ♥️
Разбирайте - кому кофе, а кому и теплая водичка:-D
Хорошего дня ❤️
 
@Barracudа
С семерками!
Желаем баланса (спать и читать, читать и спать:-D )IMG_20230608_073929.jpg
А если серьезно - ты молодец! Продолжай идти к своим целям и трезвости.
Вот тебе пионы🤗
IMG_20230608_074013.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу