Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Катяя]

Привет.
Ежедневный отчет - 06.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов
Посмотреть вложение 1154149

Отчет 6.06
Выполнила ✔
ПП-питание ✔
Дополнительно массаж и прогулка.
Посмотреть вложение 1154161
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot

молодцы девчёнки! приятно посмотреть!
отметила

 

[Agata_ms]

@Natali od.ua
@Усы Суффикса
С птичками!
Посмотреть вложение 1154352

@Самая Счастливая 1
@Krispin
С заборчиками!
Посмотреть вложение 1154354

Присоединяюсь и поздравляю! Умнички!

 

[Vera S]

Доброго и бодрого!

Отчёт за 6 июня 23 -

Вчера ощутила разом всю накопленную усталость. Очень хотелось отдыхать, ни делать ничего, ну и есть, да.
С отдыхом не особо, работы было много, ела тоже много, всё прилично, в основном белок, овощей маловато, ну и кофе-кофе-кофе, чтобы хоть как-то выстоять очередной полный задач день.
Шоколадом горьким побаловалась, манго сушеным, в общем вчера не голодала)

Я нуждаюсь в отдыхе! Когда
До субботы ещё долго…
Сил мне и да поможет мне святой кофеин колумбийский))

@Polka Dot
@Катяя
@Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

@Хелличка, ну что ты в конкурс не идешь

 

[Катяя]

Мой отчёт:
06.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка - сладкое/мучное не употребляла! (Кушать уже не буду до завтра, поэтому отписалась)
Дополнительная привычка: Шаги - 11 000

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец

Привет всем!!!
Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Обе цели, и зарядка, и шаги выполнены!

очень хорошо

Отчёт 04.06
Основная
Дополнительная
05.06
Основная
Дополнительная
@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

прекрасно

Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели
Приемы пищи без гаджетов выполнено!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

замечательно

Доброго вечера!
На пути к цели, отчёт за 06.06.23
@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

отлично

Добрый вечер!
Ежедневный отчет - 06.06.2023, на пути к цели
протеин+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец

Всем ЗОЖикам привет и ромашкиПосмотреть вложение 1154215

Посмотреть вложение 1154217
Ежедневный отчет - 06.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
ИГ 14:10 (после 9 завтрак, до 19 ужин)
Калорий 1492 от1600 РСК
Дополнительные:
Тренажерный зал
11 тысяч шагов
Посмотреть вложение 1154212
Посмотреть вложение 1154214Посмотреть вложение 1154213

отчёт - просто песня!

Приветики
Отчёт 06.06.2023
Активность 9810 ходила +
Ужин до 18-00+
Протеин + (наконец-то он заканчивается, заказываю другой, попробую шоколад)
Сдобы и Булки не ела+

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

очень хорошо!!!

Отчёт 06.06.2023

Цель не достигнута - ела аж в 10 вечера (была б моя воля, то и сейчас бы я жевала какую-нибудь еду, но пришлось брать себя в руки и пошла спать)
С работы вернулась поздно, без сил. Это надо менять. Тяжело в таком состоянии.


@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

ну что ж так? а морковку если грызть? вроде ешь, а вроде и ЗОЖ?

Отчет за 06.06.23.
Отказ от сладкого и выпечки выполнен.
В калораж уложилась.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

очень хорошо

Привет всем зожикам!

Ежедневный отчет - 5,6 мая на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Вроде по дате правильно..не помню какое сегодня числоКороче я пью водицу без пропусков, так что у меня там везде зачеты поставьте!

Китайская ходьба прикольная. Сегодня пробовала в разминках между вязанием, завтра хочу подольше попробовать. Но видно хорошечная такая кардио нагрузка. Саша сказал "Все хватит! Надоело твое нытье про то какая "я толстая". Никаких конфет, рулетиков и пирожных. Даю 2 недели, чтоб стала топ-моделью" вот такие мужчины коварные. Сначала откармливают несколько лет, а потом дают 2 недели, чтоб стать а-ля Кейт Мосс

июнь же уже, а летом и без пироженых жизнь хороша. и вообще просто перестань ныть и Саша будет щаслиф и мороженки можно

всех отметила

 

[Катяя]

Добрый вечер. 05, 06 и завтра 07.06 продолжаю быть на больничном, на пути к цели записалась на 2 собеседования в школы англ яз для определения уровня и программы занятий @Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

хорошо

Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Добрый вечер)

прекрасно

Отчёт 06.06.23
Основная привычка-отдельно питье от еды и ела без телефона и телека
Сегодня не очень довольна питанием,много орехов,опять конфеты


@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

иногда можно

Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Активность + 13600 шагов. Всем доброй ночи

очень хорошо

Добрый вечер
05/06 основная: практически идеально, не считая 2х конфет и лимонада, но тут сама сплоховала, не добила ккал, поэтому потянуло. В целом довольна.
Допы: иду к цели. Шаги, велик, гантели

@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot

молодец

Всем привет!
Отчет за 06.06.2023.
@Polka Dot @Лесная Соня @Катяя
ПП
Спортклуб - зумба 1 час
Шаги22700

прекрасно!

06.06.23.Ежедневный отчет.На пути к цели-цифровой детокс осуществен.️
@Polka Dot @Лесная Соня @Катяя

замечательно

все отмечены

 

[Катяя]

Доброе утро
Ежедневный отчет - 5 и 6 июня
на пути к цели - Кето-диета +
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Два дня пью утром 2 кружки тёплой воды. Скорее горячей даже. И потом гуляю 8 тыщ шагов до 7 утра

Доброе утро


Мой ежедневный отчет за 6.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался не правильно.

за 5-ое отчётик ещё пожалуйста

Ежедневный отчет - 06.06.2023г., на пути к цели
Основная привычка +
Дополнительная -
ПП нарушено. Опять.
Ела и мучное, и жирное. Но вкусное.
Двигательная активность в норме.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

кто много двигеатся может себе позволить иногда и хорошо покушать

Ежедневный отчет - 06.06.2023г., на пути к цели
Доброе утро, друзья!
Основная цель достигнута +
Дополнительная частично тоже достигнута +
Всем хорошего дня и добрых людей.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец. а что со счётчиком то? приключения в отпуске?

Добрейшее утро.
Отчет за 06.06.2023 на пути к цели.
1.- ( у папы случился др. Но запрещенного/неправильного/незапланированного не ела. Просто прием пищи был позже 18.00
2.+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

главное гадостей не было

Всем хорошего дня!
Ежедневный отчёт 7.06.2023
Утром обливалась , сейчас легко, сейчас жара
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец. а я сегодня впервые контрастный душ попробовала. буду продолжать

Добрейшего утра всем!

Ежедневный отчет - 07.06.2023, на пути к цели

Сахар, мучное не употребляю, калории заношу в приложение, общий заданный дневной калораж не превышаю.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

очень хорошо

05.06.2023, 06.06.2023

Основная цель:
-без покупных сладостей ++
Дополнительная цель:
-2 стакана теплой воды натощак ++

@Катяя @Polka Dot

замечательно!

всех отметила

 

[Катяя]

Доброго и бодрого!

Отчёт за 6 июня 23 -

Вчера ощутила разом всю накопленную усталость. Очень хотелось отдыхать, ни делать ничего, ну и есть, да.
С отдыхом не особо, работы было много, ела тоже много, всё прилично, в основном белок, овощей маловато, ну и кофе-кофе-кофе, чтобы хоть как-то выстоять очередной полный задач день.
Шоколадом горьким побаловалась, манго сушеным, в общем вчера не голодала)

Я нуждаюсь в отдыхе! Когда
До субботы ещё долго…
Сил мне и да поможет мне святой кофеин колумбийский))

@Polka Dot
@Катяя
@Лесная Соня

иногда просто полежать минут 15 тоже хорошо помогает...
отметила

 

[Хелличка]

@Хелличка, ну что ты в конкурс не идешь

Да я сегодня пассивно смотрящий День сумасшедший, даже толком не читала. Грядку вон без меня пропололи, клубника еще не поспела)) А я только приехала домой, сижу, ем и думаю - то ли полоть, то ли штукатурить..

 

[Лесная Соня]

Да я сегодня пассивно смотрящий День сумасшедший, даже толком не читала. Грядку вон без меня пропололи, клубника еще не поспела)) А я только приехала домой, сижу, ем и думаю - то ли полоть, то ли штукатурить..

Там есть один пункт, прям тебя дожидается

 

[Хелличка]

Там есть один пункт, прям тебя дожидается

Это какой? Петухи чтоль?))

 

[Лесная Соня]

Это какой? Петухи чтоль?))

Проходите дамочка в тайную комнату, пообщаемся

 

[Хелличка]

Проходите дамочка в тайную комнату, пообщаемся

Уже там))

 

[Илья77]

а дома хорошо
тепло и безопасно

 

[Ур-сула]

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
1.Уборка сделана,кухонная у...тварь,блястить
2.Кофе и сахар норм
Всем добрый вечер

 

[Лесная Соня]

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
1.Уборка сделана,кухонная у...тварь,блястить
2.Кофе и сахар норм
Всем добрый вечер

Та может эта... щи сварить зеленые, чтоб не блестела

 

[Arishon]

Профильное задание № 4

1.Что дал вам марафон?
Не буду оригинальной, марафон помог дисциплинироваться, помог выработать какую-то систему в достижении моей цели. А, еще и ЗОЖ-дневничок!

2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Мой наставник в йоге говорила, что для выработки привычки нужно минимум 21 день. Для достижения моей цели (а в конечном итоге моя цель похудение и удержание веса) ничего кардинально менять не нужно, нужно систематизировать мои знания и жить в определенном режиме, к чему я, в принципе, и стремлюсь.

3.Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да, обязательно.

4.Какие цели планируете ставить перед собой?
Пока не знаю, может, ежедневная утренняя зарядка, я об этом прям мечтаю, но с утра заставить себя тренить это просто жесть!

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

 

[Arishon]

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Обе цели полностью выполнены!!!

 

[Валерий72]

Привет Всем!!!
Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная цель - зарядка - сделал!
Дополнительная - шаги - вышагал!

 

[Катяя]

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
1.Уборка сделана,кухонная у...тварь,блястить
2.Кофе и сахар норм
Всем добрый вечер

красота!

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Обе цели полностью выполнены!!!

очень хорошо!

отметила