Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Катяя]

05.06.23
основная выполнена
и отмечена
@Polka Dot @Лесная Соня

 

[Катяя]

Привет Всем!!!
Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная цель - зарядка - сделал!
Дополнительная - шаги - вышагал!

замечательно!!!

 

[Валерий72]

Профильное № 4
1.Что дал вам марафон?
Давно хотел возобновить зарядку по утрам ,все никак не мог собраться. А тут марафон!

2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Мне вполне месяца хватило, чтобы выработать привычку. Лучше начинать с малого, резкие перемены - лишний стресс.

3.Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Пока не решил еще.

4.Какие цели планируете ставить перед собой?
Возможно, это будет чтение. Пока не могу сказать.

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

 

[Осознанный]

Привет. 07.06. На пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Кофе- не пил
Зарядка- проспал

 

[Нестор2000]

Мой ежедневный отчет за 5.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно (почти)
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Катяя]

Привет. 07.06. На пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Кофе- не пил
Зарядка- проспал

в принципе можно вечером перед сном "разрядку" сделать

Мой ежедневный отчет за 5.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно (почти)
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

очень (ну почти) хорошо

отметила

 

[Абрикоса]

Привет!
Ежедневный отчет - 07.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

 

[Захария]

Отчет 7.06
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot
Выполнила ✔

 

[Руфь]

Доброго вечерочка
Отчёт 07.06.2023
Активность не дотянула, прошла 6440 шагов. Но блин так устала сегодня, что больше не пойду никуда
Булок не ела +
Протеин +
Ужин до 18-00 +

@Polka Dot @Лесная Соня @Катяя

 

[Эльвира85]

Доброго вечера!
На пути к цели, в поисках  жареного живого петуха, прошла свою норму шагов, отчёт за 07.06.23



@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

 

[Polka Dot]

да поможет мне святой кофеин колумбийский))

О, я той же религии придерживаюсь

кухонная у...тварь,блястить

Так ей и надо, уТвари этой

 

[Polka Dot]

Профильное задание № 4

1.Что дал вам марафон?
Не буду оригинальной, марафон помог дисциплинироваться, помог выработать какую-то систему в достижении моей цели. А, еще и ЗОЖ-дневничок!

2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Мой наставник в йоге говорила, что для выработки привычки нужно минимум 21 день. Для достижения моей цели (а в конечном итоге моя цель похудение и удержание веса) ничего кардинально менять не нужно, нужно систематизировать мои знания и жить в определенном режиме, к чему я, в принципе, и стремлюсь.

3.Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да, обязательно.

4.Какие цели планируете ставить перед собой?
Пока не знаю, может, ежедневная утренняя зарядка, я об этом прям мечтаю, но с утра заставить себя тренить это просто жесть!

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

Профильное № 4
1.Что дал вам марафон?
Давно хотел возобновить зарядку по утрам ,все никак не мог собраться. А тут марафон!

2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Мне вполне месяца хватило, чтобы выработать привычку. Лучше начинать с малого, резкие перемены - лишний стресс.

3.Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Пока не решил еще.

4.Какие цели планируете ставить перед собой?
Возможно, это будет чтение. Пока не могу сказать.

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

Спасибо за профильные!

 

[Хелличка]

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
Всем привет. Зарядка сегодня с трудом. Чот я какая-то нересурсная сегодня(( беготня весь день, вообще день непродуктивный и я сама как квашня. Надо отдохнуть наверное от забот.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Polka Dot]

Отчёт за 6 июня.
Английский
Некий комплекс (шаги и даже бег - по лужам, под ливнем)

Отчёт за 7 июня.
Английский (сегодня тема прям моя. Про еду Особенно хороша фраза: I'm quite indifferent to chocolate.)
Некий комплекс

@Катяя @Лесная Соня

 

[Mamsja]

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная привычка +
Дополнительная - почти)))
Двигательная активность норм.

Устала ужасно, ухожу спать. По квартире лыжи, тренажеры, скакалки, книги и ещё фиг знает что. Да здравствует фотоохота!
Когда порядки наводить? Завтра встаю в 5.15 скандинавить. Всем пока)

 

[Olsi]

Привет, зожиры!
Ух.. наплясалась я щас китайских шагов..
Все эта присядка заразительная виновата.. Завтра наверное не встану

Ежедневный отчет - 7.06 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная вода выпита

 

[Усы Суффикса]

7.06 Отчёт.
Основное выполнено)) Чуть отступила после пяти, съела очень полезный суп в 17-45) Позже была конкурсная каша. Ничего страшного, на воде и без сахара.
Доп. - сделано.

@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

 

[Polka Dot]

Привет, зожиры!
Ух.. наплясалась я щас китайских шагов..
Все эта присядка заразительная виновата.. Завтра наверное не встану

Ежедневный отчет - 7.06 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная вода выпита

Оля) ты звезда
Все видео прекрасны
Расскажи потом про завтрашние ощущения. Я бы точно не встала.
Хотя ...
Я бы после 15 уже не встала

 

[Катяя]

Привет!
Ежедневный отчет - 07.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

прекрасно!

Отчет 7.06
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot
Выполнила ✔
Посмотреть вложение 1154877

красиво и вкусно!

Доброго вечерочка
Отчёт 07.06.2023
Активность не дотянула, прошла 6440 шагов. Но блин так устала сегодня, что больше не пойду никуда
Булок не ела +
Протеин +
Ужин до 18-00 +

@Polka Dot @Лесная Соня @Катяя

отдыхай, ЗОЖ должен быть в радость

Доброго вечера!
На пути к цели, в поисках  жареного живого петуха, прошла свою норму шагов, отчёт за 07.06.23
Посмотреть вложение 1154950


@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

замечательно

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
Всем привет. Зарядка сегодня с трудом. Чот я какая-то нересурсная сегодня(( беготня весь день, вообще день непродуктивный и я сама как квашня. Надо отдохнуть наверное от забот.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

и всё же выполнила, хоть и нересурсная, а молодец

Отчёт за 6 июня.
Английский
Некий комплекс (шаги и даже бег - по лужам, под ливнем)

Отчёт за 7 июня.
Английский (сегодня тема прям моя. Про еду Особенно хороша фраза: I'm quite indifferent to chocolate.)
Некий комплекс

@Катяя @Лесная Соня

It's OK

Ежедневный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная привычка +
Дополнительная - почти)))
Двигательная активность норм.

Устала ужасно, ухожу спать. По квартире лыжи, тренажеры, скакалки, книги и ещё фиг знает что. Да здравствует фотоохота!
Когда порядки наводить? Завтра встаю в 5.15 скандинавить. Всем пока)

молодец, теперь срочно отдыхать

Привет, зожиры!
Ух.. наплясалась я щас китайских шагов..
Все эта присядка заразительная виновата.. Завтра наверное не встану

Ежедневный отчет - 7.06 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Основная вода выпита

впечатляет!

7.06 Отчёт.
Основное выполнено)) Чуть отступила после пяти, съела очень полезный суп в 17-45) Позже была конкурсная каша. Ничего страшного, на воде и без сахара.
Доп. - сделано.

@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

очень хорошо

всех отметила

 

[Olsi]

Оля) ты звезда
Все видео прекрасны
Расскажи потом про завтрашние ощущения. Я бы точно не встала.
Хотя ...
Я бы после 15 уже не встала

Спасибо, Машунь! Обязательно. Присядка конечно - мощь..
Я сначала на одном месте так приседала. И нас осенило, что это не шаги.. давай 2 видос записывать с шагами гусьгом.. И потом такие.. так блин..это ж не присядка..надо эти 2 объединить.. а я уже чую, что не встану на разе пятом Но оказывается мы можем больше, чем думаем А вот нужно ли это - расскажу завтра