Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[aspiring]

Доброе утро

 

[BELLe liberty]

Ежедневный отчет - 07.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
ИГ перевыполнено ( Как обычно после 9 завтрак, а после обеда на свежем воздухе наперекусывалась так, что ужинать не захотелось)
Калорий 1336 от1600 РСК
Дополнительные:
13 тысяч шагов. И здорово, что почти все их на природе нашагала, и немного жаль, потому что в конкурсе то вчерашнем поучаствовать не получилось

н

 

[BelochkaStrelochka]

Я!

Я

 

[Barracudа]

Ежедневный отчет - 7.06 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Сплю +
Работаю
Больше ничего не делаю. Времени нет капец. Куда оно делось?!!!!!!!

 

[Лесная Соня]

Вот мощный плюс моей глухомани, что стоит посёлок практически в сосновом лесу)) Там, если дерево соберутся удалять ради строительства чего- нибудь, такой кипиш народ поднимает))

Мне кажется, у меня теперь есть мечта

 

[Эльвира85]

А у меня только вопрос каааак? Тут нарушаешь, нарушаешь, а минуса не видать....

Я все зожные недели ем с повышенным ккалоражем от своего запланированного (вместо 1700, в среднем получается 1900-2000) и вот шаги, которые вы заставляетеменя ходить, которые появились- по весу кг получился минус, а по объемам хорошо ушло.

 

[Woland9]

Добрейшего утра всем!

Ежедневный отчет - 08.06.2023, на пути к цели

Сахар, мучное не употребляю, калории заношу в приложение, общий заданный дневной калораж не превышаю.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Флейта]

Ежедневный отчет - 06.06 и 07.06, на пути к цели!
Уже прошло 3 тренеровки! Урра!
результат на лицо! Собой довольна!
Калории в норму укладываются))) хотя вчера из за очень вкусных кабачковые оладий, чуть не зашла за рамки!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

Мой ежедневный отчет за 7.06.2023 г.
Основная: шаги шагал, питался правильно
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Завтра с утра взвешусь. Сравню.

Молодец, отметила

Еженевный отчет - 07.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Всем привет) набегала сегодня, даже не заметила как

Молодец, отметила

Добрый вечер!
Ежедневный отчет - 07.06.2023, на пути к цели
Активность +11600 шагов
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Отчёт 07.06.23
Основная привычка-отдельно питье от еды и ела без телефона и телека

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

Молодец, отметила

Ох сегодняшняя фотоохота была огонь! , я отменила даже зал сегодня, но с беготнёй за фотками набегала норм шанов))
Итак, мой отчёт за 07.06.
Основная - без сладкого
Дополнительная - физ. нагрузка -11 230 шагов

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Да уж. Я так бежала через лес через полчища мошкары, что теперь у меня красуется укус под глазом Отметила

Доброй ночи!
06.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка - испанский язык 55 мин, три урока
Дополнительная привычка:
Обруч 20 мин
Шаги - 7000
Без сладкого заменить было нечем, а состояние было под угрозой.
07.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка - испанский язык 65 мин, три урока
Дополнительная привычка:
Обруч из за отсутствия меня дома)
Шаги - 5400 давно я так мало не ходила)
Без сладкого вернулась к ПП десертам и вроде состояние улучшилось)
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Ладушка, как всегда молодец

07.06.23.Ежедневный отчет.На пути к цели.Цифровой детокс осуществлен️
@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

Молодец, отметила

 

[Krispin]

Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели читала 20 стр.
07.06.23
Ходила в зал. Самочувствие отличное.
Даже 15 минут за гранью нормы трудилась, это незачем конечно.
Что характерно: сложнее найти время для чтения чем для спортзала.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

Доброе утро!
Отчеты за 06.06.23, 07.06.23
Ложилась до 23.00 ++
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Доброе утро!
Отчёты за 6-7.06.23
- после 21:00 не жрал+
- не читал
Работа работа перейди на федота
@aspiring @Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

Молодец, отметила Что-то у меня тоже на чтение совсем времени не хватает. А если хватает - засыпаю сразу.

Ежедневный отчет - 07.06.2023г., на пути к цели
Доброе утро, прекрасные люди!
Главная цель-шаги: выполнила.
Дополнительная цель-забота о глазах: выполнила.
Уже вошло в привычку и это меня радует.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

06.06,07.06
Основная +
Доп +
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot
У нас на дожаче проблемы с водопроводом, второй день на нервах, колодец забился и он неглубокий, надо скважину бурить, а это около 300 тысячдля дачи на лето ппц много выходит, короче я 2 дня в печали и воды почти нет

Отчет отметила С водой конечно сочувствую( Без воды на даче практически невозможно.

Ежедневный отчет - 07.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
ИГ перевыполнено ( Как обычно после 9 завтрак, а после обеда на свежем воздухе наперекусывалась так, что ужинать не захотелось)
Калорий 1336 от1600 РСК
Дополнительные:
13 тысяч шагов. И здорово, что почти все их на природе нашагала, и немного жаль, потому что в конкурсе то вчерашнем поучаствовать не получилось

Молодец, отметила

Ежедневный отчет - 7.06 на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Сплю +
Работаю
Больше ничего не делаю. Времени нет капец. Куда оно делось?!!!!!!!

Держись! Хорошо, что на сон есть время) отчет отметила И с семерочками тебя

Добрейшего утра всем!

Ежедневный отчет - 08.06.2023, на пути к цели

Сахар, мучное не употребляю, калории заношу в приложение, общий заданный дневной калораж не превышаю.

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Ежедневный отчет - 06.06 и 07.06, на пути к цели!
Уже прошло 3 тренеровки! Урра!
результат на лицо! Собой довольна!
Калории в норму укладываются))) хотя вчера из за очень вкусных кабачковые оладий, чуть не зашла за рамки!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели читала 20 стр.
07.06.23
Ходила в зал. Самочувствие отличное.
Даже 15 минут за гранью нормы трудилась, это незачем конечно.
Что характерно: сложнее найти время для чтения чем для спортзала.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, отметила

 

[Катяя]

Профильное номер 4

Что дал вам марафон?
Придумала себе новую привычку, она оказалась просто суперская, теперь у меня каждый вечер перед сном рисовательная медитация.

Как по вашему сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно координально менять что то в себе или же начанать лучше с малого ?
Изменение себя в лучшую сторону - это наверное бесконечный процесс, но идти лучше маленькими шагами, внедряя одну полезность за другой.

Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да. Ходила и буду ходить, планов то ещё много.

Какие цели планируете ставить перед собой ?
Хотелось бы закрепить все начатые, некоторые приживаются хорошо и почти сразу, некоторые надо постоянно контролировать. Например физ.активность часто из-за элементарной лени или "нехватки времени" уходит на задний план.
Самая новая моя привычка, которую я вдруг всё же начала практиковать это контрастный душ.

@Polka Dot @Лесная Соня @Юннат

В табличку занесу

 

[Катяя]

07.06.23 всё выполнила
@Polka Dot @Лесная Соня

 

[Юннат]

Спойлер

Команда:
USER=56303]@Юннат[/USER]
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:
@Катяя
@Polka Dot
@Zverilda
@МаргошаЯ
@Няш@
@Руфь
@Камелита
@Лесная Соня
@TaliaG
@Захария
@Arishon
@Woland9
@Самая Счастливая 1
@Усы Суффикса
@Olsi
@nita5
@Чуток и Малёха
@Хелличка
@Mamsja
@MrLokk
@Лиля Бр_ик
@BrownEyes90
@Barracudа
@Абрикоса
@CabBein
@Маруся М
@Илья77
@Мать Тереза
@-Nika-
@Большеникогда
@Choux
@Милая Елена
@Agata_ms
@Валерий72
@Алехандро
@Нестор2000
@BELLe liberty
@Птичка Фе
@Ур-сула
@Светлейший Князь
@Мотька
@Лuлy
@Антоша
@Мамина радость
@Просто Ксю
@Emy
@Себастьян П
@Любушка
@Флейта
@Natali od.ua
@Lada440
@Azura
@Panther801
@Mini_pig
@Осознанный
@Эльвира85
@Niktarinka
@anfisa_ego
@Оsso
@Krispin

Медаль выдана команде "ЖИВЧИКИ"
Сертификаты на 500 эндэ получают самые активные девченки
@Маруся М
@Эльвира85
@Флейта
@Mamsja
Все участники конкурса награждаются медалью "Фотоохотник НД"

 

[Barracudа]

Держись! Хорошо, что на сон есть время) отчет отметила И с семерочками тебя

Так только на сон и остаётся работа и сон, все!
А я хочу мир поработить а тут фигня такая.

Сдавала на железо (у меня анемия раньше была) - так все гуд.
Че ещё мне надо, хз

 

[Ур-сула]

Спойлер

Команда:
USER=56303]@Юннат[/USER]
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:
@Катяя
@Polka Dot
@Zverilda
@МаргошаЯ
@Няш@
@Руфь
@Камелита
@Лесная Соня
@TaliaG
@Захария
@Arishon
@Woland9
@Самая Счастливая 1
@Усы Суффикса
@Olsi
@nita5
@Чуток и Малёха
@Хелличка
@Mamsja
@MrLokk
@Лиля Бр_ик
@BrownEyes90
@Barracudа
@Абрикоса
@CabBein
@Маруся М
@Илья77
@Мать Тереза
@-Nika-
@Большеникогда
@Choux
@Милая Елена
@Agata_ms
@Валерий72
@Алехандро
@Нестор2000
@BELLe liberty
@Птичка Фе
@Ур-сула
@Светлейший Князь
@Мотька
@Лuлy
@Антоша
@Мамина радость
@Просто Ксю
@Emy
@Себастьян П
@Любушка
@Флейта
@Natali od.ua
@Lada440
@Azura
@Panther801
@Mini_pig
@Осознанный
@Эльвира85
@Niktarinka
@anfisa_ego
@Оsso
@Krispin

Посмотреть вложение 1155257Посмотреть вложение 1155256

Посмотреть вложение 1155258
Медаль выдана команде "ЖИВЧИКИ"
Сертификаты на 500 эндэ получают самые активные девченки
@Маруся М
@Эльвира85
@Флейта
@Mamsja
Все участники конкурса награждаются медалью "Фотоохотник НД"

Урррааа!!!!Живчики.....вы настоящие....ЖИВЧИКИ

 

[Маруся М]

Спойлер

Команда:
USER=56303]@Юннат[/USER]
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:
@Катяя
@Polka Dot
@Zverilda
@МаргошаЯ
@Няш@
@Руфь
@Камелита
@Лесная Соня
@TaliaG
@Захария
@Arishon
@Woland9
@Самая Счастливая 1
@Усы Суффикса
@Olsi
@nita5
@Чуток и Малёха
@Хелличка
@Mamsja
@MrLokk
@Лиля Бр_ик
@BrownEyes90
@Barracudа
@Абрикоса
@CabBein
@Маруся М
@Илья77
@Мать Тереза
@-Nika-
@Большеникогда
@Choux
@Милая Елена
@Agata_ms
@Валерий72
@Алехандро
@Нестор2000
@BELLe liberty
@Птичка Фе
@Ур-сула
@Светлейший Князь
@Мотька
@Лuлy
@Антоша
@Мамина радость
@Просто Ксю
@Emy
@Себастьян П
@Любушка
@Флейта
@Natali od.ua
@Lada440
@Azura
@Panther801
@Mini_pig
@Осознанный
@Эльвира85
@Niktarinka
@anfisa_ego
@Оsso
@Krispin

Посмотреть вложение 1155257Посмотреть вложение 1155256

Посмотреть вложение 1155258
Медаль выфдана команде "ЖИВЧИКИ"
Сертификаты на 500 эндэ получают самые активные девченки
@Маруся М
@Эльвира85
@Флейта
@Mamsja
Все участники конкурса награждаются медалью "Фотоохотник НД"

Спасибо огромное за вашу фантазию и организацию, ну и за подарки, конечно
Было весело и здорово!!! Муж вечером спрашивает: что ты такая возбужденная?
А я : так фотоохота же
Короче поржал надо мной и моими фотками, особенно в мужских шортах)))

 

[Флейта]

Спойлер

Команда:
USER=56303]@Юннат[/USER]
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:
@Катяя
@Polka Dot
@Zverilda
@МаргошаЯ
@Няш@
@Руфь
@Камелита
@Лесная Соня
@TaliaG
@Захария
@Arishon
@Woland9
@Самая Счастливая 1
@Усы Суффикса
@Olsi
@nita5
@Чуток и Малёха
@Хелличка
@Mamsja
@MrLokk
@Лиля Бр_ик
@BrownEyes90
@Barracudа
@Абрикоса
@CabBein
@Маруся М
@Илья77
@Мать Тереза
@-Nika-
@Большеникогда
@Choux
@Милая Елена
@Agata_ms
@Валерий72
@Алехандро
@Нестор2000
@BELLe liberty
@Птичка Фе
@Ур-сула
@Светлейший Князь
@Мотька
@Лuлy
@Антоша
@Мамина радость
@Просто Ксю
@Emy
@Себастьян П
@Любушка
@Флейта
@Natali od.ua
@Lada440
@Azura
@Panther801
@Mini_pig
@Осознанный
@Эльвира85
@Niktarinka
@anfisa_ego
@Оsso
@Krispin

Посмотреть вложение 1155257Посмотреть вложение 1155256

Посмотреть вложение 1155258
Медаль выдана команде "ЖИВЧИКИ"
Сертификаты на 500 эндэ получают самые активные девченки
@Маруся М
@Эльвира85
@Флейта
@Mamsja
Все участники конкурса награждаются медалью "Фотоохотник НД"

Спасибо большое за организацию конкурса!!!

 

[Мотька]

Всем привет!
Ежедневный отчёт 8.06.2023, на пути к цели. Сегодня обливалась утром, облилась сейчас, с рынка приехала ,жарища! И наверное ещё буду))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Mamsja]

Спойлер

Команда:
USER=56303]@Юннат[/USER]
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:
@Катяя
@Polka Dot
@Zverilda
@МаргошаЯ
@Няш@
@Руфь
@Камелита
@Лесная Соня
@TaliaG
@Захария
@Arishon
@Woland9
@Самая Счастливая 1
@Усы Суффикса
@Olsi
@nita5
@Чуток и Малёха
@Хелличка
@Mamsja
@MrLokk
@Лиля Бр_ик
@BrownEyes90
@Barracudа
@Абрикоса
@CabBein
@Маруся М
@Илья77
@Мать Тереза
@-Nika-
@Большеникогда
@Choux
@Милая Елена
@Agata_ms
@Валерий72
@Алехандро
@Нестор2000
@BELLe liberty
@Птичка Фе
@Ур-сула
@Светлейший Князь
@Мотька
@Лuлy
@Антоша
@Мамина радость
@Просто Ксю
@Emy
@Себастьян П
@Любушка
@Флейта
@Natali od.ua
@Lada440
@Azura
@Panther801
@Mini_pig
@Осознанный
@Эльвира85
@Niktarinka
@anfisa_ego
@Оsso
@Krispin

Посмотреть вложение 1155257Посмотреть вложение 1155256

Посмотреть вложение 1155258
Медаль выдана команде "ЖИВЧИКИ"
Сертификаты на 500 эндэ получают самые активные девченки
@Маруся М
@Эльвира85
@Флейта
@Mamsja
Все участники конкурса награждаются медалью "Фотоохотник НД"

Спасибо! Так хотелось сделать больше! Но рабочий день(