Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Юннат]

Я прочитала жесткие забавы )

Умничка, я так и хотела, чтоб читалось

 

[Лuлy]

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
5 июня - нет
6 июня - 15 отжиманий.

я это сделала! )

 

[Флейта]

Спойлер: Зожики!

Команда:
USER=56303]@Юннат[/USER]
@aspiring

Капитаны:
@Катяя
@Polka Dot
@Лесная Соня

Участники:
@Катяя
@Polka Dot
@Zverilda
@МаргошаЯ
@Няш@
@Руфь
@Камелита
@Лесная Соня
@TaliaG
@Захария
@Arishon
@Woland9
@Самая Счастливая 1
@Усы Суффикса
@Olsi
@nita5
@Чуток и Малёха
@Хелличка
@Mamsja
@MrLokk
@Лиля Бр_ик
@BrownEyes90
@Barracudа
@Абрикоса
@CabBein
@Маруся М
@Илья77
@Мать Тереза
@-Nika-
@Большеникогда
@Choux
@Милая Елена
@Agata_ms
@Валерий72
@Алехандро
@Нестор2000
@BELLe liberty
@Птичка Фе
@Ур-сула
@Светлейший Князь
@Мотька
@Лuлy
@Антоша
@Мамина радость
@Просто Ксю
@Emy
@Себастьян П
@Любушка
@Флейта
@Natali od.ua
@Lada440
@Azura
@Panther801
@Mini_pig
@Осознанный
@Эльвира85
@Niktarinka
@anfisa_ego
@Оsso
@Krispin

ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!
Завтра в 10.00 начнется конкурс
Посмотреть вложение 1154017

Ого! Ждём с нетерпением!!!

 

[Лuлy]

Профильное №4:

1. Что дал вам марафон?
Благодаря марафону я смогла достичь нереальной для себя цели- 15 отжиманий.
Так же я окончательно поняла, что не люблю пешие прогулки, и даже марафон не помог)

2. Как по вашему сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно координально менять что то в себе или же начанать лучше с малого ?
Нужна регулярность. Ставить четкие ограничения по времени не всегда верно- могут быть болезни или общая слабость. Подход должен быть разумным.
Я начала с малого

3. Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да.

4. Какие цели планируете ставить перед собой ?
физические упражнения


@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

 

[Choux]

Отчёт за 03.06.23 и 06.06.23
на пути к цели
Основная привычка - упражнения для спины и осанки - выполнено, кроме 04.06
В целом, привычка к упражнениям вроде закрепилась - делать не лень уже, и даже в удовольствие.
Дополнительная привычка - без углеводов на ужин - не получилось ни в один из дней , Надо будет в следующий марафон ставить в основную привычку отказ от сахара и от кофе - похоже заменила алкогольную зависимость двумя другими.
- вода 1,5-2 л - выполнено


@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

 

[BELLe liberty]

Профильное №4:

1. Что дал вам марафон?
Отличную компанию и мотивацию. Общение с людьми, которые идут к намеченной цели, очень помогает мне не отступать от своей.
2. Как по вашему, сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начинать лучше с малого?
Это зависит от поставленной цели. Ведь часто чтобы суметь добиться чего-то, что кажется очень сложно или даже почти нереально достижимым, стоит всего лишь разбить это на несколько пунктов, упрямо идти вперед и все обязательно получится.
3. Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Да, планирую.
4. Какие цели планируете ставить перед собой ?
Идеи есть, но пока не решила, что именно выбрать. Хочется, чтобы основная цель была по силам к выполнению в течении всего марафона, а еще была в радость и конечно на пользу.

@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

 

[Choux]

Профильное №4:

1. Что дал вам марафон ?
Отличную привычку к ежедневным упражнением для спины и осанки. Результаты вижу, делать оказалось вообще просто, много времени не занимает. Надеюсь, эта привычка закрепится и останется на постоянной основе.
Также марафон дал толчок в сторону физической активности в целом - наконец-то дошла в зал, и уже 2 недели занимаюсь ( пока только несколько раз в неделю , но уже старт)

2. Как по вашему сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно координально менять что то в себе или же начанать лучше с малого?
начинать хочу постепенно и плавно , а то снова возьмусь за все сразу и брошу как обычно .

3. Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Однозначно . Мне очень понравилось, жаль, что не было особо времени пообщаться , но читала периодически отчеты других - очень позитивная и мотивирующая атмосфера .

4. Какие цели планируете ставить перед собой ?
Отказ от сахара и кофе
Тренировки в зале 3 раза в неделю
Занятия на степпере ежедневно


@Юннат, @Polka Dot, @Катяя @Лесная Соня

 

[Ур-сула]

Добрый вечер.
Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
1.Уборка сегодня поверхностная,большая часть за внучечкой
2.Кофе и сахар норм.

 

[Илья77]

Спойлер: 18+

 

[Лиля Бр_ик]

Всем марафонцам доброго вечера!
5.06.23 и 6.06.23, я на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Отчёт:
Сигареты с фильтром не курила..
Продолжаю в том же духе..

 

[Захария]

Я прочитала жесткие забавы )

И я )
Уже обрадовалась

 

[Усы Суффикса]

Всем привет
На пути к цели - Выполнено
Утром каша, днём та- даам! жареная селёдка с картошкой. Ужин готовится, не успеваю поесть до 17-00, оставлю на завтра, а сейчас капустный салат схомячу)
Доп. -
@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня
6.06 ( С днём рождения Пушкина, кстати)

 

[Zverilda]

Всем привет, отчёт за 05.06.23
Легла до 23.00 +
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Vera S]

А когда финал и где дальше тусим?

 

[Усы Суффикса]

А когда финал и где дальше тусим?

Вроде 15-го финал))

 

[BELLe liberty]

Вроде 15-го финал))

На первой странице посмотрела, 14-го написано.

где дальше тусим?

Тема такая есть, ЗОЖгородок. Там между марафонами можно общаться

https://notdrink.ru/threads/zozhgorodok.50080/unread

 

[Лесная Соня]

А когда финал и где дальше тусим?

В ЗОЖгородок конечно. У меня уже зависимость от отчетов

 

[Катяя]

Ежедневный отчет - 04.06.23, на пути к цели
Приемы пищи без гаджетов выполнено!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Ежедневный отчет - 05.06.23, на пути к цели
Приемы пищи без гаджетов выполнено!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

очень хорошо!

Ежедневный отчет - 05.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Выполнено.

Но день был долгий и весьма тяжёлый.
Поэтому баиньки.

молодец!

Еще утром почти все бутоны закрытые стояли, а всего за пол дня такие славные лопухастики распустились.
Жаль только, что быстро отцветают
Посмотреть вложение 1153522
Ежедневный отчет - 05.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
ИГ 14:10 (после 9 завтрак, до 19 ужин)
Калорий 1340 от1600 РСК
Дополнительные:
11 тысяч шагов
Посмотреть вложение 1153543Посмотреть вложение 1153542

пионы - красота и ты - молодец!

04.06 - дата, на пути к цели
Читала много, закончила книгу и начала следующую..
05.06. Посетила спортзал. В общем с утра было плохо и сосуды были видимо не в норме.
40 минут провела на эллипсе и беговой дорожке, но кое-как. Самочувствие подвело.
Далее душ горячий.
Не знаю что делать с головой и сосудами.
В общем все задания выполнены.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

не знаю что посоветовать, разбирайся...

Отчёт за 05.06.23:
на пути к цели
Основная привычка - без сладкого - выполнено
Дополнительная привычка - в зале на групповой час+10 000 шагов

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

очень хорошо!
всех отметила

 

[Agata_ms]

Каша из пшеничной крупы, хуже нее только бигус

Ахха!)) Я просто обожаю бигус! Очень часто его готовлю!)) значит, возможно, и сечка мне б зашла))) Не помню ела ли я когда-нибудь кашу из пшеничной крупы, надо будет сварить)) ток на воде!

 

[Катяя]

Доброго вечера
Ежедневный отчет - 05.06.2023, на пути к цели
Турник+
Протеин+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

молодец!

Отчёт 25

05.06.23
Основная привычка-отдельно питье от еды и ела без телефона и телека
Вечером поехала на группу,пила кофе с конфетами


@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня @aspiring

не совсем поняла, поставила зачёт

Ежедневный отчет - 05.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Всем привет!))
 

класс!

Доброго вечера
Ежедневный отчет - 04-05.06.2023

ПП
Шаги
Спортклуб
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

очень хорошо

Привет. 05.06. На пути к трезвости
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Активность 11000 +

прекрасно

05.06.23
Ежедневный отчет.На пути к цели-цифровой детокс осуществлен.️
@Polka Dot @Лесная Соня @Катяя

молодец! немного завидую...

Доброе утро!
Отчет за 05.06.23
- не жрал+
- не читал-
@aspiring @Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

принято

Ежедневный отчет - 05.06.2023г., на пути к цели
Доброе утро всем! Я вернулась из Дагестана, отпуск прошел активно, с мега-крутыми эмоциями, с прекрасными локациями, вкусной едой, чудесными людьми. Люблю открывать для себя новые места) Вчера был первый рабочий день под названием "Вспомнить всё")) Цель по шагам достигнута. Дополнительная цель тоже проработана.
Всем хорошего дня и положительных эмоций.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

ну наконец-то ты снова с нами

Ежедневный отчет - 05.06.2023г., на пути к цели
Основная привычка +
Дополнительная -
ПП нарушено.
Двигательная активность в норме.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

хорошо!

Всем доброго утра и отличного дня!
Ежедневный отчёт 6.06.2023 , на пути к цели.
Норма, обливалась

молодец!

Доброе утро!
Отчёт. 5.06
Вчера не завтракала, и вообще, ела раз, так что основное
Без кофе, сахара
@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

возвращайся к выполнению, второй день незачёт....
всех отметила