Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Флейта]

Да элементарно же))) зачем отдельно? Взвешиваем все продукты, создаём рецепт в программе. И потом, когда накладываем себе из этой общей кастрюли, просто взвешиваем свою порцию.

Зачем? @Лесная Соня , я не поняла)))

Вот не знала, что можно рецепт создать, сейчас пороюсь, спасибки!

 

[Флейта]

Ежедневный отчет - 3.06.4.06 на пути к цели!
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
И 5.06!
Каждый деть тренеровки в силе!
Питание придерживаюсь, норму не превышаю.
В воскресенье будет взвешивание

 

[Себастьян П]

Так красиво пишешь всегда, прям зачитываюсь))
Ранне утро у тебя любимое время суток - ты жаворонок? Рано встаёшь всегда? и на выхах?
Спрашиваю потому, что хочу научиться рано просыпаться (ну и рано ложиться конечно) пока с этим туго...((

... описание восприятия, ощущений, тонкий срез момента.

Мне нравится сменяемость картины пространства и в каждом периоде суток есть своё, определяющее. День, наполнен активностью, энергией солнца, жизнь происходит. Вечер, заход солнца и последующая, накрывающая таинственностью, ночь, прекрасное время.

Раньше думал, что есть совы, жаворонки. Я был лось, мог спать и день и ночь и двое суток, просыпаясь на горшок и жажду. Долго был совой, богема, творческие вечера, заканчивающиеся за полночь. А утро, как после войны, чужие руки, лицо не своё.

Окончание ночи, восход солнца, начало утра, волшебное время, когда большинство живущих, но ещё спящих в крепких объятиях Морфея. Это время свежести, спокойствия, мистических пейзажей. Время неспешной прогулки, пробежки в лёгком темпе, гимнастики Тайцзи - Цигун, медитации, музицирования, погружения в безмолвное знание или простой в это время и легкой в исполнении, остановки постоянно болтающего ума. Прекрасное время, прожить 3 - 4 часа для себя с самим собой.

Поставить режим не сложно физиологически. Некий рефлекс Павлова. Оно и понятно, сон процесс восстановление ёмкости батарейки, нашего ресурса на весь день и им пренебрегать, ради чего то вечером до поздней ночи, чтобы быть с утра разгоняться и потом быть на зубах, так себе.

Мой отдохнувший организм включается сразу и готов к подвигам)). Глаза открываются в темноте и мозг бодр, сознание чисто и восприятие легко. На выходных могу проснуться на час позже, но это редко. Бывает просыпаюсь в 2 - 3 ночи и значит мне повезло иметь на час, два больше времени. Выстроенный режим, когда биоритмы синхронизированы с химией физиологии, дают полноценное восстановление и поэтому утро раннее и бодрое с наслаждением и удовольствием в любопытствующем интересе до начала рабочего дня)

Конечно не всё идеально). Бывает нужно опоздать в царство грёз.

Разогнался))) и всёж утро прекрасное, волшебное время. Всё случится!

 

[Захария]

Нуу... на примере того же борща - узнать сколько вес готового продукта всего. Не переливать же, проще вес кастрюли вычесть
Как вспомню, так вздрогну
Печешь такая пирог, все взвесила, записала, приготовила. Замесила, бац! Муки маловато. Сыпишь на глазок сколько тесто возьмет, и не поняла. А потом каааак поняла Шееееф!!!! Все пропало! Я умру жиробасом!!!

Вот поэтому я на активном збросе всегда стараюсь делать очень простые блюда , без всех этих манипуляций. Иначе дни на кухне и головняк .
Не люблю сложные рецепты и тратить время на это.

 

[Маруся М]

@Маруся М, вчера не увидела твоих некурительных птиц! Поэтому привела тебе выводок сегодня)) поздравляю
Посмотреть вложение 1153632

Спасибо большое

Доброе утро и хорошего дня всем!!!

 

[Илья77]

Так. Неделя максимально неудачно началась, сначала 5-ая точка, сейчас чуть Газель у мегазина не задавила.
Чот я боюсь уже из дома выходить.

 

[Vera S]

Физкульт привет дорогие

Отчёт за позавчера, 4 июня 23 -

В этот день я была сильно больная, но поехала работать, есть особо ничего и не ела, но поддерживала себя кофеином и углеводами в виде домашнего печенья с орешками. На ужин курица с пюре, дальше сон …

Отчёт за 5 июня 23 -
Ооочень активный день и две работы и зарядка и много пешком и приседания…чего только не было. Ела достаточно, но всё в рамках дозволенного. Интересно, что утром я была ещё больная, но решила ничего не отменять, к вечеру в итоге я уже
Я очень надеюсь, что трезвость, спорт и пп сделают меня здоровее. И даже в неподходящем мне климате ( а он мне точно неподходящий) я не буду часто болеть.
Скоро начну закаливание методом обтирания. Возлагаю на него надежды.

@Polka Dot
@Лесная Соня
@Катяя

 

[Vera S]

Вот поэтому я на активном збросе всегда стараюсь делать очень простые блюда , без всех этих манипуляций. Иначе дни на кухне и головняк .
Не люблю сложные рецепты и тратить время на это.

И я.
Греча, кура, омлет с овощами. База.

 

[Azura]

всем здравствуйте )
На пути к цели 05.06.2023
1. +
2.- (че -т не воспринимает мозг информацию. Вообще никак не заходит (( пережду пока )) должен снова заработать )
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Lada440]

Всем привет!
05.06.2023 Отчет: на пути к цели
Основная привычка - испанский язык 40 мин, два урока + телеграмм канал
Дополнительная привычка:
Обруч
Шаги - 9700
Без сладкого первый срыв на сладкое за марафон, приводила настроение в порядок, так сказать))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

Вот поэтому я на активном збросе всегда стараюсь делать очень простые блюда , без всех этих манипуляций. Иначе дни на кухне и головняк .
Не люблю сложные рецепты и тратить время на это.

Я слишком люблю готовить У меня рецептов в коллекции столько же, сколько отложенных к прочтению книг. Выйду на пенсию, буду готовить и читать, читать и готовить В перерывах вышивать, ибо этого добра у меня тоже как у дурака махорки.

 

[Vera S]

Я слишком люблю готовить У меня рецептов в коллекции столько же, сколько отложенных к прочтению книг. Выйду на пенсию, буду готовить и читать, читать и готовить В перерывах вышивать, ибо этого добра у меня тоже как у дурака махорки.

Я годами копила рецепты…
Пока так и не притронулась)
Но я люблю готовить только когда отдыхаю и свободна от работы и кучи дел. Вот чтобы кайфовать от процесса.

А так рутина и не более, лишь бы быстро!

 

[Илья77]

Я слишком люблю готовить

 

[Лесная Соня]

Это чёйта?

 

[Лесная Соня]

Я годами копила рецепты…
Пока так и не притронулась)
Но я люблю готовить только когда отдыхаю и свободна от работы и кучи дел. Вот чтобы кайфовать от процесса.

А так рутина и не более, лишь бы быстро!

Кайфую я от работы с тестом, но это да, нужно время и настроение (я про дрожжевое сейчас). А в остальном, я кайфую от результата

 

[Хелличка]

Доброе утро! Всем прекрасного настроения!!!!!

Посмотреть вложение 1153123

А во вторник повторить))

 

[Илья77]

Это чёйта?

прелюдия

 

[Хелличка]

Ежедневный отчет - 06.06.23, на пути к цели
Доброе утро. Зарядка +. Еще и в футбол с мелким погоняли))
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Хелличка]

Да вроде распогодилось


Ягоды?
Ягодицы?

Ягдтерьеры по ходу)) охотничья порода.

 

[Mini_pig]

04.06,05.06
Основная +
Доп +
@Лесная Соня @Катяя @Polka Dot
Мой довольеый пёсель вам для настроения ❤✌