Насчет атак: я так до конца и не понял значение этого термина. Это как? Может и бывают, не знаю
А это когда жутко страшно, невыносимо страшно, резко страшно на ровном месте, без видимой причины для страха. Это когда сердце бьется 200 ударов, подскакивает давление, немеет все тело, кружится голова, ноги становятся ватными, а в голове ни одной внятной мысли.
Жуткая дереализация. Ощущение что ты это не ты. И от всего того, что начинает происходить с телом, начинается еще больший страх. Кажется, что умираешь. И убежать и спрятаться от этого состояния невозможно, потому что оно внутри тебя..
Ух, жуть.. Но, через время отпускает конечно. Либо под действием лекарств, либо дыхательных упражнений, либо само по себе. Почему и называется атака. Внезапно атакует и через время проходит. Если знать, что это временно и неопасно, легче справиться с этим состоянием.
У тебя судя по всему такого не было, потому что такое ни с чем не спутаешь.