Научиться жить по-другому

[Олег Сергеич]

Какая-то фантастическая история. Жена уговаривает, что никакой ты не алкаш))

Ну вот такие чудеса случаются.

 

[Олег Сергеич]

Даже по другому. Подумаешь, раз в месяц упиваешься. На работе у тебя стресс серьёзный. Что они со своим стрессом справляются по другому не аргумент будто.

Не, я по поводу стрессов не пил никогда, стрессы я снимаю спортзалом, у меня на праздники уля-ля, жрал все что горит литрами, пляшешь, всех за.бываешь, потом выпадаешь из жизни на две недели, страдаешь, выходишь, забываешь что алкаш и по-новой.

 

[Пифей]

Не, я по поводу стрессов не пил никогда, стрессы я снимаю спортзалом, у меня на праздники уля-ля, жрал все что горит литрами, пляшешь, всех за.бываешь, потом выпадаешь из жизни на две недели, страдаешь, выходишь, забываешь что алкаш и по-новой.

Забывать, что ты алкаш это прямо жизненно.

 

[У Ф]

Надеюсь, что активность на форуме, а не просто чтение постов станет одним из якорей, что позволит не сорваться в эту пучину обратно.

Приветствую, действия могут быть неочевидны и сложны. Но люди эту проблему решают.
И больше никаких стопочек.

 

[Олег Сергеич]

Забывать, что ты алкаш это прямо жизненно.

Да, а вот не надо бы.

 

[Пифей]

Приветствую, действия могут быть неочевидны и сложны. Но люди эту проблему решают.
И больше никаких стопочек.

Спасибо! Никаких.

 

[Брил]

@Пифей,
Мне помог ХАЛТ и ежедневное общение на форуме.
Памятку всю читать и выполнять рекомендации. Кроме Стеценко и Мельникова есть и другие
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Ссылка на темы, отмеченные значком "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить".

 

[Брил]

@Пифей,
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Пифей]

@Пифей,
Мне помог ХАЛТ и ежедневное общение на форуме.
Памятку всю читать и выполнять рекомендации. Кроме Стеценко и Мельникова есть и другие
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Ссылка на темы, отмеченные значком "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить".

Спасибо!

 

[Пифей]

Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Вот это правило всегда удивляло. Чтобы не стриггерить "хорошие" воспоминания?

 

[Denbc19]

Какая-то фантастическая история. Жена уговаривает, что никакой ты не алкаш))

Вообще ничего удивительного... Такое сплошь и рядом.
Я не говорю что у ТС так, но привожу простой пример:
Жена знакомого по клинике панически боялась признавать у мужа алкоголизм. Люди были типа светские и постоянно мотались по корпоративам и мероприятиям. Где, ясное дело, все колдырили... Товарищу этому нельзя было ни грамма. А отмазки "за рулем", "антибиотики" и т.д. рано или поздно заканчивались. Так вот он мне сам говорил, что для нее это просто кошмар - стать ЖЕНОЙ АЛКОГОЛИКА, потому что это - статус. Шептаться же будут за спиной... Она ненавидела его ЗУ, но одновременно мечтала о его КУ...

Это неправильно, возможно даже мерзко, но это - жизнь

 

[Брил]

Вот это правило всегда удивляло. Чтобы не стриггерить "хорошие" воспоминания?

Смотри по себе. Это общие правила, пробуй все. Что работает - применяешь, что нет-мимо.

Например, я не могу соблюдать правило "чистого дома", в доме много спиртного, муж продолжает употреблять.
Зато соблюдение правила ХАЛТ - всегда срабатывало.
Как только торги начинались, напивалась сладкой газировкой со снеками, и все! Когда сытая бухать не хочется.
Лучше торт съесть, зато трезвая.
И дела, которые " очень важные" и которых всегда много - подождут.
Лучше полежать, в телефон повтыкать.
Зато трезвая.
ЗОЖ и прочая -все потом, когда будешь более менее уверен в себе

 

[Брил]

@Пифей, еще вот эта статья ( к сожалению не с первого раза ) помогла мне понять, осознать и принять, что никакого КУ никогда не будет
Очень рекомендую прочесть внимательно Физиология алкоголизма

 

[Пифей]

Смотри по себе. Это общие правила, пробуй все. Что работает - применяешь, что нет-мимо.

Например, я не могу соблюдать правило "чистого дома", в доме много спиртного, муж продолжает употреблять.
Зато соблюдение правила ХАЛТ - всегда срабатывало.
Как только торги начинались, напивалась сладкой газировкой со снеками, и все! Когда сытая бухать не хочется.
Лучше торт съесть, зато трезвая.
И дела, которые " очень важные" и которых всегда много - подождут.
Лучше полежать, в телефон повтыкать.
Зато трезвая.
ЗОЖ и прочая -все потом, когда будешь более менее уверен в себе

Понял, будем пробовать.

 

[Трезвая как стёклышко]

Что они со своим стрессом справляются по другому не аргумент будто.

Не аргумент от слова совсем. У них, возможно, не было вот этого - "с детства проблемы с бессонницей, тревожностью, депрессией", у них другие ресурсы психики, тип темперамента и проч. Иными словами, если кто-то что-то может, не факт, что и ты по умолчанию можешь то же самое.

 

[Пифей]

Не аргумент от слова совсем. У них, возможно, не было вот этого - "с детства проблемы с бессонницей, тревожностью, депрессией", у них другие ресурсы психики, тип темперамента и проч. Иными словами, если кто-то что-то может, не факт, что и ты по умолчанию можешь то же самое.

Это правда, что все люди разные по психике и устойчивости. Просто чуть-чуть странно, что это не работает наоборот, и тебя на все просьбы не пить всё равно подначивают.

 

[Олег Сергеич]

и тебя на все просьбы не пить всё равно подначивают.

Потому что в обществе не порицается "культурное" питиё, а если нажрался - веди себя прилично, скотина или - ну бывает, перебрал, не умеет пить. И кажется, что в один прекрасный момент можно вдруг научиться пить, ведь многие же пьют и ничего, стоит только научиться и я буду как все.

 

[Пифей]

Потому что в обществе не порицается "культурное" питиё, а если нажрался - веди себя прилично, скотина или - ну бывает, перебрал, не умеет пить. И кажется, что в один прекрасный момент можно вдруг научиться пить, ведь многие же пьют и ничего, стоит только научиться и я буду как все.

Будет тяжело на корпоративах. Но главное не пить первую стопку. Как бы просто и сложно это не казалось.

 

[Олег Сергеич]

Будет тяжело на корпоративах.

Не будет, если сам не захочешь выжрать, никто в тебя вливать не будет.

 

[Брил]

Будет тяжело на корпоративах. Но главное не пить первую стопку. Как бы просто и сложно это не казалось.

Не тяжело. Всем после первой рюмки наплевать на тебя будет. Проверено на корпоративах, а также на любой семейной пьянке.
И друзьям на дружеских попойках, тоже будет на тебя плевать после первых рюмок.
А тебе будет не интересно просто.