Привет 👏 !!!
Ты же понимаешь, что я не тебя поддерживаю таким образом, а СЕБЯ поддерживаю 😉 ... Мне это даже нужнее, чем тебе.
По поводу
ремиссии - у нас с тобой идентичные мысли. У меня только одна "добавка" к твоему списку - я только что об этом в другой теме написал. Нужно непременно общаться с другими алкоголиками. Помогать новичкам. По фигу - здесь на форуме или в группах
АА. Это важный аспект для сохранения трезвости. Уверен, понимаешь, почему.
Метод Жана, по большому счету, я для себя назвал "метод избавления от сиюминутной тяги". Да, это смесь нескольких психо-духовных практик. По большому счету, он предлагает техниками визуализации и медитации вызывать у себя нужные эмоциональные состояния (расслабленности, радости, спокойствия, защищенности). Медитации и визуализации нужно учиться. С кандычка - мало у кого получается. В принципе, можно и без практиков - полно книг и видео по этой теме.
Но ты прав в одном. Метод, как мне кажется, не помогает обрести уверенную трезвость. Он лишь помогает избавиться от тяги. Да и то - только тем, кто способен к этим психо-духовным практикам.
Поэтому, лично я все же по-старинке пока трезветь буду. Если какой костыль эффективный найду - расскажу тебе непременно.
P.S. А вместо дневника - чем тебе тема твоя плоха? Отличный инструмент для ведения дневника. Ну или бложик себе заведи где-нибудь на просторах ЖЖ.
