Всем трезвеющим привет, моя новая страница трезвого пути. Мне 45, ягодка созрела, но ума не набралась. Были трезвые отрезки жизни пол-года, 1.5 года, и 5 лет. Хочется увидеть настоящую трезвость чтобы вообще не возвращаться к змею, но что-то ломается на моем пути.Что-то я упустил главное, буду разбираться,каждая моя трезвость заканчивается
КУ и чуть спустя простым нажираловом.
1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Не помогает просто почитать литературу и ин. яз учить. Надо выбрать какой-то метод и по нему трезветь. Я первый год только форумом спасалась, вела дневник по книги Мельникова, заякорилась по методу Ирокеза. Утром давала себе установку- сегодня я не пью не при каких обстоятельствах. Но через год поняла, что что не так. Всё хорошо у меня только здесь на форуме, а в реальной жизни проблемы с общением, и вообще с жизнью. И так как писать от руки я не люблю( Это метод Шичко, многие по нему трезвеют), то я пошла в АА. и не разу не пожалела. 
