Привет! моя поддержка.
С чем рекомендую ознакомиться, что помогает мне:
Прочти книги: Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «алкоголизм» (есть в библиотеке форума или в гугле поищи. Они короткие и интересные. Благодаря им ты поймёшь с чем имеешь дело. Книги дадут информацию о болезни алкоголизм)
Посмотри несколько интересных видео (займёт у тебя 2-2,5ч)
Фильм ч1
Фильм ч2
Лекция про тягу http://www.sensecenter.com.ua/videostarkov/159-lst11
Соблюдай советы для новичков, что тебе скинули выше и
правило HALT. Они все рабочие, главное их соблюдать и не допускать торгов никогда (иначе проиграешь). Только твердое и категоричное НЕТ. + почитай на форуме про ПАС и
симптомы выздоровления (в поиске форума так и вбивай)
Дальше выбирай метод трезвления (или сочетай все в месте)
можно вести дневники Шичко (в телеграм ищи @trezvostibot там есть вся информация)
можно посещать собрания
АА (есть онлайн и оффлайн группы - ближайшие к тебе можно найти в гугле) и/или Смарт Рекавери
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ SMART RECOVERY (это новая программа по борьбе с зависимостью. проходи по ссылке, вся информация и расписание групп там есть)
Ну и будь с нами на форуме, не пропадай. Здесь тебя всегда поймут и поддержат. Если хочешь сорваться пиши ДО срыва, а не после. А также помогай новичкам обрести трезвость, помогая им- помогаешь и себе.
Таким образом, пункты 1 и 2 тебе дадут необходимую информацию о болезни и помогут еще больше утвердиться в твоем решении не пить; пункты 3,4,5 - это уже действия по отчистке мышления от алкопрограмм/избавления от ложных убеждений и благодаря им ты учишься жить по-новому, чтобы трезвость была не мучением, а радостью + ты обретаешь поддержку людей, это много что значит на пути по борьбе с зависимостью.
Помни, что ты не один на один с этой проблемой и бросить пить реально. Первые улучшения в конце первого месяца, дальше легче и легче.
Удачи! Ты справишься!
P.S. синим активные ссылки, тык и все откроется)))
)...Полночи читал Стеценко, Карра. Проснулся в отличном настроении и самочувствии. Закинулся таблеткой "Тетурама" и поехал в гос. наркологию узнать на счёт кодировки. Приехал к открытию. Удивлённое лицо заведующей ещё больше повысило настроение)) Посидели, поговорили... записался на вторник на НЛП+укол...дважды этот метод мне уже помогал продержаться по 1 году...правда никакой работы не проводил, ничего не читал...ну и результат получил соответствующий...теперь делаю всё, чтобы научиться жить трезво, а не бороться с алкоголем. Всем хорошего дня!
