Привет!
Первым делом проверь давление. Если повышенное - выпей что-то понижающее (из самых слабеньких,
если ты не пил ничего такого раньше. В аптеке знают, посоветуют).
Нервы -
Пустырник-форте фирмы Эвалар. Таблетки 3 можно сразу.
Обязательно сделай упражнения для шеи - поверти головой, покачай из стороны в сторону. Не резко только!
Минут 5-10, на спокойном дыхании, лучше сидя и с закрытыми глазами. Максимально сосредоточившись на ощущениях в шее.
У всех водителей проблемы с позвоночником, а шейный отдел - это очень близко к голове, сам понимаешь)))
Расслабишь шею - сосудам гол.мозга поможешь.
Да и сосредоточенность на ощущениях тела немного отодвинет остальное из головы.
Расслабься. Прими теплую ванну, не горячую только, чтобы вода комфортная была.
Хорошо бы потом контрастный душ, если холодной воды не боишься)))
Об исполнении - доложить! 😁