Начало деградации... Как остановиться?

[Maxim Maxim]

Первый раз)

Удачи тебе!

 

[Youden]

Первый раз)

почитай про симптомы отвыкания, поможет в будущем
сейчас пару недель "на крыльях полетаешь", а потом надо будет учиться по земле ходить

 

[Лена72]

почитай про симптомы отвыкания, поможет в будущем
сейчас пару недель "на крыльях полетаешь", а потом надо будет учиться по земле ходить

ой, да! 100% Я месяц отлетала в эйфории, думала так всегда будет, летала не касаясь земли, а нет. Хорошо, что отчасти была готова к такому эмоциональному состоянию, а иногда и не готова, причем на 4 месяцах так накрыло. страшно вспоминать.

 

[Алиса-а]

Прошло 2 трезвых недельки - полет нормальный) очень радует, что результат уже есть на лице, даже не ожидала, что так быстро: лицо порозовело, кожа как будто задышала - раньше постоянно ощущала какую-то стянутость... Не радует только, что пока вес стоит - как набрала эти 2 кг, так и не сбросила, ну хоть больше не наела печенюшки с шоколадками стараюсь заменять на фрукты, но вот колбаса стала моим любимым лакомством на вечер. Ужинаю, а потом ближе к ночи жую колбасу Признаюсь, пару раз было желание выпить бокал холодного брюта, но как представлю это давление на голову, сразу отпадает желание.. Нашла в магазине оригинальный швепс, выпиваю 0, 33 и брюта уже не хочется) Читаю истории на форуме, новые и старые, что-то откровенно шокирует, но и помогает укрепляться в убеждении, что решение не пить совсем сделано правильно и вовремя двигаемся дальше)

 

[Annabellaa]

Оо, уже 2 недельки! Вот видишь, а вначале не была в этом уверена! Про вес тут все говорят же-просто забей, трезвость важнее первый год. Хотя я тоже стараюсь хотя бы не набрать. Спорт ввела, питание более-менее, но если хочется вкусненького-ем. Ну раз очень переживаешь-морковки или яблок нарежь и хомячь вечерамиА про швепс я кстати не пробовала, надо будет, я иногда кока-колу зеро беру, налью себе в бокальчик и пью.

 

[Annabellaa]

ой, да! 100% Я месяц отлетала в эйфории, думала так всегда будет, летала не касаясь земли, а нет. Хорошо, что отчасти была готова к такому эмоциональному состоянию, а иногда и не готова, причем на 4 месяцах так накрыло. страшно вспоминать.

Вот уже у многих про эти 4 месяца читаю, аж страшно становится что меня ждёт

 

[Лена72]

Вот уже у многих про эти 4 месяца читаю, аж страшно становится что меня ждёт

Annabella, знаешь, тут многие пишут, что и ничего такого у них нет. Заранее не настраивай себя, просто будь информационно готова.
Если настрой есть, то справишься со всем, а у тебя он есть, ты молодец, моя поддержка тебе

 

[Алиса-а]

ой, да! 100% Я месяц отлетала в эйфории, думала так всегда будет, летала не касаясь земли, а нет. Хорошо, что отчасти была готова к такому эмоциональному состоянию, а иногда и не готова, причем на 4 месяцах так накрыло. страшно вспоминать.

А как накрыло? Что именно происходило?

 

[Лена72]

А как накрыло? Что именно происходило?

Длительное, около недели или дней 10 ощущение льда внутри, как буд-то жизнь встала на паузу. Тут даже не в тяге было дело, я пить не хотела, даже отвращение было наработанное видимо. Но было ощущение, что этот лед может только алко растопить. Я чуть не купила даже, хорошо пообещала себе завтра. А утром полегче стало. Я поняла, что надо заранее как -то план на такие случаи составлять ))

 

[Лена72]

Длительное, около недели или дней 10 ощущение льда внутри, как буд-то жизнь встала на паузу. Тут даже не в тяге было дело, я пить не хотела, даже отвращение было наработанное видимо. Но было ощущение, что этот лед может только алко растопить. Я чуть не купила даже, хорошо пообещала себе завтра. А утром полегче стало. Я поняла, что надо заранее как -то план на такие случаи составлять ))

Тут меня на форуме научили еще такой штуке полезной - это отделять состояние внутреннего дискомфорта от тяги. Т.е я не пить же хотела. А снять напряжение, вот с ним и надо было работать, снимать.

 

[pingviniha]

Привет,поздравляю с 2мя недельками это очень сложный период, всех накрывает по разному и на разных сроках,мне тяжело было и на 2х месяцах( главное в эти моменты помнить,что алкоголь не поможет,потом будет только хуже...а когда уже пережил какие то сложные моменты, потом точно не хочется все заново

 

[Лена72]

Привет,поздравляю с 2мя недельками это очень сложный период, всех накрывает по разному и на разных сроках,мне тяжело было и на 2х месяцах( главное в эти моменты помнить,что алкоголь не поможет,потом будет только хуже...а когда уже пережил какие то сложные моменты, потом точно не хочется все заново

Ой, заново вообще не хочется )) Это как долго карабкаться в гору, уставать, напрягаться, радоваться свершению, что хорошо поднимаешься и вдруг оступиться скатиться вниз. И вот это ощущение, что опять все снова, мне кажется очень тяжелое. Не зря же говорят, что первый счетчик самый легкий. Я когда чуть не сорвалась, о счетчике подумала )) Дет сад конечно, но меня это тоже остановило.

 

[Алиса-а]

Привет,поздравляю с 2мя недельками это очень сложный период, всех накрывает по разному и на разных сроках,мне тяжело было и на 2х месяцах( главное в эти моменты помнить,что алкоголь не поможет,потом будет только хуже...а когда уже пережил какие то сложные моменты, потом точно не хочется все заново

Спасибо! Вот, кстати, сложные моменты я всегда переживала без алкоголя, как ни странно. Прибухнуть хотелось почему-то всегда от радости ну и потом постепенно вошло в привычку - просто отдохнуть, по-другому не умела, просто забыла как) сейчас учусь заново)

 

[У Ф]

Прибухнуть хотелось почему-то всегда от радости

От радости - это хорошо. Проще слезать будет. Радость - она и так радостная!
А вот пить в печали - куда хуже.

 

[pingviniha]

Спасибо! Вот, кстати, сложные моменты я всегда переживала без алкоголя, как ни странно. Прибухнуть хотелось почему-то всегда от радости ну и потом постепенно вошло в привычку - просто отдохнуть, по-другому не умела, просто забыла как) сейчас учусь заново)

Я так летом держалась 3 недели на зубах,потом покрасилась в блондинку и на радостях напилась. Вся красивая: отеки сошли новая прическа подумала я "че б его не отметить". На следующий день в зеркале я увидела ужас ужасный и все заново( разочарование (
Про заново учусь это точно! Нужно учиться с нуля, так скажем ,переживать все эмоции на трезвую. Это сложно но оно того стоит. Когда дофаминовая система будет приходить в норму будет легче в разы!)

 

[pingviniha]

Ой, заново вообще не хочется )) Это как долго карабкаться в гору, уставать, напрягаться, радоваться свершению, что хорошо поднимаешься и вдруг оступиться скатиться вниз. И вот это ощущение, что опять все снова, мне кажется очень тяжелое. Не зря же говорят, что первый счетчик самый легкий. Я когда чуть не сорвалась, о счетчике подумала )) Дет сад конечно, но меня это тоже остановило.

Я до сих пор своему каждому денечку радуюсь как маленькая

 

[Annabellaa]

Annabella, знаешь, тут многие пишут, что и ничего такого у них нет. Заранее не настраивай себя, просто будь информационно готова.
Если настрой есть, то справишься со всем, а у тебя он есть, ты молодец, моя поддержка тебе

Спасибо, да, настрой отличный, просто вот именно прям как рубеж какой-то про 4 месяца. Хотя вот слушала спикерские АА, у многих на год начиняется трясучка. Но правда- как настроишься. Это же как и в начале: когда не уверен- как начать, как удержаться, а потом идешь себе дальше и все.

 

[Annabellaa]

Тут меня на форуме научили еще такой штуке полезной - это отделять состояние внутреннего дискомфорта от тяги. Т.е я не пить же хотела. А снять напряжение, вот с ним и надо было работать, снимать.

Я чуть что- сразу вспоминаю Halt-и работаю с этим.Покормлю себя, полежу, отдохну если надо

 

[SlaVa15]

Прошло 2 трезвых недельки - полет нормальный) очень радует, что результат уже есть на лице, даже не ожидала, что так быстро: лицо порозовело, кожа как будто задышала - раньше постоянно ощущала какую-то стянутость... Не радует только, что пока вес стоит - как набрала эти 2 кг, так и не сбросила, ну хоть больше не наела печенюшки с шоколадками стараюсь заменять на фрукты, но вот колбаса стала моим любимым лакомством на вечер. Ужинаю, а потом ближе к ночи жую колбасу Признаюсь, пару раз было желание выпить бокал холодного брюта, но как представлю это давление на голову, сразу отпадает желание.. Нашла в магазине оригинальный швепс, выпиваю 0, 33 и брюта уже не хочется) Читаю истории на форуме, новые и старые, что-то откровенно шокирует, но и помогает укрепляться в убеждении, что решение не пить совсем сделано правильно и вовремя двигаемся дальше)

Желаю не останавливаться! Поддержка.

 

[Алиса-а]

Ну вот, идет моя 4-я трезвая неделька. Первые пару недель прям считала дни, постоянно эти цифры крутились в голове. Сейчас уже, когда счет пошел на недели, уже дни считать перестала)
Из приятных открытий: очень круто теперь просыпаться каждое утро и не вспоминать: пила ты вчера или нет, если пила, то кому что успела сказать или написать, лезть в телефон, обтекая холодным потом))) Не испытывать чувство вины, стыда, угрызений совести, тревоги относительно того: блин, а что теперь? Не пытаться вообще вспомнить, чего ты сделала или сказала. Не звонить своему М. с очередными "прости, я такая дура". Боже, почему я не пришла сюда раньше???
Из такого себе: вот теперь мне ни фига не кажется, что мужчина мой мало пьет примерно раз в неделю они с мужиками с работы выпивают, но вот если раньше после их застолий мы встречались или созванивались, то мне казалось, что он вполне себе трезв. Еще бы, со мной ведь было не сравнить, я-то пила больше То теперь меня подбешивать начинают пьяные разговоры, запах... Он, конечно, не то что я, в адеквате остается, но все же разница восприятия огромная... Если не считать этого, то в целом отношения улучшились, о своих новых ощущениях относительно его выпивок я молчу, конечно. Давно ли ему приходилось терпеть мои выходки
Из неприятного: есть колбасу и сладкое на ночь перестала, но вес блин так и стоит есть хоть и стараюсь правильно, но чтоб наесться, приходится есть больше чем раньше. Взяла уже за правило: перед едой выпивать стакан кефира, чтоб меньше вошло))) помогает, но вес не уходит(((