Добрый день, форумчане!
Решил поведать свою историю. Мне в этом году будет 40. Коренной москвич, хотя уже 15 лет живу в Подмосковье. Женат, дочка.
Сразу скажу, что в детстве я постоянно видел пример, что и отец и дед употребляли алкоголь (обычно стопка-две водки или коньяку) за обедом и ужином. Второй дед спился.
В институтские годы я попивал пиво, но не регулярно. Примерно в 22 года начал жить с девушкой отдельно от родителей. Выпивать стал чаще, но только вечерами и только пиво. Обычно 1-1,5л, не больше. Примерно в 24 мы переехали загород. И как-то по-тихоньку за ужином стали выпивать вино. Обычно бутылку красного сухого на двоих. Все это перешло в ЕУ. Со временем я стал заниматься небольшим бизнесом, пропала необходимость ездить на работу в Москву, появились свободные дни или дни, когда можно работать из дома. Одна бутылка вина на двоих за ужином стала дополняться второй бутылкой уже после ужина, когда жена ложилась спать. Периодически засыпал на диване с бокалом в руке. С утра либо вообще без похмелья, либо очень лайтово и проходит после душа. Если прям сильно перебрал на празднике, тогда да, похмелье до обеда. Никогда не похмелялся. В запои не уходил. Из алкоголя 85% это красное сухое вино, 10% пиво и 5% виски-кола/джин-тоник. Крепкий алкоголь в чистом виде не пью.
Под алкоголем я становлюсь очень добрым, сентиментальным. Обычно слушаю музыку или разные лекции и образовательные сюжеты на ютуб. После пары бокалов голова отлично соображает, приходят новые идеи, много раз принимал важные решения именно под алкоголем (видимо, по трезвяни не хватало решительности принять решение).
Все шло более-менее гладко. Потом осенью 22-го года у меня случился большой испуг, когда мы компанией выпили и полезли гулять по стенам древней крепости заграницей. Постепенно зашли очень далеко. Обратно вернуться сложно, впереди высота, узкие проходы и с другой стороны обрыв. Тогда я реально очень испугался. Чудом спустились и никто не пострадал. После этого несколько раз в течении недели сильно напивался и допился до того, что на следующий день не мог стакан воды в руке держать, руки тряслись. Потом несколько месяцев ненапряжной жизни с минимум работы (тк мой бизнес достаточно сезонный). Я стал пить и в обед и вечером. Но только пиво или вино. С утра бодрячком. Потом начался сезон, дозировку я не снижал. 1-2 бутылки вина вечером стабильно. И все нормально, ни отходняков, ни каких-либо проблем. Если сильно не превысить дозу. Первые звоночки начались зимой 24-го года. Мы изрядно выпили в выходные. В понедельник отоспался. Во вторник поехал в Москву по делам. В метро на эскалаторе вниз случилась первая в жизни ПА. Резкое головокружение, в глазах темнеет, руки трясутся, ноги подкашиваются, страх, сердце стучит. Думал потеряю сознание. Когда уже видел внизу конец эскалатора паника постепенно отпускала. Я достаточно быстро сообразил, что именно такой триггер может быть связан с тем испугом годом ранее. А алкоголь постепенно расшатал мою психику. Собственно, я этот форум нашел, когда искал информацию по ПА.
Спустя пару месяцев я стал замечать, что днем руки трясутся, когда несу стакан воды. Причем не с утра, когда остатки похмелья, а именно днем, когда точно трезвый. Если чуть выпить, сразу проходит. Также днем несколько раз были небольшие ПА на эскалаторе, но не сильные. Сильная случилась недели три назад, опять в Москве, опять очень длинный эскалатор вниз.
Также, последнее время в первой половине дня апатия, депрессия, ничего не хочется вообще, только спать. Если спать не хочется, то ничего другого. Когда принимаю мультивитамины становится лучше.
Пока я не готов бросать алкоголь полностью. Мне нравится выпивать, это стало традицией, вино как дополнение к ужину. Мне даже как-то обидно, что это доставляет удовольствие, но так вредит здоровью. Хочу минимизировать вред для здоровья. Сократить количество алкоголя до бутылки вина за вечер на двоих. Для меня сейчас это не такая простая задача, но буду стараться. И принимать витамины/бады, которые поддержат здоровье.
Посоветуйте, что из витаминов лучше принимать, учитывая те изменения в организме, которые провоцирует алкоголь?
Как справиться с паническими атаками и трясущимися руками (только когда несу стакан с водой или беру бутылку с полки в магазине)?
Когда выйду на дозу 1 бутылка, буду думать над снижением количества.
Спасибо тем, кто дочитал до конца! )
Решил поведать свою историю. Мне в этом году будет 40. Коренной москвич, хотя уже 15 лет живу в Подмосковье. Женат, дочка.
Сразу скажу, что в детстве я постоянно видел пример, что и отец и дед употребляли алкоголь (обычно стопка-две водки или коньяку) за обедом и ужином. Второй дед спился.
В институтские годы я попивал пиво, но не регулярно. Примерно в 22 года начал жить с девушкой отдельно от родителей. Выпивать стал чаще, но только вечерами и только пиво. Обычно 1-1,5л, не больше. Примерно в 24 мы переехали загород. И как-то по-тихоньку за ужином стали выпивать вино. Обычно бутылку красного сухого на двоих. Все это перешло в ЕУ. Со временем я стал заниматься небольшим бизнесом, пропала необходимость ездить на работу в Москву, появились свободные дни или дни, когда можно работать из дома. Одна бутылка вина на двоих за ужином стала дополняться второй бутылкой уже после ужина, когда жена ложилась спать. Периодически засыпал на диване с бокалом в руке. С утра либо вообще без похмелья, либо очень лайтово и проходит после душа. Если прям сильно перебрал на празднике, тогда да, похмелье до обеда. Никогда не похмелялся. В запои не уходил. Из алкоголя 85% это красное сухое вино, 10% пиво и 5% виски-кола/джин-тоник. Крепкий алкоголь в чистом виде не пью.
Под алкоголем я становлюсь очень добрым, сентиментальным. Обычно слушаю музыку или разные лекции и образовательные сюжеты на ютуб. После пары бокалов голова отлично соображает, приходят новые идеи, много раз принимал важные решения именно под алкоголем (видимо, по трезвяни не хватало решительности принять решение).
Все шло более-менее гладко. Потом осенью 22-го года у меня случился большой испуг, когда мы компанией выпили и полезли гулять по стенам древней крепости заграницей. Постепенно зашли очень далеко. Обратно вернуться сложно, впереди высота, узкие проходы и с другой стороны обрыв. Тогда я реально очень испугался. Чудом спустились и никто не пострадал. После этого несколько раз в течении недели сильно напивался и допился до того, что на следующий день не мог стакан воды в руке держать, руки тряслись. Потом несколько месяцев ненапряжной жизни с минимум работы (тк мой бизнес достаточно сезонный). Я стал пить и в обед и вечером. Но только пиво или вино. С утра бодрячком. Потом начался сезон, дозировку я не снижал. 1-2 бутылки вина вечером стабильно. И все нормально, ни отходняков, ни каких-либо проблем. Если сильно не превысить дозу. Первые звоночки начались зимой 24-го года. Мы изрядно выпили в выходные. В понедельник отоспался. Во вторник поехал в Москву по делам. В метро на эскалаторе вниз случилась первая в жизни ПА. Резкое головокружение, в глазах темнеет, руки трясутся, ноги подкашиваются, страх, сердце стучит. Думал потеряю сознание. Когда уже видел внизу конец эскалатора паника постепенно отпускала. Я достаточно быстро сообразил, что именно такой триггер может быть связан с тем испугом годом ранее. А алкоголь постепенно расшатал мою психику. Собственно, я этот форум нашел, когда искал информацию по ПА.
Спустя пару месяцев я стал замечать, что днем руки трясутся, когда несу стакан воды. Причем не с утра, когда остатки похмелья, а именно днем, когда точно трезвый. Если чуть выпить, сразу проходит. Также днем несколько раз были небольшие ПА на эскалаторе, но не сильные. Сильная случилась недели три назад, опять в Москве, опять очень длинный эскалатор вниз.
Также, последнее время в первой половине дня апатия, депрессия, ничего не хочется вообще, только спать. Если спать не хочется, то ничего другого. Когда принимаю мультивитамины становится лучше.
Пока я не готов бросать алкоголь полностью. Мне нравится выпивать, это стало традицией, вино как дополнение к ужину. Мне даже как-то обидно, что это доставляет удовольствие, но так вредит здоровью. Хочу минимизировать вред для здоровья. Сократить количество алкоголя до бутылки вина за вечер на двоих. Для меня сейчас это не такая простая задача, но буду стараться. И принимать витамины/бады, которые поддержат здоровье.
Посоветуйте, что из витаминов лучше принимать, учитывая те изменения в организме, которые провоцирует алкоголь?
Как справиться с паническими атаками и трясущимися руками (только когда несу стакан с водой или беру бутылку с полки в магазине)?
Когда выйду на дозу 1 бутылка, буду думать над снижением количества.
Спасибо тем, кто дочитал до конца! )
