Мой путь трезвости...

  • Автор темы Автор темы Angola
  • Дата начала Дата начала

Angola

Участник
Не пьет 19 дней
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
121
Пол
женский
ну что... начнем !Давно я сижу на этом форуме, точной даты не знаю, надо посмотреть в ЛК, но примерно 2 года . Каждый раз с жесткого похмелья, сидела и читала похожие темы, искала какой-то поддержки, методы избавиться от похмелья и тд. Редко я писала , отвечала... а тут , как прорвало. Хочу трезветь! трезва с прошлого вторника. Мне 39, 2 детей. замужем. Пью лет с 19, с перерывами на беременность и кормление ) ООООчень много похожих тем, один в один! Тусовки , вечеринки по молодости, были даже легкие наркотики : фен, экстази, мАриуанна ))) Но это мня не затянуло, так в компании на тусе . Было очень весело, у нас были классные вечеринки. в общем если коротко ... я всегда пила , но не в таких количествах. Уже как лет 5 я пью мощно, могу уйти в запой на 2-3 дня , иногда и 4. Шампусик с утра, не выходить на работу, работать удаленно. к вечеру я в гавнище. муж у меня тоже пьющий, начинаем вместе, но он утром на работу, я за шампусоном с утра в магаз. уже как полгода, я беру себе заначку , и докидываюсь. частенько даже бывало, что с мужем списываемся в обед, выезжаем с работы берем шампанское и с обеда веселимся даже в буднии. Он руководитель и я , можем себе позволить)))) только я в заплыв, он на работу на след день!
Начала тему для себя больше ,писать свои ощущения , дневник трезвости так сказать!
Со вторника я не пью, в пятницу даже были гости, которых позвал мой муж, я сказала , что мне алко не брать, возьми колы. И полет пока нормальный. Все нажрались , я огонек! Как я себя хвалила в субботу утром, когда встала с чистым сознанием, ничего не трясется, в магаз не побежала за шампанским а повезла ребенка в художественную школу, пекла блины . В обед поехали даже в китайский рестик с детьми. Муж умирал, потому пригублял уже в машине пока я всех везла. ничего меня не триггерило. Но это пока начало. Я пока не умею веселиться без алко! Всякие походы к друзьям , вечеринки, тусовки .... Надо учиться!
Сила воли у меня так себе... Думала даже закодироваться... но как то страшно! Я осознала , что я алкоголик. Поэтому это мое начало к трезвой жизни! Эти выходные прошли норм. Первый мой понедельник , когда я встала и вижу в зеркале не упыря, а свое лицо :-D :-D :-D :-D
 
А чо не так? Судя по рассказу все весело! Опять оба насяльнике наверняка внешне ничо не витна! Не все себе с утра могут шампань позволить о как
 
А чо не так? Судя по рассказу все весело! Опять оба насяльнике наверняка внешне ничо не витна! Не все себе с утра могут шампань позволить о как
не так, что алко мешает жить. Запои по 3-4 дня, нычки, дети видящие мать в гавнище. Дочь старшая пока ничего не говорит, но когда приезжает со школы уже в глаза смотрит и закатывает... опяяяять!все идет по нарастающей. В прошлый вторник уже был опохмел водкой, тк лень было идти в магаз. Внешне то как раз таки уже все видно)Это в 25 еще огонь, можешь даже после клуба на спортик сгонятьь, а в 40 уже все...8-) никакие патчи не помогут
 
не так, что алко мешает жить. Запои по 3-4 дня, нычки, дети видящие мать в гавнище. Дочь старшая пока ничего не говорит, но когда приезжает со школы уже в глаза смотрит и закатывает... опяяяять!все идет по нарастающей. В прошлый вторник уже
был опохмел водкой, тк лень было идти в магаз. Внешне то как раз таки уже все видно)Это в 25 еще огонь, можешь даже после клуба на спортик сгонятьь, а в 40 уже все...8-) никакие патчи не помогут
Ну тогда
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
искала какой-то поддержки, методы избавиться от похмелья и тд.
Привет!
Поддержка :IN LOVE:
Методы, как избавиться от алкоголизма, случайно за 2,5 года не искала?
А то вот это "полёт нормальный" у 90% начинающих в первые недели. А потом пропадают.
 
Привет и добро пожаловать!
Здесь очень много полезной информации. Изучай болезнь алкоголизм, выбери себе метод трезвления, а то долго, как говорят, на цыпочках не простоишь.
Удачи тебе и пусть всё получится!
 
А чо не так? Судя по рассказу все весело! Опять оба насяльнике наверняка внешне ничо не витна! Не все себе с утра могут шампань позволить о как
С утра Шампань пьютъ или арестократы или дегенераты:finger2: :-D
 
ну что... начнем !Давно я сижу на этом форуме, точной даты не знаю, надо посмотреть в ЛК, но примерно 2 года . Каждый раз с жесткого похмелья, сидела и читала похожие темы, искала какой-то поддержки, методы избавиться от похмелья и тд. Редко я писала , отвечала... а тут , как прорвало. Хочу трезветь! трезва с прошлого вторника. Мне 39, 2 детей. замужем. Пью лет с 19, с перерывами на беременность и кормление ) ООООчень много похожих тем, один в один! Тусовки , вечеринки по молодости, были даже легкие наркотики : фен, экстази, мАриуанна ))) Но это мня не затянуло, так в компании на тусе . Было очень весело, у нас были классные вечеринки. в общем если коротко ... я всегда пила , но не в таких количествах. Уже как лет 5 я пью мощно, могу уйти в запой на 2-3 дня , иногда и 4. Шампусик с утра, не выходить на работу, работать удаленно. к вечеру я в гавнище. муж у меня тоже пьющий, начинаем вместе, но он утром на работу, я за шампусоном с утра в магаз. уже как полгода, я беру себе заначку , и докидываюсь. частенько даже бывало, что с мужем списываемся в обед, выезжаем с работы берем шампанское и с обеда веселимся даже в буднии. Он руководитель и я , можем себе позволить)))) только я в заплыв, он на работу на след день!
Начала тему для себя больше ,писать свои ощущения , дневник трезвости так сказать!
Со вторника я не пью, в пятницу даже были гости, которых позвал мой муж, я сказала , что мне алко не брать, возьми колы. И полет пока нормальный. Все нажрались , я огонек! Как я себя хвалила в субботу утром, когда встала с чистым сознанием, ничего не трясется, в магаз не побежала за шампанским а повезла ребенка в художественную школу, пекла блины . В обед поехали даже в китайский рестик с детьми. Муж умирал, потому пригублял уже в машине пока я всех везла. ничего меня не триггерило. Но это пока начало. Я пока не умею веселиться без алко! Всякие походы к друзьям , вечеринки, тусовки .... Надо учиться!
Сила воли у меня так себе... Думала даже закодироваться... но как то страшно! Я осознала , что я алкоголик. Поэтому это мое начало к трезвой жизни! Эти выходные прошли норм. Первый мой понедельник , когда я встала и вижу в зеркале не упыря, а свое лицо :-D :-D :-D :-D
Привет! Попытки были бросить до этого?
 
Я пока не умею веселиться без алко! Всякие походы к друзьям , вечеринки, тусовки .... Надо учиться!
Здравствуй. Меня в твоём тексте цепанул этот момент. А обязательно именно веселиться? Ровное, спокойное состояние с некоторой постоянно присутствующей ироничностью вполне неплохо так подходит для жизни. Может подзабить на время на всякое веселье?
Сидеть дома, печь ватрушки с майонезом...©
 
Привет!
Поддержка :IN LOVE:
Методы, как избавиться от алкоголизма, случайно за 2,5 года не искала?
А то вот это "полёт нормальный" у 90% начинающих в первые недели. А потом пропадают.
Искала, даже смотрела фильмы про алко, которые здесь советовали. Волчок меня потряс, слушала спикерские Трояновой. Заходила пару раз на онлайн аа , но что то не вдохновили. Не было твердого решения!
 
Привет! Попытки были бросить до этого?
да) пару недель не пила, а потом как по накатанной. Муж уехал в командировку, думаю , а что делать вечером) и в КБ ! и опять понеслась... Но продолжительных ремиссий не было.
 
Назад
Сверху Снизу