- Регистрация
- 6 Июн 2016
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Как настрой?
Мой день настал
- Автор темы Михаил1983
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 11 Июн 2024
- Сообщения
- 64
Боевой. Сегодня взвесился. 138.8 кг. Планирую худеть.
- Регистрация
- 23 Янв 2015
- Сообщения
- 292
Как планируешь?главное голодом себя не мори.
Правило HALT - Это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry– Голодный, Angry– Злой, Lonely– Одинокий, Tired– Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 8 Янв 2020
- Сообщения
- 5,801
- Пол
- женский
Да ешь ты всё, что душе угодно. Дай выдохнуть себе - вес и так будет уходить первое время
- Регистрация
- 23 Янв 2015
- Сообщения
- 292
Опытные ребята советуют сначала добиться трезвости,затем худеть,чтобы не было срывов из-за раздражительности.
- Регистрация
- 11 Июн 2024
- Сообщения
- 64
Для начала эллипсоид переформатировать из вешалки обратно в тренажёр) затем начать питаться по правилу одной тарелки, отказаться от газировки, сладкого, энергетиков, не жрать ночью.
- Регистрация
- 23 Янв 2015
- Сообщения
- 292
Здесь,в разделе "Важно"есть раздел
FreshLife28 - плейлист про алкоголь.
Советую посмотреть.Автор сам все расскажет,как он сначала бросил пить,затем похудел,потом пошел в тренажерный зал.Советую прислушаться и изучать матчасть.На его канале есть плейлист и про похудание и про спорт.НО,все советуют-сначала трезвость!- Регистрация
- 11 Июн 2024
- Сообщения
- 64
Спасибо!
- Регистрация
- 23 Янв 2015
- Сообщения
- 292
Я с Базилио скинул вес с 98 до 80кг,без особого кардио.Щас сорвался,напил себе отеков
Ну,ничего,через месяц приступим
- Регистрация
- 8 Янв 2020
- Сообщения
- 5,801
- Пол
- женский
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 499
- Пол
- женский
А ты сама только Шичко используешь или АА тоже? Я веду дневник Шичко исправно второй месяц, но что-то тянет все равно сильно, фиксация сильная прям на пьющих и алкоголе. Мне это не нравитсяВыше написали уже — голову лечить.
Понимаешь, вся фишка избавления от зависимости не в том, чтобы не пить, а в том, чтобы тебе не хотелось пить и при этом ты жил в ладу с самим собой и окружающим миром.
Терпеть на силе воли — ну прикинь терпеть всю жизнь. Это же реально не жизнь, а ад. Беда в том, что даже если ты будешь просто терпеть 10 лет, например, хотеться-то будет, поэтому ты будешь страдать. Алкоголизм — это зависимость больше психическая, чем физическая.
Поэтому добро пожаловать в мир АА или дневниковую терапию Шичко))) Чтобы не хотелось и приятно жилось.
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 18,890
- Пол
- женский
Только Шичко, пару раз в неделю. Из АА только то, что у ребят тут нахваталась. За 11 месяцев желания выпить ни разу не было. Но у меня это второй счетчик.
жути не нагоняй.
ничего не начнётся, через неделю будет в сто раз круче состояние. чем сейчас,@Михаил1983,
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 499
- Пол
- женский
спасибо, что поделилась. Очень рада за тебя. Про второй счетчик помню, ты молодец.
Эх, у меня первый, может времени мало еще прошло или период какой. Если что тогда потом в АА пойду… А в первый счетчик тоже не тянуло? У меня прям какой-то период сейчас, все бутылки замечаю, всех пьющих (в негативном ключе). Думаю, это не очень знак
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 18,890
- Пол
- женский
В первый тянуло. Первые месяцы сильно, потом так вроде не очень, но было всплесками. Вот на таком всплеске я счетчик и скинула(((спасибо, что поделилась. Очень рада за тебя. Про второй счетчик помню, ты молодец.
Эх, у меня первый, может времени мало еще прошло или период какой. Если что тогда потом в АА пойду… А в первый счетчик тоже не тянуло? У меня прям какой-то период сейчас, все бутылки замечаю, всех пьющих (в негативном ключе). Думаю, это не очень знак
Мне кажется, тут дело еще в том, что нужно свою жизнь менять потихонечку. Ну как бы невозможно жить как раньше и при этом не бухать.
Мне, как ни странно, очень помог Дейл Карнеги, чисто по жизни разбираться со всякими ситуациями, чтобы они меня не вымораживали. Я очень психованная была, а жопа у меня была везде, как ты понимаешь.
Хальт тоже надо соблюдать. Мой счетчик слетел еще и из-за того, что я на него забила.
А еще я думаю, что не стоит загоняться из-за того, что замечаешь бутылки и пьющих. Ну замечаешь и замечаешь, фиг с ним. Люди же разные, у всех по-разному отвыкание проходит, у тебя вот так. Ты же делаешь что от тебя зависит, вот и хорошо. А остальное приложится.
Еще знаешь, тут как с бессонницей: чем больше по поводу нее загоняешься, тем больше она тебя донимает. А надо расслабиться и получать удовольствие
- Регистрация
- 23 Янв 2015
- Сообщения
- 292
Гуси летят, Бояров, гуси летят. По той самой древней притче: если они и летят, то комментируй не «гуси летят!!!», а «гуси летят…».А еще я думаю, что не стоит загоняться из-за того, что замечаешь бутылки и пьющих. Ну замечаешь и замечаешь, фиг с ним. Люди же разные, у всех по-разному отвыкание проходит, у тебя вот так. Ты же делаешь что от тебя зависит, вот и хорошо. А остальное приложится.
Еще знаешь, тут как с бессонницей: чем больше по поводу нее загоняешься, тем больше она тебя донимает. А надо расслабиться и получать удовольствие
- Регистрация
- 12 Июл 2023
- Сообщения
- 499
- Пол
- женский
спасибо тебе большое! аж полегче стало от твоих словВ первый тянуло. Первые месяцы сильно, потом так вроде не очень, но было всплесками. Вот на таком всплеске я счетчик и скинула(((
Мне кажется, тут дело еще в том, что нужно свою жизнь менять потихонечку. Ну как бы невозможно жить как раньше и при этом не бухать.
Мне, как ни странно, очень помог Дейл Карнеги, чисто по жизни разбираться со всякими ситуациями, чтобы они меня не вымораживали. Я очень психованная была, а жопа у меня была везде, как ты понимаешь.
Хальт тоже надо соблюдать. Мой счетчик слетел еще и из-за того, что я на него забила.
А еще я думаю, что не стоит загоняться из-за того, что замечаешь бутылки и пьющих. Ну замечаешь и замечаешь, фиг с ним. Люди же разные, у всех по-разному отвыкание проходит, у тебя вот так. Ты же делаешь что от тебя зависит, вот и хорошо. А остальное приложится.
Еще знаешь, тут как с бессонницей: чем больше по поводу нее загоняешься, тем больше она тебя донимает. А надо расслабиться и получать удовольствие
- Регистрация
- 8 Янв 2020
- Сообщения
- 5,801
- Пол
- женский
Вот я себя очень-очень много раз ловила на таких ситуациях. Когда думала, что всё - приехали. Но я счетчиком очень дорожу - знаю, что я отбитая, поставлю ли я его, если сорвусь, не-а, понесет по кочкам.
И только сейчас до меня доходит бессмысленная цель - упороться в моменте, легче стало проживать всплески, здравомыслия больше.
- Регистрация
- 11 Июн 2024
- Сообщения
- 64
3 дня. Смотрю фрешлайф28, позанимался на тренажёре впервые за пару лет.
- Регистрация
- 23 Янв 2015
- Сообщения
- 292
По питанию разбирался? https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGFvCE84o1e42kjvPktUdlHv
Не гони сильно,пусть организм врсстановиться от алко.
