Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Naiara]

Доброе утро !

 

[Мотька]

На пути к цели за 31.03 - оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Алиса-а]

Привет, ЗОЖ-ники!
Время подвести итоги марафона. Моей целью было похудеть до 48 кг, я с ней до конца не справилась в силу нескольких зажоров или читмилов, как вы говорите Тем не менее, мой результат - 49,1 (на старте 51,4), итого минус 2,3 кг.
Учитывая, что особых ограничений в еде не было, результат, считаю, хороший ведь главное, что я приобрела за этот марафон - дисциплина в еде в плане режима. То есть я ушла от перекусов в течение дня: у меня есть 3 полноценных приема пищи и полдник.
Поначалу составляла меню с просчетом калорий, а потом поняла, что в целом +- мои приемы пищи укладываются в одно и то же количество калорий. И далее планирую продолжить в том же духе
Еще один важный навык - планирование своего рациона хотя бы на день вперед. Во-первых, это дисциплинирует, чтоб не сожрать лишнего, а во-вторых, спасает от неожиданных трат. Раньше мой холодильник был забит всем подряд, часть продуктов потом просто выкидывалось, а теперь я мониторю свой холодильник на предмет того, что там есть и что из этого можно сделать.

Всем организаторам огромное спасибо за марафон, за ваш труд, за поддержку и советы, всем участникам спасибо за общение, за то, что делитесь своим опытомВсем желаю не останавливаться на пути к своим целям!

П.С. К сожалению, во второй части марафона в силу занятости не всегда получалось активно участвовать в обсуждениях и писать еженедельные отчеты, сейчас времени стало чуть больше, поэтому с нетерпением уже жду встречи в трезвом марафоне!
Ну и в ЗОЖ-городке, конечно

 

[макафака]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 01.04.25 - оценка 5.
Марафон мне ещё раз дал понять, что я двигаюсь правильным маршрутом и выбрал для этого именно мне нужные средства. Спорт и нормализация питания дали мне улучшение самочувствия, позитивное настроение и уверенность в себе. Новой целью вижу открытие для себя медитативных практик для душевного равновесия, гармонии духа и тела!
Организаторам и всем участникам ЗОЖмарафона огромное спасибо!
Буду ждать нового марафона, с удовольствием примкну!

 

[Vitaliy79]

На пути к цели за 31.03 - оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79 Посмотреть вложение 1745972

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 01.04.25 - оценка 5.
Марафон мне ещё раз дал понять, что я двигаюсь правильным маршрутом и выбрал для этого именно мне нужные средства. Спорт и нормализация питания дали мне улучшение самочувствия, позитивное настроение и уверенность в себе. Новой целью вижу открытие для себя медитативных практик для душевного равновесия, гармонии духа и тела!
Организаторам и всем участникам ЗОЖмарафона огромное спасибо!
Буду ждать нового марафона, с удовольствием примкну!

Тээкс. Еще пятерочники! Отметил

 

[Лесная Соня]

Ну ничосе!

Ой, это прям рыбамоя на Улетай скачет @Barracudа иди сюдой скорее!

 

[Medoed]

Доброго дня, отчёт за 1.04.2025
На пути к цели
Оценка 5
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Силовая+
Растяжка+
Сон+
Марафон прекрасный, спасибо организаторам и участникам.До встречи!

 

[_Winter_]

Приветы!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 01.04.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Ну как же быстро летит время!

Хочу сказать огромное спасибо организатором марафона и участникам!

Цели успешно выполнены и введены в ранг привычки. Спина и шея очень благодарны :)
Вижу изменения в лучшую сторону и буду дальше продолжать. И внедрять потихоньку новые полезные привычки.

Всем чудесного дня и до скорой встречи, команда!

 

[Vitaliy79]

Доброго дня, отчёт за 1.04.2025
На пути к цели
Оценка 5
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Силовая+
Растяжка+
Сон+
Марафон прекрасный, спасибо организаторам и участникам.До встречи!

Приветы!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 01.04.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Ну как же быстро летит время!

Хочу сказать огромное спасибо организатором марафона и участникам!

Цели успешно выполнены и введены в ранг привычки. Спина и шея очень благодарны :)
Вижу изменения в лучшую сторону и буду дальше продолжать. И внедрять потихоньку новые полезные привычки.

Всем чудесного дня и до скорой встречи, команда!

В мою смену принимаются только пятерки!!!
Умницы!!!

 

[aspiring]

Доброго дня всем

Хочу поздравить всех с праздником !



А так же сегодня завершается наш марафон ЗОЖ!

Поздравляем всех участников, прошедших марафон до конца! Вы проявили невероятную силу воли, целеустремленность и настойчивость.

Желаем вам не останавливаться на достигнутом, продолжать развиваться и двигаться вперед к новым вершинам!

Пусть полученные знания и опыт принесут вам успех во всех ваших начинаниях.
Гордитесь собой и тем, чего вы достигли!

Огромная благодарность за помощь в проведении марафона всему нашему активу !

@Лесная Соня
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Ребята большое спасибо, что были с нами

Большое спасибо всем за участие в марафоне, надеемся вы не разочарованы и мы вновь увидимся в следующих марафонах.


Итоги марафона:

Записалось - 80
Не стартовали - 9
Вышли:
Первая неделя - 5
Вторая неделя - 3
Третья неделя - 6
Четвертая неделя - 7
Самые стойкие , прошедшие марафон до конца - 50
Безупречные(отличники) - 8

Давайте поздравим наших отличников!
Ребята поздравляем вас
@макафака
@Макс73
@Пермяк77
@Трезва Я
@Medoed
@NastoJatelKing
@Serafimka
@Lisenok77


Хочется сказать словами из песни)

Расстаёмся друзья
Остаётся в сердце нежность
Будем ЗОЖ мы беречь
До свидания до новых встреч!

Мы не прощаемся и ждём вас в нашем ЗОЖ городке, где вы сможете продолжить свой путь к цели!



А впереди вас ещё ждут медальки)
С уважением организаторы марафона
@aspiring @Юннат

Спойлер

.
@_Winter_
@Алиса-а
@Анна Владимировна
@Бурундук69
@дядя Коля
@Крю
@Лесная Соня
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мотька
@мурзяк
@Неугомонный
@Пермяк77
@Ромашка80
@Совиный плюш
@Совуня
@Точка1981
@Трезва Я
@Улыбка Улитки
@Усы Суффикса
@Флейта
@Хтонь
@шаромыжница
@Шелкопряд
@Элисн
@ЯША ЛАВКА
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@dikobrasss
@Free Alessa
@Georgia Rules
@Guli Ивановна
@kemir_beni
@lukka
@Medoed
@mifamale
@NastoJatelKing
@Naiara
@Nido
@Serafimka
@Siberia
@SvetЛана
@TaHjuXa
@Tequila Sunset
@Viktorya
@Vitaliy79
@Lisenok77
@Dr.Ink
@Юннат

 

[aspiring]

@Юннат Танюша, хочу отдельно тебя поблагодарить за совместное проведение марафона

 

[Юннат]

@Юннат Танюша, хочу отдельно тебя поблагодарить за совместное проведение марафона

Мы сделали это! Спасибо всем активчикам и ЗОЖИКАМ!!!

 

[Юннат]

Доброго дня всем

Хочу поздравить всех с праздником !

Посмотреть вложение 1746020

А так же сегодня завершается наш марафон ЗОЖ!

Поздравляем всех участников, прошедших марафон до конца! Вы проявили невероятную силу воли, целеустремленность и настойчивость.

Желаем вам не останавливаться на достигнутом, продолжать развиваться и двигаться вперед к новым вершинам!

Пусть полученные знания и опыт принесут вам успех во всех ваших начинаниях.
Гордитесь собой и тем, чего вы достигли!

Огромная благодарность за помощь в проведении марафона всему нашему активу !

@Лесная Соня
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Ребята большое спасибо, что были с нами

Большое спасибо всем за участие в марафоне, надеемся вы не разочарованы и мы вновь увидимся в следующих марафонах.


Итоги марафона:

Записалось - 80
Не стартовали - 9
Вышли:
Первая неделя - 5
Вторая неделя - 3
Третья неделя - 6
Четвертая неделя - 7
Самые стойкие , прошедшие марафон до конца - 50
Безупречные(отличники) - 8

Давайте поздравим наших отличников!
Ребята поздравляем вас
@макафака
@Макс73
@Пермяк77
@Трезва Я
@Medoed
@NastoJatelKing
@Serafimka
@Lisenok77


Хочется сказать словами из песни)

Расстаёмся друзья
Остаётся в сердце нежность
Будем ЗОЖ мы беречь
До свидания до новых встреч!

Мы не прощаемся и ждём вас в нашем ЗОЖ городке, где вы сможете продолжить свой путь к цели!

Посмотреть вложение 1746023

А впереди вас ещё ждут медальки)
С уважением организаторы марафона
@aspiring @Юннат

Посмотреть вложение 1746035

Спойлер

.
@_Winter_
@Алиса-а
@Анна Владимировна
@Бурундук69
@дядя Коля
@Крю
@Лесная Соня
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мотька
@мурзяк
@Неугомонный
@Пермяк77
@Ромашка80
@Совиный плюш
@Совуня
@Точка1981
@Трезва Я
@Улыбка Улитки
@Усы Суффикса
@Флейта
@Хтонь
@шаромыжница
@Шелкопряд
@Элисн
@ЯША ЛАВКА
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@dikobrasss
@Free Alessa
@Georgia Rules
@Guli Ивановна
@kemir_beni
@lukka
@Medoed
@mifamale
@NastoJatelKing
@Naiara
@Nido
@Serafimka
@Siberia
@SvetЛана
@TaHjuXa
@Tequila Sunset
@Viktorya
@Vitaliy79
@Lisenok77
@Dr.Ink
@Юннат

Поздравляю всех с достижением цели и желаю успехов в любых начинаниях!

 

[Serafimka]

Доброго дня всем

Хочу поздравить всех с праздником !

Посмотреть вложение 1746020

А так же сегодня завершается наш марафон ЗОЖ!

Поздравляем всех участников, прошедших марафон до конца! Вы проявили невероятную силу воли, целеустремленность и настойчивость.

Желаем вам не останавливаться на достигнутом, продолжать развиваться и двигаться вперед к новым вершинам!

Пусть полученные знания и опыт принесут вам успех во всех ваших начинаниях.
Гордитесь собой и тем, чего вы достигли!

Огромная благодарность за помощь в проведении марафона всему нашему активу !

@Лесная Соня
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Ребята большое спасибо, что были с нами

Большое спасибо всем за участие в марафоне, надеемся вы не разочарованы и мы вновь увидимся в следующих марафонах.


Итоги марафона:

Записалось - 80
Не стартовали - 9
Вышли:
Первая неделя - 5
Вторая неделя - 3
Третья неделя - 6
Четвертая неделя - 7
Самые стойкие , прошедшие марафон до конца - 50
Безупречные(отличники) - 8

Давайте поздравим наших отличников!
Ребята поздравляем вас
@макафака
@Макс73
@Пермяк77
@Трезва Я
@Medoed
@NastoJatelKing
@Serafimka
@Lisenok77


Хочется сказать словами из песни)

Расстаёмся друзья
Остаётся в сердце нежность
Будем ЗОЖ мы беречь
До свидания до новых встреч!

Мы не прощаемся и ждём вас в нашем ЗОЖ городке, где вы сможете продолжить свой путь к цели!

Посмотреть вложение 1746023

А впереди вас ещё ждут медальки)
С уважением организаторы марафона
@aspiring @Юннат

Посмотреть вложение 1746035

Спойлер

.
@_Winter_
@Алиса-а
@Анна Владимировна
@Бурундук69
@дядя Коля
@Крю
@Лесная Соня
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мотька
@мурзяк
@Неугомонный
@Пермяк77
@Ромашка80
@Совиный плюш
@Совуня
@Точка1981
@Трезва Я
@Улыбка Улитки
@Усы Суффикса
@Флейта
@Хтонь
@шаромыжница
@Шелкопряд
@Элисн
@ЯША ЛАВКА
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@dikobrasss
@Free Alessa
@Georgia Rules
@Guli Ивановна
@kemir_beni
@lukka
@Medoed
@mifamale
@NastoJatelKing
@Naiara
@Nido
@Serafimka
@Siberia
@SvetЛана
@TaHjuXa
@Tequila Sunset
@Viktorya
@Vitaliy79
@Lisenok77
@Dr.Ink
@Юннат

Отличный марафон получился!!!
Спасибо организаторам и участникам за теплую, уютную обстановку.
Много полезного узнала и накидала планы на будущее, благодаря отчетам участников.
Благодарю за приятную компанию!

 

[Бурундук69]

Доброго дня всем

Хочу поздравить всех с праздником !

Посмотреть вложение 1746020

А так же сегодня завершается наш марафон ЗОЖ!

Поздравляем всех участников, прошедших марафон до конца! Вы проявили невероятную силу воли, целеустремленность и настойчивость.

Желаем вам не останавливаться на достигнутом, продолжать развиваться и двигаться вперед к новым вершинам!

Пусть полученные знания и опыт принесут вам успех во всех ваших начинаниях.
Гордитесь собой и тем, чего вы достигли!

Огромная благодарность за помощь в проведении марафона всему нашему активу !

@Лесная Соня
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Ребята большое спасибо, что были с нами

Большое спасибо всем за участие в марафоне, надеемся вы не разочарованы и мы вновь увидимся в следующих марафонах.


Итоги марафона:

Записалось - 80
Не стартовали - 9
Вышли:
Первая неделя - 5
Вторая неделя - 3
Третья неделя - 6
Четвертая неделя - 7
Самые стойкие , прошедшие марафон до конца - 50
Безупречные(отличники) - 8

Давайте поздравим наших отличников!
Ребята поздравляем вас
@макафака
@Макс73
@Пермяк77
@Трезва Я
@Medoed
@NastoJatelKing
@Serafimka
@Lisenok77


Хочется сказать словами из песни)

Расстаёмся друзья
Остаётся в сердце нежность
Будем ЗОЖ мы беречь
До свидания до новых встреч!

Мы не прощаемся и ждём вас в нашем ЗОЖ городке, где вы сможете продолжить свой путь к цели!

Посмотреть вложение 1746023

А впереди вас ещё ждут медальки)
С уважением организаторы марафона
@aspiring @Юннат

Посмотреть вложение 1746035

Спойлер

.
@_Winter_
@Алиса-а
@Анна Владимировна
@Бурундук69
@дядя Коля
@Крю
@Лесная Соня
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мотька
@мурзяк
@Неугомонный
@Пермяк77
@Ромашка80
@Совиный плюш
@Совуня
@Точка1981
@Трезва Я
@Улыбка Улитки
@Усы Суффикса
@Флейта
@Хтонь
@шаромыжница
@Шелкопряд
@Элисн
@ЯША ЛАВКА
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@dikobrasss
@Free Alessa
@Georgia Rules
@Guli Ивановна
@kemir_beni
@lukka
@Medoed
@mifamale
@NastoJatelKing
@Naiara
@Nido
@Serafimka
@Siberia
@SvetЛана
@TaHjuXa
@Tequila Sunset
@Viktorya
@Vitaliy79
@Lisenok77
@Dr.Ink
@Юннат

Ура-ура! Всем спасибо! https://san2.ru/smiles/bye2.gif

 

[mifamale]

Всех обняла, всех чмокнула в щечку!!!

 

[Улыбка Улитки]

 

[Naiara]

Поздравляю всех с достижением цели и желаю успехов в любых начинаниях!

Огромное спасибо за марафон.
Что- то я так расчувствовалась , сижу - рыдаю !
Чувство любви и благодарности вам и всем участникам марафона безмерно!

Доброго дня всем

Хочу поздравить всех с праздником !

Посмотреть вложение 1746020

А так же сегодня завершается наш марафон ЗОЖ!

Поздравляем всех участников, прошедших марафон до конца! Вы проявили невероятную силу воли, целеустремленность и настойчивость.

Желаем вам не останавливаться на достигнутом, продолжать развиваться и двигаться вперед к новым вершинам!

Пусть полученные знания и опыт принесут вам успех во всех ваших начинаниях.
Гордитесь собой и тем, чего вы достигли!

Огромная благодарность за помощь в проведении марафона всему нашему активу !

@Лесная Соня
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Ребята большое спасибо, что были с нами

Большое спасибо всем за участие в марафоне, надеемся вы не разочарованы и мы вновь увидимся в следующих марафонах.


Итоги марафона:

Записалось - 80
Не стартовали - 9
Вышли:
Первая неделя - 5
Вторая неделя - 3
Третья неделя - 6
Четвертая неделя - 7
Самые стойкие , прошедшие марафон до конца - 50
Безупречные(отличники) - 8

Давайте поздравим наших отличников!
Ребята поздравляем вас
@макафака
@Макс73
@Пермяк77
@Трезва Я
@Medoed
@NastoJatelKing
@Serafimka
@Lisenok77


Хочется сказать словами из песни)

Расстаёмся друзья
Остаётся в сердце нежность
Будем ЗОЖ мы беречь
До свидания до новых встреч!

Мы не прощаемся и ждём вас в нашем ЗОЖ городке, где вы сможете продолжить свой путь к цели!

Посмотреть вложение 1746023

А впереди вас ещё ждут медальки)
С уважением организаторы марафона
@aspiring @Юннат

Посмотреть вложение 1746035

Спойлер

.
@_Winter_
@Алиса-а
@Анна Владимировна
@Бурундук69
@дядя Коля
@Крю
@Лесная Соня
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мотька
@мурзяк
@Неугомонный
@Пермяк77
@Ромашка80
@Совиный плюш
@Совуня
@Точка1981
@Трезва Я
@Улыбка Улитки
@Усы Суффикса
@Флейта
@Хтонь
@шаромыжница
@Шелкопряд
@Элисн
@ЯША ЛАВКА
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@dikobrasss
@Free Alessa
@Georgia Rules
@Guli Ивановна
@kemir_beni
@lukka
@Medoed
@mifamale
@NastoJatelKing
@Naiara
@Nido
@Serafimka
@Siberia
@SvetЛана
@TaHjuXa
@Tequila Sunset
@Viktorya
@Vitaliy79
@Lisenok77
@Dr.Ink
@Юннат

 

[Лесная Соня]

Огромное спасибо за марафон.
Что- то я так расчувствовалась , сижу - рыдаю !
Чувство любви и благодарности вам и всем участникам марафона безмерно!

Не рыдай

 

[Lisenok77]

Огромное спасибо за марафон.
Что- то я так расчувствовалась , сижу - рыдаю !
Чувство любви и благодарности вам и всем участникам марафона безмерно!

Не плакай, мы же никуда не денемся, все тут будут рядышком
Поздравляю тебя с 3 месяцами, дорогая!