Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Vitaliy79]

Спасибо огромное

 

[Совуня]

На пути к цели

Дата: 07.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 4:00 )
200 мл воды

Тренировка
Восстановление

Питание
Без сахара
3 литра воды

Была очень насыщенная неделя мозговой и физической активности, ждал выходные как никогда. Сегодня сделал себе выходной, чувствую что ЦНС подустала, а на выходных еще две силовых тренировки и горы, так что все по плану, сегодня отдых.

Как у тебя все четко,к себе нужно прислушиваться

Отчёт 07.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды, не теплая, но фильтрованная+
2. Сахар 2ч.л. за целый день+
Конфет надарили, оставила на работе
Основное 5
Доп.: шаги

Правильно,а то потом так

07.03.2025
На пути к цели)))
Оценка - 5, 10 тыс. шагов, и день ещё не закончен.
Дополнительная цель - 4, в обед снова была конфета. Но мы вчера выяснили, что она практически ПП-шная
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79

Как вы по одной конфете съездаетегеройски

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 07.03.25 - оценка 3
йога 10 мин - незачет
сон 7 час 29 мин - зачет
шаги 3300 - незачет

Сон очень важен

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 3. Никуда не ходила, сижу дома отдыхаю, набиваю пузо

Не падай духом,завтра новый день и новые горизонты

Вечер добрый

Посмотреть вложение 1730318


@дядя Коля,
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 5. Осилила 50 минут занятий.
Дополнительная цель по расхламлению сегодня продвинулась в виде нескольких обветшавших предметов на мусорку.

Свободное пространство высвободилось для чего-то нового

Добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 7.03.2025.
Оценка: 5.
Всё сделал как надо.

Видна радость от того,что получается

Добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 7.03.2025.
Оценка: 5.
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 13 тыш

День без сладкого подвиг для нас

Всем приятного вечера

 

[Совуня]

На пути к цели 07.03.25 оценка 5!
@дядя Коля @Vitaliy79
Не до сладкого сейчас,хочется простого перестать пить таблетки,без них пока не вывожу
Как-то так

 

[Vitaliy79]

На пути к цели 07.03.25 оценка 5!
@дядя Коля @Vitaliy79
Не до сладкого сейчас,хочется простого перестать пить таблетки,без них пока не вывожу
Как-то так

 

[Неугомонный]

Привет всем марафонцам
На пути к цели 07.03.25 оценка 4
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 9,5к+
1 балл снял за 7 грамм. шоколада, не смог устоять, не выдержал)

 

[BaDaBuM]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 7.03.2025 - оценка 3
Сладкое по минимуму, активность не удалась

 

[Vitaliy79]

Привет всем марафонцам
На пути к цели 07.03.25 оценка 4
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 9,5к+
1 балл снял за 7 грамм. шоколада, не смог устоять, не выдержал)

Мдаа. много нас таких, погоревших на одном кусочке шоколадки.

 

[Нюта79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 7.03.2025 - оценка 3
Сладкое по минимуму, активность не удалась

Ильяс, ты хоть за сладким в магазин ходи))

 

[BaDaBuM]

Ильяс, ты хоть за сладким в магазин ходи))

Из машины до садика и обратно, около 500 метров сойдёт за активность? завтра за тюльпанами идти, компенсирую

 

[Нюта79]

Из машины до садика и обратно, около 500 метров сойдёт за активность? завтра за тюльпанами идти, компенсирую

надеюсь в горы?

 

[Испанка]

да не одна , а с другом

Там даже 2 друга

 

[Испанка]

с полугодием трезвости!!!Посмотреть вложение 1730297

Лучше Аничкиных открыток во всём нд не найти

 

[Нюта79]

Там даже 2 друга

классика))
на троих соображают)

 

[mifamale]

Тук-тук!

Отчëт за 6.03.2025
На пути к цели
Общая, оценка 4
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Что-то много я ем)))) Вчера в 21 час вообще с сыном шоколадную колбасу делали, а сегодня в это же время от отбивные жарит)))))

 

[BaDaBuM]

надеюсь в горы?

У нас нету гор Ну можно вместо лифта пешком пройтись. 10 этаж самое то. Когда лифт ломался, поднимался почти на одном дыхании, ещё не все лёгкие скурил

 

[Нюта79]

У нас нету гор Ну можно вместо лифта пешком пройтись. 10 этаж самое то. Когда лифт ломался, поднимался почти на одном дыхании, ещё не все лёгкие скурил

так ходи каждый день по лестнице

 

[Совуня]

@Совуня, @дядя Коля @Vitaliy79 а если у меня три раза в неделю зал, например, в остальные дни что писать в отчётах?

Можно что-то добавить и в эти дни,свободные от спортзала и отчитываться по доп целиПодумай о таком варианте

 

[Испанка]

Посмотреть вложение 1730199Посмотреть вложение 1730200Посмотреть вложение 1730202

У меня такие были в штатах:) За ними скучаю само больше. Когда я прилетел белая на меня гавкала, а потом лучшей подружкой стала :)

Нереальные красавцы! Представляю ,как ты по ним скучаешь. С ними кусочек души остался там

 

[Совуня]

Привет всем марафонцам
На пути к цели 07.03.25 оценка 4
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 9,5к+
1 балл снял за 7 грамм. шоколада, не смог устоять, не выдержал)

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 7.03.2025 - оценка 3
Сладкое по минимуму, активность не удалась

Просто обниму

Тук-тук!

Отчëт за 6.03.2025
На пути к цели
Общая, оценка 4
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Что-то много я ем)))) Вчера в 21 час вообще с сыном шоколадную колбасу делали, а сегодня в это же время от отбивные жарит)))))

Вечерний зажор зачастил в гости,надо спугнуть его

Всем срочно черпать силы для нового дня

 

[Испанка]

Добрый вечер!
07.03.25 На пути к цели
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Основная цель - без сладостей и выпечки- 5
Дополнительная цель- прогулки - 5
Кто молодец, я молодец