Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[To4ka]

чудесно!
у нас будет идеальная пара - ты, я и котик белый.
Посмотреть вложение 1508219

Ну тебя то я сразу узнала, а вот на котика сначала подумала, что жираф с клювом

 

[Илья77]

Ну тебя то я сразу узнала, а вот на котика сначала подумала, что жираф с клювом

белый котик с черным кончиком хвоста!
как можно перепутать?!

 

[Мария84]

@дядя Коля
Отчет по теме
26.06.24 экранное время уменьшила с 7ми часов в сутки до 5ти
Не пью с пятницы
Оценка, я молодец 5

Redstar, а у тебя есть привычка засыпать с телефоном, если да, то как борешься? У меня есть такая проблема. И, кстати, она появилась после отказа от употребления, так как в употребе я отключалась после винища мгновенно без всяких телефонов)) естественно, качество сна было никакое, и сон был недолгим

 

[Redstar]

Читается очень легко, интересно, на одном дыхании, у автора свой неповторимый стиль, но после прочтения возникают мысли, что вся эта трезвая жизнь бессмысленна!!! Хотя эта книга в рекомендациях для трезвеющих во всех ресурсах! Возможно, это я так субъективно восприняла, поэтому и остро нуждаюсь в необходимости услышать ваше мнение))

Спасибо за рекомендацию, пойду читать

 

[Redstar]

Redstar, а у тебя есть привычка засыпать с телефоном, если да, то как борешься? У меня есть такая проблема. И, кстати, она появилась после отказа от употребления, так как в употребе я отключалась после винища мгновенно без всяких телефонов)) естественно, качество сна было никакое, и сон был недолгим

Конечно, я даже книги некоторые читаю, фильмы смотрю, ютьюб, все с телефона.
НО в 22.30 телефон выключаю, не важно хочу спать или не хочу, потому что подъем в 6.30

 

[To4ka]

белый котик с черным кончиком хвоста!
как можно перепутать?!

Посмотреть вложение 1508281

Так голова внизу, я ее потом увидела

 

[Илья77]

Где девушка с недожором?
Я ей гостинец принес

 

[JaneSmith]

@дядя Коля
Отчет по теме
26.06.24 экранное время уменьшила с 7ми часов в сутки до 5ти
Не пью с пятницы
Оценка, я молодец 5

О, ровесник) Я тож с пятницы) Молодец)

 

[Lesya555]

на пути к цели 25.06.24г -оценка 4
@дядя Коля
Спать легла в 00:00, вместо 23:30.
Зарядку утреннюю я делаю уже третий день, очень мне нравится. Единственное вставать надо в 6:00, а не в 7:00, чтобы все успеть. Помимо зарядки есть еще полезные привычки, которые давно со мной, массаж лица, щетка для тела. Короче, времени надо много и люблю я все это делать в тишине, а дети сегодня проснулись в 7:30, полного релакса не получилось.

 

[Илья77]

О, ровесник) Я тож с пятницы) Молодец)

Гостинец над тобой-тебе!

 

[JaneSmith]

Где девушка с недожором?
Я ей гостинец принес
Посмотреть вложение 1508290

Туточки я)) Но я воздержусь)) От такого количества повидла у меня зубы болят((

 

[JaneSmith]

Гостинец над тобой-тебе!

Но спасибо за вкусное зрелище)

 

[Lesya555]

@дядя Коля
Отчет по теме
26.06.24 экранное время уменьшила с 7ми часов в сутки до 5ти
Не пью с пятницы
Оценка, я молодец 5

Привет, я поставила в телефоне режим черно-белого экрана, уже неделю с ним и экранное время снизилось на 30-40% и контент поменялся, теперь я больше читаю в телефоне, меньше залипаю в инсте и тик ток, потому что, как оказалось без цвета картинка вообще не цепляет и не даёт всплеск дофамина, что подстегивает смотреть ради удовольствия.

 

[Ночь и день]

На пути к цели ,оценка 4 @дядя Коля

 

[Ночь и день]

На пути к цели ,оценка 4 @дядя Коля

26.06

 

[JaneSmith]

Привет, я поставила в телефоне режим черно-белого экрана, уже неделю с ним и экранное время снизилось на 30-40% и контент поменялся, теперь я больше читаю в телефоне, меньше залипаю в инсте и тик ток, потому что, как оказалось без цвета картинка вообще не цепляет и не даёт всплеск дофамина, что подстегивает смотреть ради удовольствия.

Пробовала этот метод. Переключила все на черно-белый. Я и так редко смотрю картиночки, поэтому экранное время нифига не уменьшилось, но опыт интересный - окружающий мир стал казаться ярче.

 

[Lesya555]

Пробовала этот метод. Переключила все на черно-белый. Я и так редко смотрю картиночки, поэтому экранное время нифига не уменьшилось, но опыт интересный - окружающий мир стал казаться ярче.

А у меня как раз была проблема залипания под короткие видео, мне помогло.
Я когда включаю цвета, чтоб например сфотографироваться, просто в шоке от того какие цвета неестественно яркие.

 

[Lesya555]

Кто пробовал интервальное голодание? Где завтраки пропускаются, например с 12:00 до 20:00 ешь.

 

[Илья77]

Кто пробовал интервальное голодание? Где завтраки пропускаются, например с 12:00 до 20:00 ешь.

йа сейчас на нем)) только у меня режим 20/4

 

[JaneSmith]

А у меня как раз была проблема залипания под короткие видео, мне помогло.
Я когда включаю цвета, чтоб например сфотографироваться, просто в шоке от того какие цвета неестественно яркие.

Аналогично, было странно видеть что я поставила те обои, которые поставила