Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Илья77]

Рассказывай что в нем?

Я в свой шейкер запихал свеклу с чесноком, овсяноблин, постную корейку

 

[JaneSmith]

Рассказывай что в нем?

Кефир + огурец + сушеная зелень (лень было возиться со свежей, но в следующий раз попробую) + соль + перец)

 

[Илья77]

А ну и финики для вкуса

 

[Безалкогольная]

Какую здоровую пищу или напитки вы предпочитаете употреблять в повседневной жизни и почему?
Я вообще очень люблю простую, здоровую пищу. Каши, супы, второе. Только мало употребляю овощей и фруктов, работаю над этим.

 

[JaneSmith]

Кефир + огурец + сушеная зелень (лень было возиться со свежей, но в следующий раз попробую) + соль + перец)

Через полчасика буду еще пробовать банан + кокосовое молоко + кокосовая стружка (в разумных количествах) + возможно корица + возможно овсяные хлопья

 

[Natalie85]

@Лесная Соня
Первый вопрос марафона.
Моя основная задача справиться с компульсивным перееданием по вечерам. Основным шагом я считаю осознанное отношение к тому, что ешь, для чего и почему? Прежде, чем начать есть-подумать! Обычно это случается по психологически причинам: от усталости, перенапряжения. Также во время еды анализировать свои ощущения, наблюдать за собой, не спешить, отслеживать, когда приходит чувство насыщения и останавливаться.
Мне потребуется чёткий план, меню на день, закупать продукты по списку, не покупать лишнее.

 

[BrownEyes90]

Посмотреть вложение 1509658
А ну и финики для вкуса

Вот сейчас мне объем пищи более радует глаз мои тараканы успокоились

 

[Илья77]

Вот сейчас мне объем пищи более радует глаз мои тараканы успокоились

но я пробежал трешку и пешком 4,5 км прошел бодренько))

 

[JaneSmith]

О боже, мне уже хочется эту книгу))

 

[Илья77]

@дядя Коля
на пути к цели ( 28,06,2024) - оценка (почти 5) (по моему мнению)
пробежался
проходился
чуть-чуть отвесил

в общем по палате отличная температура))

 

[BrownEyes90]

Посмотреть вложение 1509658
А ну и финики для вкуса

Вот только вопрос, зачем ты так все зажариваешь?

 

[Илья77]

Вот только вопрос, зачем ты так все зажариваешь?

на сливочном масле и раскаленной сковороде.
бледные овсяноблины которые разваливаются-пройденный этап и полусырая свинина тоже.

 

[Илья77]

Вот

 

[Илья77]

 

[Илья77]

так.
финалируем завтрак аффтарским кофе и со спокойной душой идем школоту в танках нагибать

 

[BrownEyes90]

на сливочном масле и раскаленной сковороде.
бледные овсяноблины которые разваливаются-пройденный этап и полусырая свинина тоже.

Ну разваливаться конечно ничего не должно, может тебе попробовать сковородку обновить? Я на той неделе одну выкинула, все пригорало..

 

[BrownEyes90]

Посмотреть вложение 1509670Посмотреть вложение 1509671

Ну наконец, давно ты меня цветочками не баловал

 

[Илья77]

Ну разваливаться конечно ничего не должно, может тебе попробовать сковородку обновить? Я на той неделе одну выкинула, все пригорало..

эта с антипригарным, сливочное масло дает неповторимый вкус и овсяноблину и корейке.
подсолнечное гавно я больше не использую

 

[Илья77]

Ну наконец, давно ты меня цветочками не баловал

не было достойных тебя!

 

[Лесная Соня]

К сожалению почти завязал с супами, дети их прекратили есть, а варить на себя многовато, у меня меньше 5 литров не получается А борщ у меня обалденный выходит... сварю пожалуй

Блин. Та же фигня Я не понимаю, как можно пол огуречка, пол человечка... те же овощи расчленять, чтоб получилось на одного