Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

Бурундук69 · Пятница в 13:40

AlkaNEgolik написал(а):
Вот это уже похоже на ЗОЖ... Только если соус покупной убрать))

Как знал, специально в кадр добавил :-D

Лесная Соня · Пятница в 13:43

Бурундук69 написал(а):
Как знал, специально в кадр добавил

Не, ну кипяточек пустой это совсем уже грустно :sarcastic:

Oleandra73 · Пятница в 13:44

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1509611

Какую здоровую пищу или напитки вы предпочитаете употреблять в повседневной жизни и почему?

Команда:
Организаторы:
@aspiring
@Юннат
Наставник: @Лесная Соня
Капитан: @дядя Коля

Участники:

@Лесная Соня

@дядя Коля

@MARKUS

@Mamsja

@ДАЖЕ

@Barracudа

@синеокая

@Sorbio

@Olyasha

@SoleilSh

@Nonsense

@Suzhe

@Илья77

@Бурундук69

@Мора

@Ксения 24

@Мотька

@Vitaliy79

@AlkaNEgolik

@Vog2907

@ShikLisa

@ШНВ

@Марина34

@Вальдарк

@Tison

@Ailen

@Ночь и день

@Чупакабра

@Alana534

@Vera S

@BrownEyes90

@Redstar

@Мария84

@Красивая Жизнь

@Ironia_583

@шаромыжница

@Саша777

@Безалкогольная

@Evdokiya

@Mirana

@Siberia

@Эфир

@timeless94

@Катяя

@Канат Верёвкин

@Усы Суффикса

@anfisa_ego

@Aleksza77

@Мира_

@Oleandra73

@Красава

@Natalie85

@Агнеса

@ЛИКУША

@Большеникогда

@Agata_ms

@Ясно Солнышко

@JaneSmith

@Lesya555

@Tina211

@To4ka

@Kloynada

@Sirius Black

@BaDaBuM

@Клэрисса

@Lisenok77

@Самая Счастливая 1

@Сансара

@Natalie Nik

@Абрикоса

@SP

@Izola

@Мерехлюндия

@Arakcheeff

@Brunetka

@Алиенора

Я предпочитаю нездоровую пищу - выпечку, мороженное , много мяса, конфет, много кофеина. Почему - да, потому что у меня мозг зависимого человека, ищет быстрый дофамин .
Чтобы это изменить, я и обратилась к диетологу. Но, человек , конечно, может и сам справится если готов к изменениям . Главное, исключить вредное - жирное, сладкое , газировки всякие .
Правил не так уж много у правильного питания . Собственно 2.
1. Расход калорий . Высчитать его , и далее, постепенно уменьшать или увеличивать, в зависимости от цели - набрать кг или сбросить .
2. Соблюдать БЖУ( процентное соотношение белки, жиры, углеводы)

AlkaNEgolik · Пятница в 13:44

Лесная Соня написал(а):
Не, ну кипяточек пустой это совсем уже грустно

Я вот не кипяток, а теплую воду пью, когда мне не совсем лень. Очень пользительно

Бурундук69 · Пятница в 13:46

Лесная Соня написал(а):
Не, ну кипяточек пустой это совсем уже грустно

Это холодная водичка, какой кипяточек?
За бортом жара, ща пойду шаги шагать

Лесная Соня · Пятница в 13:46

AlkaNEgolik написал(а):
Я вот не кипяток, а теплую воду пью, когда мне не совсем лень. Очень пользительно

Я горячую воду пью когда надо отёки согнать :sarcastic:

Большеникогда · Пятница в 13:47

AlkaNEgolik написал(а):
Вот это уже похоже на ЗОЖ... Только если соус покупной убрать))

Не все сразу :-D

Лесная Соня · Пятница в 13:48

Бурундук69 написал(а):
Это холодная водичка, какой кипяточек?
За бортом жара, ща пойду шаги шагать

Я утром отшагала. Хорошо проспала и поздно вышла, еще и в кофейне задержалась, а то тут люди вешаются по-холодку :ph34r:

Бурундук69 · Пятница в 13:51

Большеникогда написал(а):
Не все сразу

Это мостик в прошлое :-D

BrownEyes90 · Пятница в 13:52

Илья77 написал(а):
Посмотреть вложение 1509670 Посмотреть вложение 1509671

Я тебе тоже цветочки принесла :girls2:

Бурундук69 · Пятница в 13:52

Лесная Соня написал(а):
Я утром отшагала. Хорошо проспала и поздно вышла, еще и в кофейне задержалась, а то тут люди вешаются по-холодку

А я жару люблю

Илья77 · Пятница в 13:58

BrownEyes90 написал(а):
Я тебе тоже цветочки принесла
Посмотреть вложение 1509760

и ножки

AlkaNEgolik · Пятница в 13:58

Лесная Соня написал(а):
Я горячую воду пью когда надо отёки согнать

Я горячую не могу, только теплую)) ничего горячее не могу... Горячо мне)))
А так лень, подогревать, потом остужать. Поэтому пью обычно холодную))

Илья77 · Пятница в 13:59

BrownEyes90 написал(а):
Я тебе тоже цветочки принесла
Посмотреть вложение 1509760

Илья77 · Пятница в 14:30

5% творог с сиропом топинамбура на ужин))

Aleksza77 · Пятница в 14:36

На пути к цели (28.06.2024) - оценка 5

Kloynada · Пятница в 14:42

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1509611

Какую здоровую пищу или напитки вы предпочитаете употреблять в повседневной жизни и почему?

Команда:
Организаторы:
@aspiring
@Юннат
Наставник: @Лесная Соня
Капитан: @дядя Коля

Участники:

@Лесная Соня

@дядя Коля

@MARKUS

@Mamsja

@ДАЖЕ

@Barracudа

@синеокая

@Sorbio

@Olyasha

@SoleilSh

@Nonsense

@Suzhe

@Илья77

@Бурундук69

@Мора

@Ксения 24

@Мотька

@Vitaliy79

@AlkaNEgolik

@Vog2907

@ShikLisa

@ШНВ

@Марина34

@Вальдарк

@Tison

@Ailen

@Ночь и день

@Чупакабра

@Alana534

@Vera S

@BrownEyes90

@Redstar

@Мария84

@Красивая Жизнь

@Ironia_583

@шаромыжница

@Саша777

@Безалкогольная

@Evdokiya

@Mirana

@Siberia

@Эфир

@timeless94

@Катяя

@Канат Верёвкин

@Усы Суффикса

@anfisa_ego

@Aleksza77

@Мира_

@Oleandra73

@Красава

@Natalie85

@Агнеса

@ЛИКУША

@Большеникогда

@Agata_ms

@Ясно Солнышко

@JaneSmith

@Lesya555

@Tina211

@To4ka

@Kloynada

@Sirius Black

@BaDaBuM

@Клэрисса

@Lisenok77

@Самая Счастливая 1

@Сансара

@Natalie Nik

@Абрикоса

@SP

@Izola

@Мерехлюндия

@Arakcheeff

@Brunetka

@Алиенора

В свой месяц трезвости снова вернулся к ежедневному завтраку овсянкой и сыром, первое время такое себе, потом привыкается) чувство сытости намного дольше, чем от бутербродов с колбаской)
Так же утром пью только японский зелёный чай(асамуши сенча), без сахара разумеется) к нему я пришёл ещё лет 5 назад, но в последние годы благополучно забыл, сейчас вот опять вернулся и понял как я по нему скучал, очень уж он мне нравится)

JaneSmith · Пятница в 14:45

Kloynada написал(а):
В свой месяц трезвости снова вернулся к ежедневному завтраку овсянкой и сыром, первое время такое себе, потом привыкается) чувство сытости намного дольше, чем от бутербродов с колбаской)
Так же утром пью только японский зелёный чай(асамуши сенча), без сахара разумеется) к нему я пришёл ещё лет 5 назад, но в последние годы благополучно забыл, сейчас вот опять вернулся и понял как я по нему скучал, очень уж он мне нравится)

Ой, эти качественные чаи такие классные, как выяснилось) Я открыла для себя чайный магазинчик в 10 минутах ходьбы от дома) Там хочется попробовать прям все)) Пока хочу взять Лапсанг Сушонг, и японский рисовый чай... Гэммайтя вроде)) Но чую на этом я не остановлюсь))

AlkaNEgolik · Пятница в 14:55

Илья77 написал(а):
5% творог с сиропом топинамбура на ужин))

у меня творог 1,5% с 10% сметаной час назад на завтрак был))

AlkaNEgolik · Пятница в 14:56

Kloynada написал(а):
В свой месяц трезвости снова вернулся к ежедневному завтраку овсянкой и сыром, первое время такое себе, потом привыкается) чувство сытости намного дольше, чем от бутербродов с колбаской)
Так же утром пью только японский зелёный чай(асамуши сенча), без сахара разумеется) к нему я пришёл ещё лет 5 назад, но в последние годы благополучно забыл, сейчас вот опять вернулся и понял как я по нему скучал, очень уж он мне нравится)

Да кстати, с сыром наверное надолго хватить должно. Просто овсянка у меня быстро проскакивает- через час уже есть хочу

Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

Гуру

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

Эксперт

Активный участник

Гуру

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

Гуру

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

Гуру

Гуру

Гуру

Везде

Активный участник

Везде

Везде

Участник

Участник

Активный участник

Активный участник

Активный участник

Похожие темы