да, дневник это неплохо. Сложный он только какой то этот дневник по Шичко) посмотрела сейчас) это интересно , надо еще почитать внимательно как его вести.
Ахах)@Йениффер, тока что в соседней теме Сапковского упомянул и на тебе.
Это ч0рное колдунство, адназначна.Во что играете то?
Привет)через достоверную информацию.
Алкоголь, это психоактивное вещество с наркотическими свойствами.
Привет
Вот там сверху мне сказали про дневник, а ведь правда, проговаривать или прописывать поможет
Опасно у нас в наушниках ездить, еще собьют
Дневник Шичко, это типа дневника эмоций, который в многочисленных вариантах существует, главное критически описывать ситуации и мысли связанные с алкоголем. Очень хорошо когда эти записи будет проверять твое доверенное лицо (наставник) и корректировать ошибки, ибо искаженное алкоголем сознание похоже на кривое зеркало.
Здорово. Сестра-близнец просто. Я ещё на полевке доброго оборотня отыгрывал, жрал богопротивных ведьмов.Ахах)
Да много во что) любимая конечно Ведьмак
Я его и читала и играла и смотрела)
last of us, days gone, god of war и много еще разного
Терпение и труд всё перетрут. Сотни (и тысячи) часов такой работы потребуются. Вербализация мыслей, эмоций, чувств, ощущений, проработка восприятия происходящих с тобой ситуаций, анализ реакций, проработка более оптимальных вариантов, их осознанное применение на практике, вновь анализ и корректировка, закрепление повторениями.
Привет! Ничего сложного в дневнике по Шичко нет. Суть его заключается в том, что ежедневно перед сном ты фиксируешь мысли и установки о положительных сторонах трезвости и отрицательных сторонах алкозависимости, изменяя/разрушая тем самым алкопрограмму, зашитую в нашем подсознании. Ты ведь в первом посте написала фразу "я ЛЮБЛЮ алкоголь" - это и есть программа. Ты любишь ЯД! Для человека, который никогда в жизни не употреблял, это звучит примерно также как "я люблю ацетон". Вот это и нужно разрушать, ты не должна ЛЮБИТЬ алкоголь, а должна относится к нему как к яду, отравляющему весь организм и разрушающему жизнь. Пиши дневники по Шичко (важно именно писать рукой, а не печатать или проговаривать), смотри и читай все, что разрушает иллюзию о каких-либо положительных сторонах бухла. Их просто нет. И не пей сегодня ни при каких обстоятельствах. И так каждый день и все получится!
Привет!
Мне помогло то, что я думал только об одном дне.
) - "Трезвость - ее лелеять надо!"
Как кратко и по существу!
Как правильно написано, я это сильно понимаю, что это плохо. Вижу как алкоголь разрушает жизнь моего близкого человека и не хочу превратиться в тоже самое.
приветикиОпасно у нас в наушниках ездить, еще собьют
Привет!Привет!
Блин, тебе повезло в том смысле, что ты стала задумываться об этом в 35. Я стал задумываться от этом после 55-ти примерно, когда стал понимать, в связи с разными болячками, что осталось уже реально не так много.
И зашевелился конкретно. Я не насчет алкашки сейчас говорю, а вообще.
А что можно серьезного сделать уже в 55!
Да ни хрена.
Так, где-то что-то подкорректировать и стараться идти до конца в каждом своем деле. Потому что менять уже что-то реально нет времени. И отказаться от того, что мешает, потому что тянуть - тоже нет времени.
Но происходит это, как оказалось не так просто. Но по другому - и это особенно сейчас понимаешь - уже никак. Точно никак.
Мне помогло то, что я думал только об одном дне.
Типа - "вот сегодня же я могу быть трезвым?" Могу. Значит, постараюсь. Чтобы не случилось. Очень постараюсь.
И так и пошло. Один день, второй день и так набежало уже скоро 15 лет.
И это реально. Хотя я тоже не верил, что можно так долго не пить вообще. Но это произошло. И я теперь сам фигею иногда от своего срока трезвости, потому что когда я сюда пришел, то даже пара недель без алко было для меня проблемой.
Но по одному дню я справился.
И еще мне помогла мысль, что по сути все начинается с первого глотка.
Ведь если именно его не делать, то дальше ничего и не будет - всех этих разочарований, боли и страхов. А нужно-то не так много - просто его не делать.
Как-то так...
Ну и еще я, конечно, ходил на группу АА вначале очень активно. Но это не каждому подходит - мы все разные.
Но свой выход, свой путь точно у всех есть.
Есть он и у тебя.
Просто нужно его найти.
И этот форум, я думаю, тебе может помочь. Если ты хотя бы сначала будешь тут постоянно.
А там сама разберешься, что для тебя нужно.
Просто для того, чтобы был результат, нужно что то периодически делать в сторону трезвости. Чего не делала раньше. И это иногда достаточно непривычно, и "не заходит". Но "не заходит" это не тебе, а твоей болезни. Это она в тебе сопротивляется, поверь. И это необходимо очень четко понимать.
Как говорит тот же Стец (да благословит его Всевышний!
Вот. Именно лелеять. По другому никак.
Лан, че-то разошелся я тут. Успехов. И пусть у тебя все будет норм. Так же как и у многих, кто однажды сюда пришел и остался.
Давай.
Ну и цветы в конце - как принято женщине, само собой.
Спасибо большое
Ну я надеюсь я вовремя остановилась
Я понимаю что будет нелегко, надеюсь я не совершу ошибку
