Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[evgen1988]

Ну это, уж простите, кому как

Ну день то хотя б легко, даже заядлые курильщики так могут, напр. во время перелета длительного.

 

[Kasia]

Но велика вероятность, что этого вообще не произойдёт и мы будем отдаляться друг от друга дальше и дальше. Увы. Возможно что кроме общего алко прошлого у нас ничего нет...
Просто мне пока сложно это признать и принять.

Просто когда не выпиваешь, то куча активностей, которые раньше казались интересными из-за сопутствующих им вливаний, теперь не привлекают совсем! Соответственно у тебя появились (появятся) новые интересы, трезвые. А у подруг остались старые. Это и есть/станет причиной того, что ваши дорожки разойдутся скорее всего. Мне в этом плане терять нечего, потому что я пила втихую в одиночку и никто не знал. А друзья все на ЗОЖе.

 

[evgen1988]

Ну день то хотя б легко, даже заядлые курильщики так могут, напр. во время перелета длительного.

И кстати, все на самом деле довольно легко, надо просто в нужное русло направить мысли и энергию.

 

[Kasia]

И кстати, все на самом деле довольно легко, надо просто в нужное русло направить мысли и энергию.

По поводу курения у меня до сих пор каждый день идет сопротивление. Я целый день отвлекаюсь, направляю энергию в другое русло, а потом бац, и отчаяние вечером, как же все-таки хочецца курить

 

[MARKUS]

По поводу курения у меня до сих пор каждый день идет сопротивление. Я целый день отвлекаюсь, направляю энергию в другое русло, а потом бац, и отчаяние вечером, как же все-таки хочецца курить

А как ты с этим справляешься, если прям каждый день так?

 

[Kasia]

А как ты с этим справляешься, если прям каждый день так?

Не знаю, просто не хочу опять пережить ломки первой недели. Было намного хуже. На силе воле держусь и на том, что умом я не хочу курить. Говорю себе что это пройдет. Но все равно тяжело мне так вот каждый день работать над собой. я не думала, что так долго будет хотеться. Уже 26 дней и все равно физически хочу курить!!!

 

[MARKUS]

Не знаю, просто не хочу опять пережить ломки первой недели. Было намного хуже. На силе воле держусь и на том, что умом я не хочу курить. Говорю себе что это пройдет. Но все равно тяжело мне так вот каждый день работать над собой. я не думала, что так долго будет хотеться. Уже 26 дней и все равно физически хочу курить!!!

ты читала тему Иринки из вашей команды, она писала, как боролась с ломкой (алко, правда)? оттуда я понял, что и 2 месяца это нифига не срок, было неожиданно прям. Дело не в днях, в общем, а в черепушке моей

 

[Vera S]

Просто когда не выпиваешь, то куча активностей, которые раньше казались интересными из-за сопутствующих им вливаний, теперь не привлекают совсем! Соответственно у тебя появились (появятся) новые интересы, трезвые. А у подруг остались старые. Это и есть/станет причиной того, что ваши дорожки разойдутся скорее всего. Мне в этом плане терять нечего, потому что я пила втихую в одиночку и никто не знал. А друзья все на ЗОЖе.

Да какие там интересные активности сопутствующие выпивки...всё это пьяный угар, за который в большинстве случаев потом стыдно. И лишний раз не хочется вспоминать.

Да некая эйфория и беззаботность в этом угаре присутствовала. И я пошла на некий эксперимент и всё это проделала трезвой: тусовки до утра в барах, танцы, знакомства и прочие разудалое веселье.
Я всё это могу делать трезвой и так мне даже больше нравится.

Другое дело, что это довольно однообразно, зачастую бессмысленно и быстро надоедает. Но время от времени бывает в удовольствие
Особенно с учётом того, что утром ничего не болит и на качестве жизни никак не отражается.

 

[evgen1988]

Не знаю, просто не хочу опять пережить ломки первой недели. Было намного хуже. На силе воле держусь и на том, что умом я не хочу курить. Говорю себе что это пройдет. Но все равно тяжело мне так вот каждый день работать над собой. я не думала, что так долго будет хотеться. Уже 26 дней и все равно физически хочу курить!!!

Меняй подход, раз на зубах тяжело держаться. Для этого надо работать - менять сознательно ритуалы, в которых присутствовало курение, избегать ситуаций и предметов, связанные с курением, заниматься самоанализом, а не просто отмахиваться от тяги, иначе она может тебя доканать.
Просто прописывай свое состояние в этой теме для начала, будем помогать, поддерживать, советовать.
Можно разобрать тягу по кусочкам, проработать каждый момент и начать меняться, становиться некурящим человеком. Ты все еще курильщик, который пока не курит, вот и тяжело тебе. Некурящий не испытывает тяги.

 

[Kasia]

Меняй подход, раз на зубах тяжело держаться. Для этого надо работать - менять сознательно ритуалы, в которых присутствовало курение, избегать ситуаций и предметов, связанные с курением, заниматься самоанализом, а не просто отмахиваться от тяги, иначе она может тебя доканать.
Просто прописывай свое состояние в этой теме для начала, будем помогать, поддерживать, советовать.
Можно разобрать тягу по кусочкам, проработать каждый момент и начать меняться, становиться некурящим человеком. Ты все еще курильщик, который пока не курит, вот и тяжело тебе. Некурящий не испытывает тяги.

Спасибо, ритуалов особо и не было, разве что покурить перед сном. Но я уже проанализировала какое состояние я чаще всего "закуриваю" - это грусть. Я курила всегда, когда мне грустно. А так как я меланхолик, то грустно мне очень часто. Тут образовалась уже устойчивая закономерность - грустная мысль пришла - оп, надо пойти покурить. Но грустные мысли-то я никуда не дену, поэтому я их просто отмечаю, отмечаю тягу, но не курю. Пока все. Просто жду пока пройдет желание, переключаюсь на что-то....

 

[evgen1988]

Но грустные мысли-то я никуда не дену, поэтому я их просто отмечаю, отмечаю тягу, но не курю. Пока все. Просто жду пока пройдет желание, переключаюсь на что-то

То есть тяга осталась, и дает о себе знать каждый раз. Надо менять свою реакцию на приступ тяги на противоположную, тогда даже тяга будет приносить удовольствие. Просто ты пока не можешь отметить плюсы жизни без никотина, либо они кажутся несущественными. Поэтому и изучают курение, чтобы настроить свой мозг на более здоровую жизнь, тогда он сам начнет стремиться к свободе от зависимости.

 

[Kasia]

То есть тяга осталась, и дает о себе знать каждый раз. Надо менять свою реакцию на приступ тяги на противоположную, тогда даже тяга будет приносить удовольствие. Просто ты пока не можешь отметить плюсы жизни без никотина, либо они кажутся несущественными. Поэтому и изучают курение, чтобы настроить свой мозг на более здоровую жизнь, тогда он сам начнет стремиться к свободе от зависимости.

Ты прав, курение не приносило никаких БОЛЬШИХ проблем, я курила всего 3-4 сигареты в день, не было ни кашля ничего. Решила бросить, потому что реально уже все мои знакомые побросали, как-то стыдно курить, не пристало вообще барышне курить, зубы не хочу чтобы желтели.. Ну и вообще, зачем курить?? Смысл? не вижу в этом никаких плюсов.

Ну получается, что и плюсов не вижу, но и значительных минусов не вижу , стыдно в этом признаться даже вам....
Но курить не хочу!

 

[evgen1988]

Ты прав, курение не приносило никаких БОЛЬШИХ проблем, я курила всего 3-4 сигареты в день, не было ни кашля ничего. Решила бросить, потому что реально уже все мои знакомые побросали, как-то стыдно курить, не пристало вообще барышне курить, зубы не хочу чтобы желтели.. Ну и вообще, зачем курить?? Смысл? не вижу в этом никаких плюсов.

Ну получается, что и плюсов не вижу, но и значительных минусов не вижу , стыдно в этом признаться даже вам....
Но курить не хочу!

Да, тяга психологическая, надо с этим и работать.

 

[Абрикоса]

ты читала тему Иринки из вашей команды, она писала, как боролась с ломкой (алко, правда)? оттуда я понял, что и 2 месяца это нифига не срок, было неожиданно прям. Дело не в днях, в общем, а в черепушке моей

Я тебе скажу, что и 7 месяцев тоже не срок. Очень качало на 7 месяцах сильно(((

 

[MARKUS]

Я тебе скажу, что и 7 месяцев тоже не срок. Очень качало на 7 месяцах сильно(((

да я понял, что любой срок не срок у зависимостей. Но надо освобождаться как-то же, котов там кормить, себя менять.

 

[MARKUS]

@evgen1988 Вывод очевиден - нужен марафон!

хотя у меня из любой дискуссии такой вывод)

 

[Kasia]

Я тебе скажу, что и 7 месяцев тоже не срок. Очень качало на 7 месяцах сильно(((

не радует совсем(((

Вывод очевиден - нужен марафон

на сколько ? на 10 лет марафон? Ведь "не курить месяц легко" (с)!

 

[MARKUS]

не радует совсем(((

на сколько ? на 10 лет марафон? Ведь "не курить месяц легко" (с)!

а что нам помешает?

 

[evgen1988]

сколько ? на 10 лет марафон? Ведь "не курить месяц легко" (с)!

Мыж не только отмечаться будем, а еще и работать по профилю, и общаться, хотя это по желанию. Так что не просто не курить.

 

[evgen1988]

@evgen1988 Вывод очевиден - нужен марафон

Будет! Скоро запись. Спокуха.