- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
Поищу аудио.
Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи
- Автор темы aspiring
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Для тех, кто хочет бросить курить.
- Регистрация
- 15 Июл 2022
- Сообщения
- 7,944
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
Ага, только тайминга нет по главам(
Ты можешь написать суть своего беспокойства теперешнего?
О чем ты переживаешь после прочтения этой главы?
- Регистрация
- 15 Июл 2022
- Сообщения
- 7,944
- Пол
- мужской
А я вроде с таймингом ссылку выложил. Там 4:31. Как вы ставили дату свою, на ближайший выходной, на предположительно спокойный период времени или наоборот, в обычный будний рабочий день, ничего специально не меняя?
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
Я не поняла. Думала просто ссылка на всю книгу.
Послушала.
Я услышала как: ни к чему откладывать и искать идеальное время. Его не будет
Помните, вы не бросаете что-то ценное, а приобретаете свободу
К слову, даже если допустим выбрать идеальную дату и идеальные обстоятельства, ну не знаю, отпуск вдали от стресса и курящих друзей. И тут бац, потерял телефон/украли кошелёк/попал в аварию и тэ пэ...Стресс всегда будет.
А рецепторы потихоньку будут восстанавливаться и в скором времени реакция на стресс уже будет другая
- Регистрация
- 15 Июл 2022
- Сообщения
- 7,944
- Пол
- мужской
вот! это я и потерял. спасибо!
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 19,869
- Пол
- женский
Приветик, Мэнсон.
Всё правильно, порой хорошее доброе слово, лучше всех информационных материалов.
Материалы, конечно же надо читать и обязательно, но только тогда, когда чувствуешь, что тебе нужна эта информация, иначе не зайдёт.
Бесполезно читать через силу.
У меня сейчас в жизни тяжёлый период, большой стресс.
И мне вот не до материалов, как ты правильно написал, доброе слово и плечо понимающего товарища, лучше всех материалов.
У тебя сегодня уже полтора месяца, поздравляю!
Удачи в дальнейшем пути!
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 19,869
- Пол
- женский
Добрый день, некурящим!
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
Галя, сочувствую твоей ситуации.
Но мы не про стресс говорили и не про какую-то сложную жизненную ситуацию, а про бросание курить. В самом начинание бросить курить вообще никакой трагедии не вижу, радоваться надо началу новой жизни. И профиль нужен и поддержка единомышленников нужна и доброе слово, в иногда и резкое, но честное слово тоже может помочь.
Всем желаю успеха в нашем деле!
Читать профиль или нет - личное дело каждого, чего уж там. Я делюсь своим опытом и тем, что помогло мне бросить курить и не начать вновь.
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 2,892
- Пол
- мужской
Привет, Галюшечка....очень приятное от тебя приветствие...кокетливое такое...нежное...даже улыбнулся...)
напряженность какая то на сайте...да и в жизни тоже...
очень жаль, что тебя коснулся стресс....если я и команда можем тебе чем то помочь, рассказывай, чем смогу помогу....мне в свое время, когда я сюда пришел, очень хотелось выговориться....много выложил я ...не все конечно, так как большинство моих переживаний к данному профилю отношения не имеют...но все же полегчало, когда высказывался...
спасибо за поздравления....для меня это результат....
желаю ,чтоб твои проблемы скорее решились и переживания твои закончились....крепко обнимаю....все будет хорошо...обещаю
сегодня 16.08.2022 я не курю, благодаря тебе и нашей команде
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,061
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,061
- Пол
- женский
Всем некуришкам - по пироженке!
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 2,892
- Пол
- мужской
спасибо, Машуль..)
у тебя сегодня симпатичные зеркальные цифры...красиво смотрятся....как и их обладательница...)
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 16,287
- Пол
- мужской
Добрый вечер, клуб некуривцев! Продолжаем публикацию отмазок курильщиков, дебаты приветствуются!
Отмазка №4.
Я курю, потому что боюсь располнеть.
Вопрос лишнего веса достаточно щекотливый для многих людей, особенно девушек - мало кто готов поступиться своей стройностью, да и лишние килограммы приносят ущерб как физическому, так и ментальному здоровью. Конечно курение - это гораздо больше вреда в динамике (накопительный эффект), но в краткосрочной перспективе создается впечатление, что вреда от никотина намного меньше, чем от возможности располнеть.
Так ли все плохо, или мозг в очередной раз разводит курильщика? Давайте разбираться.
Начнем с простого. Итак, от чего обычно полнеют? От переедания.
Допустим, человек потребляет 2000 ккал к примеру, и курит или потребляет никотин в это время, все более менее спокойно, идет своим чередом, организм травится и курильщику кажется, что все нормально.
Однако, кое-что все таки происходит - человек курит, потребляет никотин (экзогенный), который повышает немного уровень сахара в крови, подробнее тут (что приводит курящего в группу риска, болеющих диабетом) и притупляет чувство голода. Прекратив насыщение организма никотином, принесенным извне, падает и сахар по логике (глюкоза точнее) и естественное стремление этот уровень вернуть, поев чего-нибудь углеводного.
Затем, никотиновый и настоящий голод очень схожи (и стресс тоже). Никотиновое голодание трактуется как и стресс, так и голод из-за схожести симптомов, поэтому частенько бросающие курить переедают, что не очень-то и помогает, по сути. Особенно печально, когда пытаются заполнить пустоту и дискомфорт чистыми углеводами, да еще и с жиром вперемешку (гремучая смесь для фигуры просто).
В общем, обычное переедание, банальней некуда. Бросающий внутренне настроен на то, что отказываясь от никотина, он приносит некую жертву сложившемуся образу жизни и порядку вещей и пытается компенсировать образовавшуюся пустоту заеданием всяких непотребств, которые, однако, лежат на верхней полке в шкале ценностей человека (так обусловлено эволюцией, тут ничего не попишешь).
Ну и бросившему курить еды надо потреблять чуть меньше - энергия не тратится на обезвреживание от продуктов распада табака (или чего вы там курите), лучше ощущается запах и вкус еды, да и вообще, ее требуется меньше (курение ухудшает всасывание питательных веществ), да и обмен веществ может упасть. Также курение стимулирует выброс гормонов - адреналина и кортизола, что подавляют аппетит и приводят организм к состоянию стресса, держат наготове его, и к этому тоже человек привыкает. Поэтому грамотно составленный рацион, без перекусов и страданий по шоколадкам - залог хорошего настроения при освобождении от никотина!
Отдельно можно вспомнить, что в начале прошлого столетия вошла в моду стройность - и сигареты стали пропагандировать, как средство для похудения (глава Lucky Strike инициировал рекламную акцию, вот так), оттуда и растут ноги утверждения, что табак помогает худеть (без "д"
).
Итог: механизм набора веса при отказе от никотина работает как с телом, так и с психикой. С одной стороны тело выздоравливает, ему требуется меньше еды (но а кто ж его спрашивал), часть энергии от которой тратилось на восстановление от отравления никотином. Однако повышается аппетит, глушимый до этого высоким уровнем адреналина и кортизола.
С другой стороны, психологическая зависимость так сразу не уходит - поэтому появляется стремление убрать симптомы отвыкания от никотина - сюда идут самые доступные вещества, продукты питания, наиболее биологически ценные с точки зрения мозга (сладкое, кофеин и прочая нечисть), которые при этом не особо помогают, добавляя букет проблем от скачков инсулина со всеми вытекающими и поддерживающих стремление к быстрому кайфу, без усилий.
Отмазка №4.
Я курю, потому что боюсь располнеть.
Вопрос лишнего веса достаточно щекотливый для многих людей, особенно девушек - мало кто готов поступиться своей стройностью, да и лишние килограммы приносят ущерб как физическому, так и ментальному здоровью. Конечно курение - это гораздо больше вреда в динамике (накопительный эффект), но в краткосрочной перспективе создается впечатление, что вреда от никотина намного меньше, чем от возможности располнеть.
Так ли все плохо, или мозг в очередной раз разводит курильщика? Давайте разбираться.
Начнем с простого. Итак, от чего обычно полнеют? От переедания.
Допустим, человек потребляет 2000 ккал к примеру, и курит или потребляет никотин в это время, все более менее спокойно, идет своим чередом, организм травится и курильщику кажется, что все нормально.
Однако, кое-что все таки происходит - человек курит, потребляет никотин (экзогенный), который повышает немного уровень сахара в крови, подробнее тут (что приводит курящего в группу риска, болеющих диабетом) и притупляет чувство голода. Прекратив насыщение организма никотином, принесенным извне, падает и сахар по логике (глюкоза точнее) и естественное стремление этот уровень вернуть, поев чего-нибудь углеводного.
Затем, никотиновый и настоящий голод очень схожи (и стресс тоже). Никотиновое голодание трактуется как и стресс, так и голод из-за схожести симптомов, поэтому частенько бросающие курить переедают, что не очень-то и помогает, по сути. Особенно печально, когда пытаются заполнить пустоту и дискомфорт чистыми углеводами, да еще и с жиром вперемешку (гремучая смесь для фигуры просто).
В общем, обычное переедание, банальней некуда. Бросающий внутренне настроен на то, что отказываясь от никотина, он приносит некую жертву сложившемуся образу жизни и порядку вещей и пытается компенсировать образовавшуюся пустоту заеданием всяких непотребств, которые, однако, лежат на верхней полке в шкале ценностей человека (так обусловлено эволюцией, тут ничего не попишешь).
Ну и бросившему курить еды надо потреблять чуть меньше - энергия не тратится на обезвреживание от продуктов распада табака (или чего вы там курите), лучше ощущается запах и вкус еды, да и вообще, ее требуется меньше (курение ухудшает всасывание питательных веществ), да и обмен веществ может упасть. Также курение стимулирует выброс гормонов - адреналина и кортизола, что подавляют аппетит и приводят организм к состоянию стресса, держат наготове его, и к этому тоже человек привыкает. Поэтому грамотно составленный рацион, без перекусов и страданий по шоколадкам - залог хорошего настроения при освобождении от никотина!
Отдельно можно вспомнить, что в начале прошлого столетия вошла в моду стройность - и сигареты стали пропагандировать, как средство для похудения (глава Lucky Strike инициировал рекламную акцию, вот так), оттуда и растут ноги утверждения, что табак помогает худеть (без "д"
).Средство для похудения
Хилл дал Бернейсу задание — помогать ему в проведении уже начавшейся кампании по созданию массового спроса на сигареты среди женщин. Хилл объяснял: "Эффект от кампании должен быть сопоставим с нахождением золотого месторождения во дворе дома". Бернейс рассказывал, что "Хилл был одержим идеей завоевания Lucky Strike потенциально большого рынка женских сигарет". В это время шла кампания "Выбирай Lucky вместо сладкого". Хилл и Бернейс решили использовать все возможности этого рекламного слогана. Бернейс обратил внимание на то, что в 1920-х годах в моду вошла стройность, поэтому реклама заявляла, что сигареты Lucky Strike помогают оставаться в хорошей форме. Заручившись поддержкой модных парижских модельеров и фотографов, Бернейс рассылал в прессу сотни фотографий худых моделей в одежде от кутюр.
Чтобы усилить эффект, он привлек на свою сторону врачей, которые писали статьи о вредном влиянии сахара на тело. Бернейс, не упоминая о своих связях с American Tobacco, организовал конференцию, посвященную эволюции идеала красоты. Приехавшие на конференцию художники утверждали, что "американский идеал красоты — это стройная женщина". Бернейс также провел опрос — скорый и некорректный опрос общественного мнения. В его руках опрос представлял собой не средство исследования общественного мнения, а инструмент его формирования. На этот раз Бернейс заручился расположением менеджеров универмагов: опрос показал, что иметь стройную фигуру выгодней, чем полную. "Согласно этому опросу Lucky Strike,— утверждал пресс-релиз Бернейса,— стройная и модно одетая продавщица зарабатывает для себя и своего работодателя больше денег, чем ее полные подруги".
Бернейс также помогал формировать атаки American Tobacco на сладости. Когда кампания вызвала протесты со стороны кондитеров и над ней нависла угроза судебных исков, он попытался представить ситуацию так, что это соперничество происходит в интересах потребителей. Бернейс изображал битву между кондитерами и American Tobacco как важный закономерный сдвиг в американской экономике. Он выстраивал вокруг этого спора социальный контекст, выгодный его клиенту. Бернейс рекомендовал газетам и журналам статьи химиков, врачей, специалистов по сельскому хозяйству, подтверждающие лозунги рекламной кампании. Он нанял доктора Кларенса Льюба, который писал статьи о пользе "умеренности": "В каждом аспекте нашей многогранной жизни, будь то работа или игра, в социальной жизни, еде и других удовольствиях, и в первую очередь в еде, склонность к излишествам стала, скорее, правилом, чем исключением. Задуматься об умеренности — первый маленький шаг, который должен сделать каждый из нас".
Хилл дал Бернейсу задание — помогать ему в проведении уже начавшейся кампании по созданию массового спроса на сигареты среди женщин. Хилл объяснял: "Эффект от кампании должен быть сопоставим с нахождением золотого месторождения во дворе дома". Бернейс рассказывал, что "Хилл был одержим идеей завоевания Lucky Strike потенциально большого рынка женских сигарет". В это время шла кампания "Выбирай Lucky вместо сладкого". Хилл и Бернейс решили использовать все возможности этого рекламного слогана. Бернейс обратил внимание на то, что в 1920-х годах в моду вошла стройность, поэтому реклама заявляла, что сигареты Lucky Strike помогают оставаться в хорошей форме. Заручившись поддержкой модных парижских модельеров и фотографов, Бернейс рассылал в прессу сотни фотографий худых моделей в одежде от кутюр.
Чтобы усилить эффект, он привлек на свою сторону врачей, которые писали статьи о вредном влиянии сахара на тело. Бернейс, не упоминая о своих связях с American Tobacco, организовал конференцию, посвященную эволюции идеала красоты. Приехавшие на конференцию художники утверждали, что "американский идеал красоты — это стройная женщина". Бернейс также провел опрос — скорый и некорректный опрос общественного мнения. В его руках опрос представлял собой не средство исследования общественного мнения, а инструмент его формирования. На этот раз Бернейс заручился расположением менеджеров универмагов: опрос показал, что иметь стройную фигуру выгодней, чем полную. "Согласно этому опросу Lucky Strike,— утверждал пресс-релиз Бернейса,— стройная и модно одетая продавщица зарабатывает для себя и своего работодателя больше денег, чем ее полные подруги".
Бернейс также помогал формировать атаки American Tobacco на сладости. Когда кампания вызвала протесты со стороны кондитеров и над ней нависла угроза судебных исков, он попытался представить ситуацию так, что это соперничество происходит в интересах потребителей. Бернейс изображал битву между кондитерами и American Tobacco как важный закономерный сдвиг в американской экономике. Он выстраивал вокруг этого спора социальный контекст, выгодный его клиенту. Бернейс рекомендовал газетам и журналам статьи химиков, врачей, специалистов по сельскому хозяйству, подтверждающие лозунги рекламной кампании. Он нанял доктора Кларенса Льюба, который писал статьи о пользе "умеренности": "В каждом аспекте нашей многогранной жизни, будь то работа или игра, в социальной жизни, еде и других удовольствиях, и в первую очередь в еде, склонность к излишествам стала, скорее, правилом, чем исключением. Задуматься об умеренности — первый маленький шаг, который должен сделать каждый из нас".
Итог: механизм набора веса при отказе от никотина работает как с телом, так и с психикой. С одной стороны тело выздоравливает, ему требуется меньше еды (но а кто ж его спрашивал), часть энергии от которой тратилось на восстановление от отравления никотином. Однако повышается аппетит, глушимый до этого высоким уровнем адреналина и кортизола.
С другой стороны, психологическая зависимость так сразу не уходит - поэтому появляется стремление убрать симптомы отвыкания от никотина - сюда идут самые доступные вещества, продукты питания, наиболее биологически ценные с точки зрения мозга (сладкое, кофеин и прочая нечисть), которые при этом не особо помогают, добавляя букет проблем от скачков инсулина со всеми вытекающими и поддерживающих стремление к быстрому кайфу, без усилий.
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,061
- Пол
- женский
Всем привет. Помните, @evgen1988 нам тут в отмазке "Я курю, потому что это модно", размещал отрывок из книги "Всемирная история курения"? Про то, как сигарета используется в кино, в частности.
Сегодня ходили на спектакль. Перед началом режиссер рассказывал о своей задумке. Хорошо говорил, проникновенно. И в конце речи спрашивает у зала: "по ходу действия герой должен будет закурить. Есть ли среди вас те, кто против?" Ну, зал вроде прогудел, что не против.
И вот герой закурил. Разумеется, в тот момент, когда размышлял. На пороге смерти размышлял о жизни.
Мои ощущения: никакой художественной ценности эта деталь спектаклю не добавила. Возможно, это облегчило задачу актеру - проще было сыграть.
Какой на самом деле примитив, с одной стороны. А с другой - как глубоко в нас это сидит. Мы не воспринимаем как нелепость, когда человек выпускает дым. Мы сразу понимаем: думает. Размышляет. Грустит.
Спросила мужа, как он думает - надо ли было курить герою. Он ответил: "актерскую игру это не спасло, а воздух - испортило"
Сегодня ходили на спектакль. Перед началом режиссер рассказывал о своей задумке. Хорошо говорил, проникновенно. И в конце речи спрашивает у зала: "по ходу действия герой должен будет закурить. Есть ли среди вас те, кто против?" Ну, зал вроде прогудел, что не против.
И вот герой закурил. Разумеется, в тот момент, когда размышлял. На пороге смерти размышлял о жизни.
Мои ощущения: никакой художественной ценности эта деталь спектаклю не добавила. Возможно, это облегчило задачу актеру - проще было сыграть.
Какой на самом деле примитив, с одной стороны. А с другой - как глубоко в нас это сидит. Мы не воспринимаем как нелепость, когда человек выпускает дым. Мы сразу понимаем: думает. Размышляет. Грустит.
Спросила мужа, как он думает - надо ли было курить герою. Он ответил: "актерскую игру это не спасло, а воздух - испортило"
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 16,287
- Пол
- мужской
Интересный опыт. Спасибо Маш, что поделилась! С мужем солидарен.Всем привет. Помните, @evgen1988 нам тут в отмазке "Я курю, потому что это модно", размещал отрывок из книги "Всемирная история курения"? Про то, как сигарета используется в кино, в частности.
Сегодня ходили на спектакль. Перед началом режиссер рассказывал о своей задумке. Хорошо говорил, проникновенно. И в конце речи спрашивает у зала: "по ходу действия герой должен будет закурить. Есть ли среди вас те, кто против?" Ну, зал вроде прогудел, что не против.
И вот герой закурил. Разумеется, в тот момент, когда размышлял. На пороге смерти размышлял о жизни.
Мои ощущения: никакой художественной ценности эта деталь спектаклю не добавила. Возможно, это облегчило задачу актеру - проще было сыграть.
Какой на самом деле примитив, с одной стороны. А с другой - как глубоко в нас это сидит. Мы не воспринимаем как нелепость, когда человек выпускает дым. Мы сразу понимаем: думает. Размышляет. Грустит.
Спросила мужа, как он думает - надо ли было курить герою. Он ответил: "актерскую игру это не спасло, а воздух - испортило"
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
Однозначно многие боятся располнеть после бросания курить. Да и я всегда по этому поводу переживала.Добрый вечер, клуб некуривцев! Продолжаем публикацию отмазок курильщиков, дебаты приветствуются!
Отмазка №4.
Я курю, потому что боюсь располнеть.
Посмотреть вложение 873232
Вопрос лишнего веса достаточно щекотливый для многих людей, особенно девушек - мало кто готов поступиться своей стройностью, да и лишние килограммы приносят ущерб как физическому, так и ментальному здоровью. Конечно курение - это гораздо больше вреда в динамике (накопительный эффект), но в краткосрочной перспективе создается впечатление, что вреда от никотина намного меньше, чем от возможности располнеть.
Так ли все плохо, или мозг в очередной раз разводит курильщика? Давайте разбираться.
Начнем с простого. Итак, от чего обычно полнеют? От переедания.
Допустим, человек потребляет 2000 ккал к примеру, и курит или потребляет никотин в это время, все более менее спокойно, идет своим чередом, организм травится и курильщику кажется, что все нормально.
Однако, кое-что все таки происходит - человек курит, потребляет никотин (экзогенный), который повышает немного уровень сахара в крови, подробнее тут (что приводит курящего в группу риска, болеющих диабетом) и притупляет чувство голода. Прекратив насыщение организма никотином, принесенным извне, падает и сахар по логике (глюкоза точнее) и естественное стремление этот уровень вернуть, поев чего-нибудь углеводного.
Затем, никотиновый и настоящий голод очень схожи (и стресс тоже). Никотиновое голодание трактуется как и стресс, так и голод из-за схожести симптомов, поэтому частенько бросающие курить переедают, что не очень-то и помогает, по сути. Особенно печально, когда пытаются заполнить пустоту и дискомфорт чистыми углеводами, да еще и с жиром вперемешку (гремучая смесь для фигуры просто).
В общем, обычное переедание, банальней некуда. Бросающий внутренне настроен на то, что отказываясь от никотина, он приносит некую жертву сложившемуся образу жизни и порядку вещей и пытается компенсировать образовавшуюся пустоту заеданием всяких непотребств, которые, однако, лежат на верхней полке в шкале ценностей человека (так обусловлено эволюцией, тут ничего не попишешь).
Ну и бросившему курить еды надо потреблять чуть меньше - энергия не тратится на обезвреживание от продуктов распада табака (или чего вы там курите), лучше ощущается запах и вкус еды, да и вообще, ее требуется меньше (курение ухудшает всасывание питательных веществ), да и обмен веществ может упасть. Также курение стимулирует выброс гормонов - адреналина и кортизола, что подавляют аппетит и приводят организм к состоянию стресса, держат наготове его, и к этому тоже человек привыкает. Поэтому грамотно составленный рацион, без перекусов и страданий по шоколадкам - залог хорошего настроения при освобождении от никотина!
Отдельно можно вспомнить, что в начале прошлого столетия вошла в моду стройность - и сигареты стали пропагандировать, как средство для похудения (глава Lucky Strike инициировал рекламную акцию, вот так), оттуда и растут ноги утверждения, что табак помогает худеть (без "д"
Средство для похудения
Хилл дал Бернейсу задание — помогать ему в проведении уже начавшейся кампании по созданию массового спроса на сигареты среди женщин. Хилл объяснял: "Эффект от кампании должен быть сопоставим с нахождением золотого месторождения во дворе дома". Бернейс рассказывал, что "Хилл был одержим идеей завоевания Lucky Strike потенциально большого рынка женских сигарет". В это время шла кампания "Выбирай Lucky вместо сладкого". Хилл и Бернейс решили использовать все возможности этого рекламного слогана. Бернейс обратил внимание на то, что в 1920-х годах в моду вошла стройность, поэтому реклама заявляла, что сигареты Lucky Strike помогают оставаться в хорошей форме. Заручившись поддержкой модных парижских модельеров и фотографов, Бернейс рассылал в прессу сотни фотографий худых моделей в одежде от кутюр.
Чтобы усилить эффект, он привлек на свою сторону врачей, которые писали статьи о вредном влиянии сахара на тело. Бернейс, не упоминая о своих связях с American Tobacco, организовал конференцию, посвященную эволюции идеала красоты. Приехавшие на конференцию художники утверждали, что "американский идеал красоты — это стройная женщина". Бернейс также провел опрос — скорый и некорректный опрос общественного мнения. В его руках опрос представлял собой не средство исследования общественного мнения, а инструмент его формирования. На этот раз Бернейс заручился расположением менеджеров универмагов: опрос показал, что иметь стройную фигуру выгодней, чем полную. "Согласно этому опросу Lucky Strike,— утверждал пресс-релиз Бернейса,— стройная и модно одетая продавщица зарабатывает для себя и своего работодателя больше денег, чем ее полные подруги".
Бернейс также помогал формировать атаки American Tobacco на сладости. Когда кампания вызвала протесты со стороны кондитеров и над ней нависла угроза судебных исков, он попытался представить ситуацию так, что это соперничество происходит в интересах потребителей. Бернейс изображал битву между кондитерами и American Tobacco как важный закономерный сдвиг в американской экономике. Он выстраивал вокруг этого спора социальный контекст, выгодный его клиенту. Бернейс рекомендовал газетам и журналам статьи химиков, врачей, специалистов по сельскому хозяйству, подтверждающие лозунги рекламной кампании. Он нанял доктора Кларенса Льюба, который писал статьи о пользе "умеренности": "В каждом аспекте нашей многогранной жизни, будь то работа или игра, в социальной жизни, еде и других удовольствиях, и в первую очередь в еде, склонность к излишествам стала, скорее, правилом, чем исключением. Задуматься об умеренности — первый маленький шаг, который должен сделать каждый из нас".
Итог: механизм набора веса при отказе от никотина работает как с телом, так и с психикой. С одной стороны тело выздоравливает, ему требуется меньше еды (но а кто ж его спрашивал), часть энергии от которой тратилось на восстановление от отравления никотином. Однако повышается аппетит, глушимый до этого высоким уровнем адреналина и кортизола.
С другой стороны, психологическая зависимость так сразу не уходит - поэтому появляется стремление убрать симптомы отвыкания от никотина - сюда идут самые доступные вещества, продукты питания, наиболее биологически ценные с точки зрения мозга (сладкое, кофеин и прочая нечисть), которые при этом не особо помогают, добавляя букет проблем от скачков инсулина со всеми вытекающими и поддерживающих стремление к быстрому кайфу, без усилий.
Первый раз бросала курить в 19 лет, курила с 13, с 14 уже ежедневно. И даже в таком юном возрасте я несильно но поправилась, то есть это было заметно для меня и в голове отложилось.
Не курила 1,5 года, потихоньку начала курить снова, втянулась и похудела за несколько месяцев ещё сильнее чем была до. Эта схема тоже в голове к сожалению закрепилась. Курению напрямую в голове стало ассоциироваться с лёгкими похудением.
Полюс в тот же период я работала под начальством очень красивой женщины, значительно старше меня. То есть мне было 19-20, ей в районе 40. У неё была прекрасная стройная фигура. И она курила. И вот мы с ней разговорились о моём бросании курить и она рассказала, что бросив курить поправилась очень сильно, даже какие-то свои фотографии с пляжа показывала. И...тадам...она не выдержала этого и закурила обратно
Сейчас я конечно понимаю всю глупость этого. Но тогда...всё это капало в мой юный и неокрепший мозг, тем более от успешных и красивых тёть)Надо признать никотин действительно притупляет голод. Можно сидеть пол дня на кофе и сигаретах, а то и почти целый день. И только вечером например поесть. Замечали, курильщики зачастую не завтракают, сигарета и кофе и всё. У меня очень много таких знакомых. Плюс когда сильно голодный, покурил и «свободен»
Но какая цена всего этого...
Заканчивая с курением я прекрасно понимала, что вероятен набор веса и заложила это сразу в условия задачи. Что на мой взгляд позволяет избежать лишних расстройств. Ну такая вот цена вопроса отказа от вредной привычки. Всё это можно пережить и над этим можно и нужно работать. Подключить больше физической активности, если получается - подойти к питанию с умом. Либо сделать это позже, после того как абстиненция уйдёт. В случае с сигаретами, она проходит довольно быстро и через месяц/два вы уже нормальный человек с восстановленным рецепторами и нервной системой.
Резюмируя: страх набора ненужных килограмм ни в коем случае не должен стать препятствием к прощанию с курением.
17 августа 22
Я не курю
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
Понравилось:
Мы все вынуждены страдать от 1 из 2 болей, боли дисциплины или боли сожаления.
Разница в том что дисциплина весит граммы, а сожаления весят тонны. ®Джим Рон
Мы все вынуждены страдать от 1 из 2 болей, боли дисциплины или боли сожаления.
Разница в том что дисциплина весит граммы, а сожаления весят тонны. ®Джим Рон
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
@evgen1988 Женя поздравляю с первым трезвым годом! Ура! 
Пусть всё задуманное реализовывается, трезвость укрепляется, жизнь качественно улучшается!
Идём дальше
Пусть всё задуманное реализовывается, трезвость укрепляется, жизнь качественно улучшается!
Идём дальше
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 18,883
18-19-20-21 августа 22
Я не курю
Чему очень рада.
Я не курю
Чему очень рада.
