- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
А с чего ты начал?
Хочу научится не дать себе уговорить себя
- Автор темы ЕвгенийДжон
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 32,521
- Пол
- мужской
ну вот здесь хвастаюсь.
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
Тогда ты ещё ничего не начал.
Господа, запостите памятку новичку, а то я не умею
- Регистрация
- 25 Май 2021
- Сообщения
- 25,024
Странный ты какой-то.
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
Уже умеюГоспода, запостите памятку новичку, а то я не умею
- Регистрация
- 25 Май 2021
- Сообщения
- 25,024
Не покупатьТогда ты ещё ничего не начал.
Господа, запостите памятку новичку, а то я не умею
Не наливать
Не пить
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
Условия необходимые, но недостаточные
- Регистрация
- 4 Мар 2021
- Сообщения
- 10,175
- Пол
- мужской
Делай вот это. Я тоже делал, видишь - трезвый. Никаких соточек
Посещаю АА онлайн, пишу дневники по Шичко, сижу на форуме.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
можете дать информацию про дневник Шичко?Посещаю АА онлайн, пишу дневники по Шичко, сижу на форуме.
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Май 2021
- Сообщения
- 25,024
Достаточные. Прост многое подразумевают.Условия необходимые, но недостаточные
- Регистрация
- 4 Мар 2021
- Сообщения
- 10,175
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Май 2021
- Сообщения
- 25,024
Что именно? Форму дневника?
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 32,521
- Пол
- мужской
Я инопланетянин... отбываю тут....
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
да. может есть на форуме больше информации про это
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
спасибо!
- Регистрация
- 25 Май 2021
- Сообщения
- 25,024
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,229
- Пол
- женский
Ой, ты ж тоже специалист по Шичко
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
огромное спасибо!
