Хочу быть свободной от алкоголя

[Arkadiy]

Дык она ж непьющая, спортсменка, камсамолка и тыды)

Конечно непьющая. Я всё себе забирал.

 

[Борец 35]

Значит я правильно.Давно уже приседаю.Но не больше десяти раз.А мышцы всё равно постоянно болят.Не знаю как они называются,между попой и коленями
Упругость есть,а вот массы нет.Что делать?

Скорее всего ты имеешь ввиду бицепс бедра ,он приседами не прокачается ,там нагрузка в основном на квадрицепс ,могу посоветовать становую тягу на прямых ногах ( иногда называют мертвой тягой) ,и сгибание ног лёжа в тренажёре ,но это только в зале ,дома нереально

 

[Arkadiy]

Ракурс неправильный.Не видно округлостей)))

Хоть так уговорил

 

[Борец 35]

Ракурс неправильный.Не видно округлостей)))

Ждём с правильным ракурсом )))

 

[Arkadiy]

Скорее всего ты имеешь ввиду бицепс бедра ,он приседами не прокачается ,там нагрузка в основном на квадрицепс ,могу посоветовать становую тягу на прямых ногах ( иногда называют мертвой тягой) ,и сгибание ног лёжа в тренажёре ,но это только в зале ,дома нереально

Не все так однозначно и категорично.

 

[Борец 35]

Дык она ж непьющая, спортсменка, камсамолка и тыды)

Так а мы тут все непьющие)))) вот я уже 28 дней , и это только начало

 

[Мордашка]

Ждём с правильным ракурсом )))

У меня соседа нет,умеющего уговаривать

 

[Борец 35]

Не все так однозначно и категорично.

Что посоветуешь?

 

[Борец 35]

У меня соседа нет,умеющего уговаривать

Красиво съехать ,это талант)))

 

[Maika]

Так а мы тут все непьющие)))) вот я уже 28 дней , и это только начало

Ой, мне на такую опу ещё приседать и приседать
А вапщет лень

 

[Arkadiy]

Что посоветуешь?

Лифтерские приседания с глубоким наклоном вперёд прорабатывают всю заднюю поверхность бедра и ягодичные.

 

[Борец 35]

Мне кажется Аркадий был бы рядом,уболтал бы

 

[Борец 35]

Лифтерские приседания с глубоким наклоном вперёд прорабатывают всю заднюю поверхность бедра и ягодичные.

Соглашусь,но какие девушке лифтерские приседы ,( я так понимаю ,ты имеешь ввиду присед с широкой постановкой ног) , они так то ещё присесть толком не могут

 

[Мордашка]

Что посоветуешь?

БелкИ надо туда как то загонять,а они почему то все в другие места устремляются.Не нравится им моя пятая точка,категорически

 

[Мордашка]

Мне кажется Аркадий был бы рядом,уболтал бы

Даже не сомневаюсь!Он внушительный!)))

 

[Arkadiy]

Соглашусь,но какие девушке лифтерские приседы ,( я так понимаю ,ты имеешь ввиду присед с широкой постановкой ног) , они так то ещё присесть толком не могут

Нет, не "плие". Там больше приводящие работают.
Ступни, конечно, чуть шире плеч, но не сильно.
В коленях прямой угол, в тазобедренном суставе - острый.
Основное движение идет за счет разгибания в тазобедренном суставе.
Как следствие, работа мускулюс глютеус максимус.

 

[Борец 35]

БелкИ надо туда как то загонять,а они почему то все в другие места устремляются.Не нравится им моя пятая точка,категорически

Моя вас немного не понимать ))) попы ,прессы ,бицепсы . Все это конечно, хорошо , но если ходить в зал за хорошим настроем ,классным времяпрепровождением ,приятным общением ,все остальное приложится ,и фигура ,и веса . Мнение мое ,и не факт что правильное

 

[Мордашка]

Как следствие, работа мускулюс глютеус максимус.

 

[Борец 35]

Нет, не "плие". Там больше приводящие работают.
Ступни, конечно, чуть шире плеч, но не сильно.
В коленях прямой угол, в тазобедренном суставе - острый.
Основное движение идет за счет разгибания в тазобедренном суставе.
Как следствие, работа мускулюс глютеус максимус.

Чё то я не вкуриваю , пойду попробую

 

[Arkadiy]

Ну, как же!!!