- Регистрация
- 2 Июл 2010
- Сообщения
- 75
Island ..., всё правильно говоришь.
я вчера почитала Методику Ирокеза, за которую ему ОГРОМНЕЙШЕЕ Спасибо. если не читала еще, почитай обязательно, она в прикрепленных темах форума. очень полезная вещь.
единственное Но.. есть там пункт про "якоря". про то, что когда сильно захочется выпить, вспоминай все гадости, случившееся в твоей жизни по-пьяни, чтоб стало противно и из-за этого тяга ушла.
мне такое не помогает, поскольку с алко у меня в жизни было связано много позитивных эмоций, как не жутко это звучит. или же "анальгетивных", если так можно выразиться, эмоций. а вот негативного меньше гораздо, и память его почему-то блокирует.
к тому же, в моем несовершенном мозгу, как у собачки, укоренился условный рефлекс: проблема => алко => облегчение проблемы.
умом понимая, что это лишь временное (ненадолго) облегчение, в периоды такой трабловой тяги нужно только оно - облегчение, а на то, что будет после, становится пофиг.
не зря же существует выражение "зенки залил", "пьяному море по колено".. Банально, но факт.
нам, таким, видимо, главное, не поставить якорь со знаком минус, как у Ирокеза, а убрать свой собственный якорь со знаком плюс. и постоянно осознавать , что временное эмоциональное облегчение ни на йоту проблемы не решит. ПОСТОЯННО это осознавать. думать не только про сейчас, но и про завтра.
наверное, на первом этапе единственный выход - просто не пить, как бы сильно ни хотелось. И параллельно с работой силы воли, постепенно переключать мозг на то, что алкоголь - это не более, чем кривое зеркало, только наоборот.
Очень надеюсь, что, если долгое время не пить, мозги прочистятся и поймут, что трезвость лучше и многограннее в своем позитиве, чем пьяный самообман. и проблемы надо решать конкретными действиями, а не закрывать их от себя дымовой завесой, чтоб было не видно.. И, конечно, избавляться от условных рефлексов - мы же не животные.
а то поступаем как те мыши, которые плачут и колются.. чем больше плачут, тем больше и сильнее колются.
я вчера почитала Методику Ирокеза, за которую ему ОГРОМНЕЙШЕЕ Спасибо. если не читала еще, почитай обязательно, она в прикрепленных темах форума. очень полезная вещь.
единственное Но.. есть там пункт про "якоря". про то, что когда сильно захочется выпить, вспоминай все гадости, случившееся в твоей жизни по-пьяни, чтоб стало противно и из-за этого тяга ушла.
мне такое не помогает, поскольку с алко у меня в жизни было связано много позитивных эмоций, как не жутко это звучит. или же "анальгетивных", если так можно выразиться, эмоций. а вот негативного меньше гораздо, и память его почему-то блокирует.
к тому же, в моем несовершенном мозгу, как у собачки, укоренился условный рефлекс: проблема => алко => облегчение проблемы.
умом понимая, что это лишь временное (ненадолго) облегчение, в периоды такой трабловой тяги нужно только оно - облегчение, а на то, что будет после, становится пофиг.
не зря же существует выражение "зенки залил", "пьяному море по колено".. Банально, но факт.
нам, таким, видимо, главное, не поставить якорь со знаком минус, как у Ирокеза, а убрать свой собственный якорь со знаком плюс. и постоянно осознавать , что временное эмоциональное облегчение ни на йоту проблемы не решит. ПОСТОЯННО это осознавать. думать не только про сейчас, но и про завтра.
наверное, на первом этапе единственный выход - просто не пить, как бы сильно ни хотелось. И параллельно с работой силы воли, постепенно переключать мозг на то, что алкоголь - это не более, чем кривое зеркало, только наоборот.
Очень надеюсь, что, если долгое время не пить, мозги прочистятся и поймут, что трезвость лучше и многограннее в своем позитиве, чем пьяный самообман. и проблемы надо решать конкретными действиями, а не закрывать их от себя дымовой завесой, чтоб было не видно.. И, конечно, избавляться от условных рефлексов - мы же не животные.
а то поступаем как те мыши, которые плачут и колются.. чем больше плачут, тем больше и сильнее колются.
