Год без алкоголя.

[Persik_Persik]

ты худеть хочешь или сантиметр искать?

Не ори на меня)))

Ты замеры просил - буду худеть без замеров

И так, план действий?)

 

[Саш]

Не ори на меня)))

Я это сказал ласково и тихо.

 

[Саш]

Ты замеры просил - буду худеть без замеров

Вначале замеры, потом план действий.

 

[klimov]

Я бегая набрал вес. Так как бег тратит мало калорий (5 км где 250 ккал) а жрать после него хочется.

У меня после бега вообще дыхалка забита, усталость. Совсем не до еды

 

[Саш]

У меня после бега вообще дыхалка забита, усталость.

Бегать вообще на самое полезное занятие.

 

[Andrew310]

Ты хорошо сравнил с шоколадкой. Я бегая набрал вес. Так как бег тратит мало калорий (5 км где 250 ккал) а жрать после него хочется.

Жрать всегда более менее хочется ) В этом и прикол, что при похудении надо питаться сытной, но низкокалорийной, высокобелковой и не жирной пищей. Я после 3х часов фитнеса, где 1й час был как раз бег, мог заточить лоток курогруди с маринованными огурцами или протеиновый коктейль или кофе с протеиновым батончиком. Я бы и без фитнеса наверное похудел, просто он ускоряет и реально даёт очень хорошее настроение на весь день, да и занят вроде чем-то, уже не до алкашки )

 

[Саш]

Я после 3х часов фитнеса

Три часа? Много. Что ты там так долго делаешь?

 

[Саш]

реально даёт очень хорошее настроение на весь день,

Это самое главное

 

[Andrew310]

Три часа? Много. Что ты там так долго делаешь?

Делал. Сейчас нет столько свободного времени, ограничиваюсь велотренажером и домашним железом.
3 часа было норм, час бег, полчаса эллипс, полчаса железки, последний час бассейн и сауна. Активно убирал прям последний последний жир перед долгожданной поездкой на море в 2015м, правда там жёстко забухал, но это уже другая история )

 

[Саш]

правда там жёстко забухал, но это уже другая история

Не. Это история у всех одинаковая. Многие бухать начинают как следствие изнурительного хождения в зал

 

[Саш]

Активно убирал прям последний последний жир перед долгожданной поездкой на море в 2015м

Сколько убрал?

 

[Саш]

Активно убирал прям последний последний жир перед долгожданной поездкой на море в 2015м

я гречкой и курогруткой 15 кг скинул

 

[Саш]

Вот совсем измучился.

Нужен мне один человек, чтоб писать письма как юридическое лицо, так как я хочу быть инкогнито. Есть один в теме, но он стоит в два раза дороже. Есть один похуже, но дешевле. Простой ответ, конечно же бери опытного. Но вот я его опыту не совсем доверяю. Уже измучился, кого выбирать. И к тому же деньги не мои.

 

[Andrew310]

Сколько убрал?

Со 130 до 85 кг довольно легко на курогрудке/ грече, прогулках/велотренажере. Мясяцев 5 максимум. А вот дальше уже сложнее скинуть до 70 кг, тут линейные схемы не работают, углеводы приходится урезать почти полностью, а раз в неделю наоборот загружаться углеводами. И даже скинув до 70 кг, любой маленький пивной запойчик на неделю откатит всё до 80 ) Просто на контрасте питания.

 

[Саш]

Со 130 до 85 кг довольно легко на курогрудке/ грече, прогулках/велотренажере. Мясяцев 5 максимум.

много то как. Какой ты продвинутый.

 

[Саш]

любой маленький пивной запойчик на неделю откатит всё до 80

какой вес сейчас?

 

[Мяу]

А ты, Сашечка,взял и поставил на аву фото моего любимого актёра!воть (с)

 

[Саш]

А ты, Сашечка,взял и поставил на аву фото моего любимого актёра!воть (с)

чтобы тебе понравиться.

 

[Саш]

Я не хуже

 

[Andrew310]

много то как. Какой ты продвинутый.

Пивной алкоголизм провоцирует набор веса, мне пофиг было на вес, просто печень уже начинала конкретно отказывать, пришлось принудительно завязать. Тогда и запоев не было, они впервые начались после похудения. До этого здоровье не позволяло долго пить, тупо давление и сердце мешало пить более 2х дней. Сейчас вес так и плавает 70-80 кг, нет уже такого фанатизма к зож, просто не пью