Вчера весь день изучал Шичко, больше чем уверен, что это то, что надо.
Еще в школе заметил, что если перед сном стих раза 3 прочитать, то с утра ты его знаешь наизусть, он сам в голове сидит. И если с вечера перед сном услышать какую-то музыку, то ее потом два дня из бошки не уберешь, будет крутиться там сама по себе. Т.е. мне нравится сам принцип такого подхода в отличие от
АА, где все же, большинство молятся и вот эта приписка про "как мы Его понимали" все равно о чем-то чего, все же не существует в моем мировоззрении. Так что сложно мне будет там.
Вообще, вчера в полубреду в голову лезли мысли, я правда их сам не хотел, но т.к. спать я не мог и весь день читал про алкоголизм, то и мысли были соответствующие. Получается типов мотивации к завязыванию всего 3.
1. Признание себя неким больным и беспомощным.
АА, церковь, бабка-наставница и т.д. Когда ты болен и некая высшая сила только помочь может. Ну, или ты сам, просто нельзя тебе бухать, ну, как вот диабетикам сахар нельзя. Так и больным алкашам. Ну вот болен ты аллергией, арахис нельзя, умрешь, не сильно же от этого люди страдают. Ну болен и болен и так проще жить.
2. Некий аутотренинг, как у Шичко, когда ты даешь себе установку на уровне подсознания, что алкашка - это все мерзкая тема (а это действительно так, просто через недельку после
запоя забываешь и "друзья" затягивают тебя назад). Т.е. тут ты не беспомощен, а даешь себе новые установки на позитивную и трезвую жизнь.
3. Страх. Когда в жопу тебе колят что-нибудь типа дисульфарма и тебе страшно отъехать в морг, а если еще и провокацию сделают, так боишься даже кефир выпить. Ну или еще какая цыганка говорит, мол выпьешь - умрешь. Наверно это самый плохой и нерабочий метод, приводит к тому, что человек чувствует дискомфорт и злость и ждет окончание срока. Видел эту картину на примере отца. Прошло годика три, срыв... Срыв башни полный, не человек, а псих. А до этого злость и неудовлетворенность жизнью полная в ожидании окончания мучения. Ну или срах, когда по пьяни в окно вышел и боишься повторения банкета.
Т.е. кроме беспомощности\болезни, самоанализа\тренинга или страха я не нашел других мотиваторов человека для завязки. Причем именно первые два работают на долгую
ремиссию, а третий может служить только подстраховкой на первый месяц-другой, если уж совсем ломает. Если не прав, поправьте меня. Пытаюсь понять все возможные методы, которые есть. Книги все читал, Мельников,
Стец, форум перелопатил, Ютуб весь день с лекциями смотрел вчера. Более-менее какая-то цельная картина выстроилась.
Я лет 5 назад сам допер до каких-то дневников, начал позитивно мыслить, записывать, 4 месяца не бухал, потом забросил дневники и через какое-то время сорвался. Но делал это не перед самым сном, как у Шичко, т.е. оно это позитивное мышление работало, но только на следующий день, по-моему я их даже утром писал, когда планируешь следующий день и анализируешь прошедший. Вчера вечером написал первый дневник по Шичко, но, конечно, уснуть не смог, так что это не считается. Всю ночь чего-то в полубреду снилось, еле в 6 утра уснул. Сегодня должно получиться как положено вырубиться сразу. К обеду должен отойти по опыту.
Пардон за длинный текст, пишу в основном для себя, так сказать истории, иногда перечитываю, как часть профилактики. Ну и какие-то вопросы все же всплывают.
