,но я уже привыкла за это время к такому.
Запишем это в плюс :)
Вот и отпуск закончился. Грусть-тоска :(
Как-то быстро неделя пролетела. И скучно... Но это было ожидаемо. Зато я успела отдохнуть физически и отлежать бока
а плюсов много- ну, например, трезва, отдохнула, погуляла, позависала на форуме)) и вообще скоро весна -кайф же
Так-то да :)Отпуска еще будут
что правда, то правда,иногда скучны у трезвых людей дни,сама понимаешь.А если серьёзно ты огромная молодчина,движешься уже к 2 месяцам и развитием занимаешься, преврати рабочие будни в интересные дни
там еще и уроки делать придётсяЗаписалась в марафон ЗОЖ.
Наверное, я сошла с ума :) Голова кругом от информации, хотя еще и не начался главный движ
а вообще дело хорошее
цель уже придумала? Тут, кстати, относительный карт бланш по выбору, помню у одной девочки в таком марафоне было употребление меда ежедневное, она фотки постила то с орешками, то еще с чем. Такой вот вкусный ЗОЖ был
Да, упражнения свои для шеи/спины. Нужно возвести в ранг ежедневных привычек :) И планка. Очень хочу к ней вернуться.
Учиться я люблютам еще и уроки делать придётся
ничего себе у тебя целей) я внедрял пару марафонов 3х разовое питание без перекусов с ужином не позднее 18 00. При таком раскладе завтрак сам по себе становится желанным. Хотя если учесть сигареты, то с ними завтракать не хотелось никогда. Там первым делом эта "соска" с утра. Но, кстати, завтрак может и помочь бросить курить - дофамины с утра.
Основная цель - это упражнения. По времени где-то минут пятнадцать всего лишь занимает.
Ну на самом деле ежедневная практика это не так-то просто в физике. Вплоть до реальных депрессий может дело доходить (как-то пробовал челлендж - 100 отжиманий в день, те же 15 минут, на 6й день взвылОсновная цель - это упражнения. По времени где-то минут пятнадцать всего лишь занимает.
Звучит страшнее, чем есть на самом деле
), пробовал еще гимнастику от плоскостопия - от ежедневки ноги очень болели. Сейчас делаю 2-3 в неделю. Нужно отслеживать состояние внимательно. В любом случае желаю успеха тебе!
Тоже хочу записаться, на знаю как цель сформулировать.Основная цель - это упражнения. По времени где-то минут пятнадцать всего лишь занимает.
Звучит страшнее, чем есть на самом деле
не пробовал) я отжимаюсь на упорах, у меня одно время кисти сильно болели от РА как выяснилось впоследствии, плюс подагра уже лет 15. При потребе перегрузки часто в обострение или даже приступ перерастали, сейчас слава Богу вообще не было в трезвости.Так можешь
Ого. Тебе беречь себя надо, лишний раз не напрягаться. И питание соответсвующее.
Спасибо!
Я часов пять думала, как ее сформулировать
ну на самом деле не все так страшно по факту, фарма для снижения мк, периодический мониторинг анализов. Я 10 лет не бегал вообще уже, в этом месяце начал пробовать и в целом доволен результатами и пока отсутствием серьезного дискомфорта. Но, разумеется, спортивных планок себе не ставлю)
Зимой бегаешь? Или у тебя там зима, не как зима? Я вот тоже думала начать. Дорожки есть. Они в принципе проиоптаны, даже асфальт есть иногда. Но как одеваться, обуваться ? У нас сейчас -10 до -6 примерно февраль
На Ютубе Шуров как раз и говорит, что скука - первый враг зависимого человека. Но я думаю ты на правильном пути, разгребание, уборка физическая - уборка и в голове тоже
