Отправил в отчетохранилище воздушной почтой!
на пути к цели ( 27.02.24) - оценка (5) ( по вашему мнению)
Не ел сладкого, кроме фруктов
Что сладкое не ел, это хорошо.
Но с фруктами будь осторожен!
Есть слухи.
Что учёные "
сладких" изобретают новые способы маскировки...
на пути к цели 28.02.24 -
5! 
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
сегодня я себя опять оценю на 5: зарядку с утра сделала и витамины выпила.
по плану еще шаги и тренировка вечером. И все также не есть после 19.00 =) вечерние планы выполняю согласно графику =)
супердополнительная привычка "дочери Чака Норриса" (21 силовая/кардио тренировка за марафон) - 2/21.
Слушай... если есть "
дочери Чака Норриса", то значит есть и "
бабушки Чака Норриса" - вот это наверное сверхлюди...
на пути к цели - 5
растяжке 20 мин посвятила , с каждым днём легше делается. Раньше свободно доставала лбом коленей стоя, к концу марафона буду непременно))
Главное аккуратно со лбом и коленями! Ну чтоб без травматизма)))
Вредное и на ночь не ела.
на пути к цели 27.02.24 оценка 5
И на день тоже его (вредное) лучше не кушать.
на пути к цели 27.02.2024 - оценка 4
Основная цель: медицая 10минут , пока больше не проучается. Читаю литературу.
Дополнительная цель: питание без глютена- оценка 5
Вчера, как обычно по вторникам , был разгрузочный день на водичке .
Рано заснула, забыв отчитаться.
Поэтому отчёт за 27-е сегодня!
Сон это всегда очень хорошо, а за вчера многие отчитываются)
на пути к цели 27.02 - оценка 3.
Всё почти по плану:
- основные приемы пищи были по чувству голода, не переела;
- не записала (пыталась скрыть от себя
) чашку лате б/с, горсть фундука и две натуральных пастилки Bob Snail, съеденные просто так, потому что захотелось их (но была не голодная)
Доп. привычка - 8 тыс. шагов +
Всё почти по планууууу!!!
на пути к цели 28.02.2024 - оценка 5.
До завтрака 20 минутная зарядка!
Всем привет и хорошего настроения!
Наверное в самый раз по времени, ни много - ни мало.
27.02.2024
Основная цель: без сахара
Оценка 5
Доп.цель: отбой не позже 0-00
Она жуёт
свой ЗОЖнямчик без сахара!
И вспоминает то, что со с сахаром! (с)
на пути к цели 27.02 - 2. очень в себе разочарована.
режим сна - 2
доп:
зарядка - 5
уборка - 5
не есть на ночь - 1
Москва не сразу строилась (с). А наладить сон... на это нужно много времени.
на пути к цели 26/27/28\29 .02.2024 - оценка 5
За завтра сразу поставил, потому что соревнования в Спб) На станции Чкаловская) Кто рядом, пишите, увидимся после)
А на пути к
какой цели ты двигаешься-то?
на пути к цели! 27.02.24 оценка - 5.
Всё сделано!
С собакой погуляла, вкусно и полезно поела, порядок поддерживаем! Какая молодец!
Пока держится прекрасная погода, сегодня снова будем гулять по набережной. Остальные задачи, те же..
Мы с Бусинкой желаем всем участникам прекрасного солнечного дня!
Что собака выгуливает это понятно, а помогает поддерживать порядок-то?
на пути к цели 28.02.24- оценка 5
Желаю дальше так же продолжать! Дай пять!
на пути к цели споткнулась о железодефецитную анемию, сегодня пришли анализы, похоже мне нужно менять цель. Сейчас самое главное диета, повысить уровень железа.... Я вообще растерялась, как мне есть то, что я 20 лет не ем....красное мясо субпродукты
Уже в теме много написали о проблеме дефицита железа. Слышал также не раз, и почему-то эта проблема растет и множится.
Здоровья, думаю пока желание и силы есть - все проблемы решаемы.
на пути к цели 28.02.24- оценка 5
Про цель помню, все средства в работе.
Зарядка с утра удалась, ИГ в норме и т.д.
Как говорится, для достижения цели все средства хороши!
Цель: Делать утреннюю зарядку.
28.02.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Заметки: Сегодня была йога 45 мин. С удовольствием растянулась. Настроение отличное.
Йоги 45 минут? Супер!
Я б только так смог)
Отчет за вчера.
на пути к цели (27.02) - оценка (4).
Таки протёрла дорожку от пыли и вспомнила как она включается.
Главное - первый раз это сделать. 4 - потому-что меньше планируемого времени ходила
Как протерла дорожку от пыли??? Ты что, одежду на неё не вешала?
Здря, это я ответственно заявляю! Очень удобно.
на пути к цели 27.02.
Оценка 4
И это хорошо!
на пути к цели
26.02.24- оценка 4
27.02.24- оценка 3
Снова составляю нереальные планы, снова их не выполняю, и снова от этого чувство вины. На сегодня только 2 небольших дельца запланировано. Одно уже сделала))
А второе
дельце?
на пути к цели 28.02. - оценка 5. Сегодня пришлось себя тормозить, чтоб не сильно перевыполнить план))
Доп цели пока в процессе, но уже на 4-5. Собой довольна
Главное чтобы это все (ЗОЖ и связанное) приносило удовольствие.
Отчёт 27.02.24.Оценка 3
1.Прогулка после работы пешком не получилась,т к.начальник испортил настроение и я нервная поехала на машине домой.. Но , всё остальное,хорошо.
2.Уснула вовремя+-22.00
3.Проснулась в 23,но к холодильнику не пошла(хотя хотелось пожевать чего-нибудь).
Тогда тройку получила не ты, а начальник!
Как обычно, кто-то настроение испортит - а отдуваться нам.
на пути к цели 28.02.2024 - оценка 5.
Добрый вечер) Все идет по плану, без сбоев. Даже уже попривыкла, а тут фото с пирожками
А ты убеди себя что пирожки... искусственные!
Настоящие такими красивыми не бывают, правда же?)))
Сегодня 28.02.2024 ставлю себе 5!
Хотела 4, так как встала в 6:35, а не в 6:30) но! Зарядка была успешно сделала и в целом утро прошло прекрасно, так что всё-таки 5))
Дополнительная аквтиность вчера вечером сделана (зарядка для спины)
Пять абсолютно верная оценка, причем с какой угодно точки зрения.
Например, с позиции математики, вот посмотри:
6:35 - 6:30 =
5! 
28.02 в моей жизни нет эклеров,ставлю 4,потому что жду мою жарено- тушёную курочку
Надо было еще подождать, пришла бы курица - и точно бы оценка 5 была!
( 28.02.24) - оценка 5
Основная привычка: Подсчёт калорий +
Главное что калории в "+" идут, а не в "-". Так держать)
ТАБЛИЦА
