Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Ksu_1985]

свекла вкуснее, если ее запекать... все оч.просто. Моешь, заворачиваешь в фольгу и в духовку на час при 180. потом можно дать ей остыть вместе с духовкой.... мне так больше нравится, она сохраняет весь свой вкус и цвет. И ничего не отдает воде.

О, супер) А чистить ее надо до? Или после?

 

[VeraNL]

@Рыжая Бесстыжая, с 4 месяцами тебя!

 

[VeraNL]

@lucid dreamer,

 

[Лесная Соня]

Видимо, придется обратиться к Саше о Форсайтах во имя глубокого сна

Да. К обратиться Саше для глубокого сна будет лучшим решением

 

[синеокая]

Да. К обратиться Саше для глубокого сна будет лучшим решением

Саша и 2 часа скучного секса?
очепятки по Фрейду

 

[Безалкогольная]

С датой чудесной! Держи стульчик! Крепкий и красивый, как твоя Трезвость!
Посмотреть вложение 1395496

Спасибо!!! Какой он красивый!

 

[lucid dreamer]

Наташа, поздравляю! Всех благ тебе!

@lucid dreamer с твоим Днём! Посмотреть вложение 1395505

@lucid dreamer, Посмотреть вложение 1395515

Спасибо!

 

[russmenec]

Благодарю сердечно!

С днем рождения!

 

[anfisa_ego]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ , на пути к цели споткнулась о железодефецитную анемию, сегодня пришли анализы, похоже мне нужно менять цель. Сейчас самое главное диета, повысить уровень железа.... Я вообще растерялась, как мне есть то, что я 20 лет не ем....красное мясо субпродукты

 

[russmenec]

Всем доброй трезвой среды!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 28.02.24- оценка 5
Про цель помню, все средства в работе.
Зарядка с утра удалась, ИГ в норме и т.д.

 

[А81]

Сейчас самое главное диета, повысить уровень железа.... Я вообще растерялась, как мне есть то, что я 20 лет не ем....красное мясо субпродукты

Если речь о гемоглобине, то кр мясо и субпродукты не обязательны, имхо. Я их не ем, гемоглобин на хорошем уровне. Индейка/курица, яйца+творог со сметаной.

 

[А81]

@А81, с забором!

Спасибо!

 

[lucid dreamer]

С днем рождения!

Спасибо!

 

[lucid dreamer]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ , на пути к цели споткнулась о железодефецитную анемию, сегодня пришли анализы, похоже мне нужно менять цель. Сейчас самое главное диета, повысить уровень железа.... Я вообще растерялась, как мне есть то, что я 20 лет не ем....красное мясо субпродукты

А ты исследовала уже этот вопрос - может можно обойтись другими продуктами? То, что кр мясо и субпродукты считаються самыми железосодержащими, может не означать, что без них нельзя решить эту проблему.

 

[синеокая]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ , на пути к цели споткнулась о железодефецитную анемию, сегодня пришли анализы, похоже мне нужно менять цель. Сейчас самое главное диета, повысить уровень железа.... Я вообще растерялась, как мне есть то, что я 20 лет не ем....красное мясо субпродукты

В яблоках много железа же и грече, например

 

[lucid dreamer]

свекла вкуснее, если ее запекать... все оч.просто. Моешь, заворачиваешь в фольгу и в духовку на час при 180. потом можно дать ей остыть вместе с духовкой.... мне так больше нравится, она сохраняет весь свой вкус и цвет. И ничего не отдает воде.

Тоже люблю свеклу запекать, а не варить, подтверждаю - так она вкуснее

О, супер) А чистить ее надо до? Или после?

Если до почистить - много сок вытечет. Я запекаю в шкуре, потом чищу.

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ , на пути к цели споткнулась о железодефецитную анемию, сегодня пришли анализы, похоже мне нужно менять цель. Сейчас самое главное диета, повысить уровень железа.... Я вообще растерялась, как мне есть то, что я 20 лет не ем....красное мясо субпродукты

Как железодефицитник скажу, что есть много продуктов с высоким уровнем железа и без мяса и субпродуктов. Но взаимосвязь между уровнем железа и питанием как правило минимальная. Нужно смотреть на уровень ферритина и от этого уже плясать. Никакая печенка не поможет, если железо в организме не усваивается. И да, чем насиловать себя, намного проще поднимать уровень железа при помощи аптечных препаратов.

 

[Марина34]

Зато будешь видеть по ней быстро результат при ежедневном употреблении воды по норме или выше.
Везде можно найти плюсы =)

Обязательно попробую!
Не просто так выбрала эту цель. )

 

[МаргошаЯ]

И как, я про вкус? Трегерить не будет что похоже на алко?

Я варю на яблочное компоте летом. Меня не тригерит, потому что я такое раньше не пила. А компот очень вкусный получается и ароматный.

 

[Марина34]

С днём рождения