Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Barracudа]

Сидит на грече и удивляется опять похудела. Макарошки ешьС сыромИ с беконом

Сварила макароны, ага.
Но я их не люблю... Они мне безвкусные срвсем, только вот с сыром.

 

[Wos]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 27.02.24) - оценка 4, из за работы пропустил обед и пришлось протеиновым батончиком разжиться, он вроде как с сахзамом ( по крайней мере так написано), а так норм. Полет нормальный.

 

[Agata_ms]

Всё! Я спать! Режим сна тоже наладить хочу
Всем желаю доброй ночи и самых сладких ЗО Ж - ных снов))

 

[Ninell]

У меня рост 153.сейчас взвесилась вес 65,300

Возможно, лично для тебя этот вес идеальный, так как все индивидуально.

 

[Barracudа]

Всё! Я спать! Режим сна тоже наладить хочу
Всем желаю доброй ночи и самых сладких ЗО Ж - ных снов))
Посмотреть вложение 1395159

И я

 

[Wos]

Сварила макароны, ага.
Но я их не люблю... Они мне безвкусные срвсем, только вот с сыром.

Это как с кошками, может не так готовишь?

 

[Agata_ms]

И я

Ещё систра

 

[Ninell]

Всем добрый вечер!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 27.02.24) - оценка 5
В 1200 калорий уложилась , мучное и сахаросодержащее не употребляла.

 

[Dystopia]

Всем привет!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 27.02 - оценка 1

Сегодня был последний день в офисе, набегала много шагов пока подписывала обходной лист )))
Но проставлялась вкусняшками - питание в топку
Йоги не было

 

[Berezka]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 27.02 - оценка 5
Все цели достигнуты

Шаги на текущий момент 11 тыс (цель 10 тыс), плюс еще пойду с собакой на прогулку
План на следующий день составлен

Что так): поскольку шагать начала раньше марафона, чувствую, что эти 10 тыс очень легко даются теперь, может, временно, но, надеюсь, что нет) Хотя ранее смотрела прямо как на супер достижение

Что не так…):
- День проходит не совсем по плану
Сотрудники заваливают сообщениями требующими моего участия или решения
В результате свои намеченные дела отодвигаются (
буду вводить таки принцип помидора)
- Надо что-то делать с питанием)
Я месяц назад перешла на интуитивное типа питание, есть когда наступает физический голод и есть до насыщения)), получается 2-3 раза в день
Последний вечерний прием пищи надо заменять на что-то, кефир, может, так как получается очень плотный он..
и с увеличением активности, боюсь, что вес начну набирать, вместо ожидаемого снижения))
️добавлю себе мини цель - снижать калорийность питания (считать не умею, не приходилось, буду пробовать)

Шагаем дальше

 

[дядя Коля]

Всё! Я спать! Режим сна тоже наладить хочу
Всем желаю доброй ночи и самых сладких ЗО Ж - ных снов))
Посмотреть вложение 1395159

И я хочу режим сна улучшить!
Но по режиму мне еще полтора часа бодрствовать

 

[McSusanin]

Что так): поскольку шагать начала раньше марафона, чувствую, что эти 10 тыс очень легко даются теперь, может, временно, но, надеюсь, что нет) Хотя ранее смотрела прямо как на супер достижение

Так когда втянешься, уже легко и непринужденно это дается. 10000 шагов это полтора часа "нормальной" ходьбы, и это уже немало.)

 

[синеокая]

Пойду готовиться ко сну: начну перечитывать Моби Дика, на Сагу о Форсайтах пока не готова подписаться

 

[дядя Коля]

Пойду готовиться ко сну: начну перечитывать Моби Дика, на Сагу о Форсайтах пока не готова подписаться

В смысле действует как снотворное?)))

 

[синеокая]

В смысле действует как снотворное?)))

Ага, с утра сегодня обсуждали

 

[Соломия]

В табличке у тебя стоит "упражнения на гибкость и растяжку 20 мин в день"

Ой, гибкость, я бы с радостью, да у меня другая зависимость)

 

[Соломия]

Не видела какие задачи ты взяла в марафоне , бросить курить или уменьшить? У меня тоже с этим проблема, ой не могу полностью бросить , меньше тоже не получается

Ой, ну как, задача уменьшить с двух пачек на одну. Пока считаю стики…бесит. Решила Карра не слушать, а читать…

 

[синеокая]

Завтра расскажу как все прошло

 

[Соломия]

В табличке у тебя стоит "упражнения на гибкость и растяжку 20 мин в день"

Я проверила табличку. Там все верно

 

[синеокая]

Я проверила табличку. Там все верно

Да уже разобрались, я чуть тебя с @Мотька перепутала