Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Любушка]

Меня зовут Артём, толстеющий алкоголик Каждый вечер ем сладкие булки и торты, хочу отказаться от этого всего)

А вместо этого что будет?
Почему-то картину представила: сидишь такой грустный, смотришь в окно и вспоминаешь, как булки ел...

 

[Barracudа]

За пару часов не желательно есть и пить, заниматься активной деятельностью и торчать в нете.

И не жить или исключить работу из графика на день

 

[Стоять]

И не жить или исключить работу из графика на день

Не, Оль, ну есть варианты!)) - спать на ходу на работе, - отрываться на всех "патамушта", - фигачить снотворное
У меня первые два раньше часто были, пока не надоело!

 

[russmenec]

Спасибо!)))

Поздравляю с десяточкой!
Какие ощущения? Какие выводы на этом сроке? Если не трудно
Помню, доя совсем недавно и один месяц казался бесконечностью

 

[Barracudа]

Не, Оль, ну есть варианты!)) - спать на ходу на работе, - отрываться на всех "патамушта", - фигачить снотворное
У меня первые два раньше часто были, пока не надоело!

Пока дети не выросли

 

[Любушка]

И не жить

А я вот не смогла придумать, чем заняться эту пару часов до сна.
Рукоделие какое-то что ли? Или книжки читать - бумажные

 

[Оsso]

А вместо этого что будет?
Почему-то картину представила: сидишь такой грустный, смотришь в окно и вспоминаешь, как булки ел...

Посмотреть вложение 1394720

Хочу первое время хлебцами заменить, у меня сейчас просто привычка пить каждый вечер кефир со сладкими булками, сегодня возьму кефир и хлебцы какие-нибудь злаковые

 

[Стоять]

Поздравляю с десяточкой!
Какие ощущения? Какие выводы на этом сроке? Если не трудно
Помню, доя совсем недавно и один месяц казался бесконечностью

Спасибо! Да нет никаких ощущений! Чесс слово! Эйфория прет, дофамин хлещет. Травиться никотином или алкоголем за это время не хотелось ни разу. Понимаешь, у меня было очень "удобное" состояние для отказа от всего этого дерьма, мотивация выше крыши. Психологи говорят так не часто бывает. Я как буд то бы вышел из одной комнаты, плотно закрыл дверь и не оборачивался более. Там сзади, у меня ничего не осталось... Как то так!))

 

[Оsso]

Спасибо!)))

Поздравляю!

 

[Усы Суффикса]

Афигеть! Ты почти не спишь, часто просыпаешься. Ложишься примерно в одно время - это хорошо. Время сна больше семи часов - норм. Пиши пару недель для себя в дневник что делала два часа перед сном, чем занималась и что ела. Посмотри как это влияет на глубокий сон и количество "бодрствований" . За пару часов не желательно есть и пить, заниматься активной деятельностью и торчать в нете. Ищи закономерность - что обваливает твой нормальный сон!

Ещё в горячей ванне ( именно горячей) нельзя лежать - она очень бодрит и снимает усталость)

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Цель: Делать утреннюю зарядку.
27.02.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Заметки: Сегодня было уже не так лень в такую рань заниматься. Сделала упражнения для ног и ягодиц, 20 мин. ХОХО

 

[Усы Суффикса]

Спасибо! Да нет никаких ощущений! Чесс слово! Эйфория прет, дофамин хлещет. Травиться никотином или алкоголем за это время не хотелось ни разу. Понимаешь, у меня было очень "удобное" состояние для отказа от всего этого дерьма, мотивация выше крыши. Психологи говорят так не часто бывает. Я как буд то бы вышел из одной комнаты, плотно закрыл дверь и не оборачивался более. Там сзади, у меня ничего не осталось... Как то так!))

С десятищей!

 

[Barracudа]

А я вот не смогла придумать, чем заняться эту пару часов до сна.
Рукоделие какое-то что ли? Или книжки читать - бумажные

Ооооой книжки затягивают, час, второй уже спать пора а тебе жуть как интересно
Самое классное наверное это да, рукоделие или нейтральная литература.
Типа книг по психологии, там не интересно, кто убийца

 

[Стоять]

Поздравляю!

Спасибо!)

С десятищей!

Наташа, спасибки!

 

[Усы Суффикса]

Ооооой книжки затягивают, час, второй уже спать пора а тебе жуть как интересно
Самое классное наверное это да, рукоделие или нейтральная литература.
Типа книг по психологии, там не интересно, кто убийца

Отлично засыпала под " Молот ведьм")))

 

[Olyasha]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Добрый день, ЗОЖики!
Отчет за вчера.
на пути к цели (26.02) - оценка (3).
Полноценно активность не получилась. Вечером прошлась на улице немного.
Доп цель в полном провале, легла в 1 ночи. Сегодня буду много думать над кнутами и пряниками в этом направлении :)

Всем прекрасного дня!

 

[To4ka]

Спасибо! Да нет никаких ощущений! Чесс слово! Эйфория прет, дофамин хлещет. Травиться никотином или алкоголем за это время не хотелось ни разу. Понимаешь, у меня было очень "удобное" состояние для отказа от всего этого дерьма, мотивация выше крыши. Психологи говорят так не часто бывает. Я как буд то бы вышел из одной комнаты, плотно закрыл дверь и не оборачивался более. Там сзади, у меня ничего не осталось... Как то так!))

Мои поздравления

 

[Лесная Соня]

Ооооой книжки затягивают, час, второй уже спать пора а тебе жуть как интересно
Самое классное наверное это да, рукоделие или нейтральная литература.
Типа книг по психологии, там не интересно, кто убийца

Ну в целом при стандартном рабочем дне очень трудно выкроить 2 часа на ничего не делать Отстаньте от меня все, я ко сну готовлюсь

 

[Рыжая Бесстыжая]

Всем привет!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (27.02.24) - оценка 5
Массаж гуаша, масочка после - жизнь прекрасна!!!
Всем весны и настроения! (хотя, у нас минус 20 за окном)

 

[Лесная Соня]

Отлично засыпала под " Молот ведьм")))

Таки Сага о Форсайтах же У меня уже рефлекс, как только ее увижу