Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Barracudа]

Было дело! Теперь сам о них задумываюсь... особенно о будильнике убегалке и головоломке.
Кровать - перевертаха все же очень радикально.

Самый хороший будильник это работа. Хошь не хошь а вставать и идти надо

 

[Barracudа]

Самый хороший будильник это работа. Хошь не хошь а вставать и идти надо

В офисе

 

[Лесная Соня]

В офисе

Очень важное уточнение

 

[aspiring]

@Стоять с десяточкой тебя!!!

Прекрасная дата!!!

 

[Стоять]

А можно тоже поделиться помощью по налаживанию структуры сна?

Системы как таковой нет! Есть рабочий набор методов. Спи с браслетом и покажи за неделю результаты "глубокого" сна. Должно быть около 2 часов. Если меньше - пиши сюда, поговорим.

 

[синеокая]

А не получается, что в итоге ты полтора часа и не спишь толком? Не проще поставить на 7.30 и, поспав спокойно на полтора часа больше встать ровно во столько, во сколько нужно?

С утра сегодня у меня была точно такая же первая мысль)))) про саму себя)
Тк этот час и не сон, по сути) а измывательство над организмом)

 

[Стоять]

@Стоять с десяточкой тебя!!!

Прекрасная дата!!!


Посмотреть вложение 1394690

Спасибки, Заюшка! Время летит!)

 

[Лесная Соня]

А не получается, что в итоге ты полтора часа и не спишь толком? Не проще поставить на 7.30 и, поспав спокойно на полтора часа больше встать ровно во столько, во сколько нужно?

Да
*осталось научиться сразу вставать....

 

[Стоять]

@Стоять, поздравляю с 10 месяцами. Удачи и дальнейшей трезвости.

Дарю вот такую картину, ты на ней изображен в виде проводника в лунный мир снов!
Посмотреть вложение 1394686

Дядя Коля! Респект!)

 

[lucid dreamer]

Всем привет!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 26.02.24 - оценка 4.
Записала все приёмы пищи,
Отследила в течение дня много порывов что-то съесть или попить, когда нету ни голода, ни жажды - и это возникает на фоне какой-то нервозности, которую я таким образом намереваюсь снять. Я думаю, что раньше бы я побежала курить, а вот теперь пытаюсь это заесть.
Ставлю себе 4 - потому что все таки не удержалась и поела за компом, в результате съела больше, чем нужно для комфортной сытости - было небольшое ощущение переедания.
Доп. привычка +

 

[синеокая]

Системы как таковой нет! Есть рабочий набор методов. Спи с браслетом и покажи за неделю результаты "глубокого" сна. Должно быть около 2 часов. Если меньше - пиши сюда, поговорим.

Здесь без одного дня неделя

 

[Любушка]

Потеряем мы тебя @Любушка

Так вот же я!

То есть.... Ты можешь лечь в 10 и проспать до обеда....
Хорошая цель

Чёт мне кажется, что мы уже ему завидовали...

 

[Любушка]

*осталось научиться сразу вставать....

Ещё один отдельный марафон - "научиться вставать сразу".

 

[Стоять]

Посмотреть вложение 1394693
Здесь без одного дня неделя

Афигеть! Ты почти не спишь, часто просыпаешься. Ложишься примерно в одно время - это хорошо. Время сна больше семи часов - норм. Пиши пару недель для себя в дневник что делала два часа перед сном, чем занималась и что ела. Посмотри как это влияет на глубокий сон и количество "бодрствований" . За пару часов не желательно есть и пить, заниматься активной деятельностью и торчать в нете. Ищи закономерность - что обваливает твой нормальный сон!

 

[Emy]

@Стоять, С чудесной датой !!!

 

[Emy]

Доброе утро Зожики !

 

[Стоять]

@Стоять, С чудесной датой !!!

Спасибо, Эмичка!)

 

[синеокая]

Афигеть! Ты почти не спишь, часто просыпаешься. Ложишься примерно в одно время - это хорошо. Время сна больше семи часов - норм. Пиши пару недель для себя в дневник что делала два часа перед сном, чем занималась и что ела. Посмотри как это влияет на глубокий сон и количество "бодрствований" . За пару часов не желательно есть и пить, заниматься активной деятельностью и торчать в нете. Ищи закономерность - что обваливает твой нормальный сон!

Спасибо

 

[Лесная Соня]

Ещё один отдельный марафон - "научиться вставать сразу".

 

[aspiring]

Ещё один отдельный марафон - "научиться вставать сразу".

Придётся и НД переименовывать