Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Мотька]

10.03.2024 @Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ
На пути к цели - 5

 

[File_o_Fish]

Доброе утро!
08.03.24 оценка 5
09.03.24 оценка 3

@Лесная Соня @МаргошаЯ @дядя Коля

 

[Канат Верёвкин]

Добрый день!
@Лесная Соня , @дядя Коля , @Маргоша На пути к цели 09.02.2024 - оценка 5.
Без сладкого сегодня. Много физической работы.

 

[Стоять]

Доброе утро, друзья!)
7,8,9 марта,
На пути к цели - оценка 5.
Допы норм
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

 

[Брил]

Доброе утро!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 09.03.24
Оценка 5
Сахар вчера не ела.

 

[Усы Суффикса]

Ночные отчеты отнес!

Мытье пола и на пять бы потянуло! Я Ералаш вспомнил, про "спортсменку" и бабушку)

Праздники хорошо тем, что они проходят! (с) - не помню кто сказал, но мудрость сих слов несомненна.

Бедные хинкали! Гонют их и гонют)

Пятерочку отнес!

Терпенье мать (или отец)
От сладкого отдохновенья!
А мне придало вдохновенья
Чтоб написать стихотворенья!


А вот то, что время засыпания так сдвинула - это прекрасно!

Если зарядка вне дома - уже немалый успех, что она сделана.

Вместе весело шагать, пам-парам-пам

Теперь опасайся магнитов, сама понимаешь они на железо падкие - сами притягиваются!

Фух... отличная новость!

Пятерочку отнес!

Мысли тяжело отпускать, особенно если день был непростой. Это ясно и понятно.

Так есть же ЗОЖ городок! Там хорошо

Получается, у тебя занятия высшего пилотажа сейчас проходят!

Ночные отчёты

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро!

 

[Брил]

Спасибо за поддержку!

Вопрос тебе и всем марафонцам :) (всем, кто собаку уже съел на ЗОЖе)
Почему то же оливковое масло хорошо, а майонез - демон из ада. Хотя у последнего калорийность гораздо ниже?
Мне честно очень это интересно понять.

Могу предположить)
Вкусный, калорийный, есть немножко сахара добавленного. Ещё с трудом верится, что некоторые производители не добавляют в майонез не заявленную на этикетке фигню. Например крахмал или ещё что
С майонезом любую какаху легко переесть. Намазал сухарь майонезиком и в путь)
Так то, ЗОЖ гуру ничего против не имеют домашнего самодельного майонеза.

Я не демонизирую. Просто сильно ограничиваю. Если уж очень хочется , то всего 10 - 12 гр.
Это около 0.4 гр сахара.

 

[Wos]

Спасибо за поддержку!

Вопрос тебе и всем марафонцам :) (всем, кто собаку уже съел на ЗОЖе)
Почему то же оливковое масло хорошо, а майонез - демон из ада. Хотя у последнего калорийность гораздо ниже?
Мне честно очень это интересно понять.

Я конечно собаку на зоже ещё не съел, а только начинаю подзывать ее к себе.
Но на счёт мазика, сосисок и прочих полуфабрикатов у меня такое мнение: неизвестно какие усилители вкуса туда пихают, что бы мы жрали все это и плотоядно хотели сожрать ещё. Продавцу надо продать, а как продать если мясо одинаково накачано как и у других? Усилитель вкуса в помощь(

 

[Юннат]

Выпуск №2 от 10 марта 2024г.
Доброго дня, друзья!

Вот и прошла вторая неделя марафона.
Праздничные вессение денечки прошли , а мы целеноправленно, быстрыми шагами, идем к своей цели!​

Сегодняшний вестник подводит итоги второй недели ЗОЖ -марафона.
Итоги 2-ой недели.
На начало недели: 76
Верны цели: 64
Безупречные: 19
Вышли: 12


Молодцы ребята! Так держать!

ПРОФИЛЬ:
Когда мы пытаемся изменить что-то из этого привычного нам образа действий, тут-то наше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания мы не можем делать выбор. Отвечая на профильные вопросы , мы сами себе даем ответ и ищем пути к осуществлению задуманного.
Каждый понедельник не пропустите важное для себя! Может именно ваши мысли, метод и опыт поможет сокомандникам в достижении цели!

Профильное задание выполнили: 26 человек


КОНКУРС:

На этой неделе прошёл кулинарный конкурс

Без запрещёнки Боролись как могли ​

Результаты конкурса

Команда	баллы	место	сертификат 500 эндэ
Подснежник	14	1	@дядя Коля @anfisa_ego
Рябчики	6	2

Поздавляем команду "Подснежники" с победой

!!!

Анонс​

В четверг, 14 марта пройдет творческий конкурс, ведущая- @aspiring

​

Желаем вам достижения поставленных целей, здоровья, энергии, оптимистичных и дальновидных идей, гармонии, успеха и процветания !​

ЕЖЕДНЕВНЫХ УДАЧ ВАМ!
С наилучшими пожеланиями: @aspiring @Юннат​

 

[Юннат]

Посмотреть вложение 1404682

Выпуск №2 от 10 марта 2024г.
Доброго дня, друзья!

Вот и прошла вторая неделя марафона.
Праздничные вессение денечки прошли , а мы целеноправленно, быстрыми шагами, идем к своей цели!​

Сегодняшний вестник подводит итоги второй недели ЗОЖ -марафона.
Итоги 2-ой недели.
На начало недели: 76
Верны цели: 64
Безупречные: 19
Вышли: 12


Молодцы ребята! Так держать!

ПРОФИЛЬ:
Когда мы пытаемся изменить что-то из этого привычного нам образа действий, тут-то наше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания мы не можем делать выбор. Отвечая на профильные вопросы , мы сами себе даем ответ и ищем пути к осуществлению задуманного.
Каждый понедельник не пропустите важное для себя! Может именно ваши мысли, метод и опыт поможет сокомандникам в достижении цели!

Профильное задание выполнили: 26 человек


КОНКУРС:

На этой неделе прошёл кулинарный конкурс

Без запрещёнки Боролись как могли ​

Результаты конкурса

Команда	баллы	место	сертификат 500 эндэ
Подснежник	14	1	@дядя Коля @anfisa_ego
Рябчики	6	2

Поздавляем команду "Подснежники" с победой

!!!

Анонс​

В четверг, 14 марта пройдет творческий конкурс, ведущая- @aspiring

​

Желаем вам достижения поставленных целей, здоровья, энергии, оптимистичных и дальновидных идей, гармонии, успеха и процветания !​

ЕЖЕДНЕВНЫХ УДАЧ ВАМ!
С наилучшими пожеланиями: @aspiring @Юннат​

Спойлер: Команда

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Barracudа
4. @Совуня
5. @Нестор2000
6. @Моревна
7. @Vitaliy79
8. @Dasha95
9. @Dystopia
10. @Wos
11. @File_o_Fish
12. @Лиля Бр_ик
13. @Tison
14. @Mamsja
15. @Мерехлюндия
16. @Флейта
17. @Rum_Raisin_Ice_Cream
18. @Siberia
19. @А81
20. @Жемчужинка
21. @Ninell
22. @McSusanin
23. @Брил
24. @Стоять
25. @Mirana
26. @lucid dreamer
27. @Ксения 24
28. @Вальдарк
29. @МаргошаЯ
30. @Абрикоса
31. @Клюквик
32. @Усы Суффикса
33. @Elenaj
34. @Рыжая Бесстыжая
35. @Inis Mona
36. @синеокая
37. @To4ka
38. @Emy
39. @VeraNL
40. @Berezka
41. @Мотька
42. @Olyasha
43. @Захария
44. @Соломия
45. @Безалкогольная
46. @Krispin
47. @Передвижник
48. @Panther801
49. @Любушка
50. @russmenec
51. @Keri_Winest
52. @xLenysiKx
53. @Andromeda
54. @Agata_ms
55. @шаромыжница
56. @Пухлик
57. @kollega
58. @Ksu_1985
59. @хочужитьдолго
60. @Руби
61. @Мира_
62. @Avrora Novaia
63. @Lada440
64. @Каблучок
65. @Агидель
66. @Гирев
67. @anfisa_ego
68. @Точка1981
69. @Канат Верёвкин
70. @Rioba
71. @BrownEyes90
72. @Ясно Солнышко
73. @andrik_bro
74. @Оsso
75. @Константа
76. @Brunetka

 

[Panther801]

Всем привет!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 09.03.24 - оценка 5

 

[File_o_Fish]

Вопрос №2
Давайте вместе помечтаем и разберемся, смоделируем лучшую версию самих себя.
Проанализируйте что уже сделано и что еще, в идеале, нужно развить в себе. Каким (ой) вы видите себя в будущем ? Чего ожидаете ?

Я уже достаточно развита и вообще идеальна
Если серьёзно, то в процессе разбирательства со своим алкоголизмом я увидела кучу дефектов своего характера. И училась исправлять их, менять себя, свои реакции и свои действия так, чтобы это больше не представляло угрозы моей трезвости, не наносило урона комфорту моей трезвой жизни. На данном этапе трезвости мне очень комфортно, я бы хотела это так и сохранить, но и для этого необходимы постоянные действия (поэтому я ещё на форуме).

С зожем у меня всё достаточно хорошо - я бросила пить, курить, не пью кофе, не ем булки и шоколад. Но быть чуть стройнее мне хотелось бы (хотя мой имт абсолютно в норме, но нет предела совершенству). Нужно немножко подкорректировать отношение к еде (не заедать радости и горести) и добавить чуть больше подвижности . И как и с действиями для сохранения трезвости, так и для сохранения фигуры эти действия нужны постоянно, без халявы в отпусках.

@Лесная Соня

Я только сейчас поняла, что уже воскресенье

 

[Флейта]

Доброе утро Зожнички
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 10.03.24 - оценка
Всё выполнено!

 

[Лесная Соня]

@Юннат , Танюша, спасибо за вестник

 

[BrownEyes90]

Доброе утро, вчера не удержалась и решила побаловать себя роллами на вечер, половина честно была оставлена на сегодня, не переела, это уже хорошо, поэтому 3, а не 2
На пути к цели - оценка 3
Доп кофе не пью
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

 

[File_o_Fish]

Поздавляем команду "Подснежники" с победой

!!

Подснежники лучшие!

 

[Emy]

Доброе утро!

 

[Илья77]

Доброе утро! Посмотреть вложение 1404805

зачесался весь

 

[Мотька]

Взяла новый тел, недорогой, на фото лицо широкое получается , на старом красивее получалась))