Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[ReLaXinKa]

Спойлер: Зожики

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Barracudа
4. @Совуня
5. @Нестор2000
6. @Моревна
7. @Vitaliy79
8. @Dasha95
9. @Dystopia
10. @Wos
11. @File_o_Fish
12. @Лиля Бр_ик
13. @Tison
14. @Mamsja
15. @Мерехлюндия
16. @Флейта
17. @Rum_Raisin_Ice_Cream
18. @Siberia
19. @А81
20. @Жемчужинка
21. @Ninell
22. @McSusanin
23. @Брил
24. @Стоять
25. @Mirana
26. @lucid dreamer
27. @Ксения 24
28. @Вальдарк
29. @МаргошаЯ
30. @Абрикоса
31. @Клюквик
32. @Усы Суффикса
33. @Elenaj
34. @Рыжая Бесстыжая
35. @Inis Mona
36. @синеокая
37. @To4ka
38. @Emy
39. @VeraNL
40. @Berezka
41. @Мотька
42. @Olyasha
43. @Захария
44. @Соломия
45. @Безалкогольная
46. @Krispin
47. @Передвижник
48. @Panther801
49. @Любушка
50. @russmenec
51. @Keri_Winest
52. @xLenysiKx
53. @Andromeda
54. @Agata_ms
55. @шаромыжница
56. @Пухлик
57. @kollega
58. @Ksu_1985
59. @хочужитьдолго
60. @Руби
61. @Мира_
62. @Avrora Novaia
63. @Lada440
64. @Каблучок
65. @Агидель
66. @Гирев
67. @anfisa_ego
68. @Точка1981
69. @Канат Верёвкин
70. @Rioba
71. @BrownEyes90
72. @Ясно Солнышко
73. @andrik_bro
74. @Оsso
75. @Константа
76. @Brunetka

Посмотреть вложение 1401485​

Посмотреть вложение 1401472
Посмотреть вложение 1401502
Посмотреть вложение 1401475Посмотреть вложение 1401477

Я завтра на работе в это время((

 

[ReLaXinKa]

Всем привет!
6.03. @Лесная Соня , @дядя Коля , @МаргошаЯ . На пути к цели 4. Хоть и кл не более 1600, но ела вафли.
Из активности ходьба пешком часа 4.

 

[МаргошаЯ]

05.03.2024

Основная цель: без сахара
Оценка 5
Доп.цель: отбой не позже 0-00 уже какой марафон пытаюсь наладить отход ко сну. Наверное в следующем за основную цель возьму

@дядя Коля @МаргошаЯ

Сахар отдадим врагам) И запретить продавать после 17:00

Добрый день!
Сегодня 06.03.2024 оценка - 2
Встала в 7:00 вместо 6:30 и зарядку не сделала
Но все же раньше встала чем обычно до марафона, поэтому заслуженная 2, а не 1
Упражнение для спины вечером вчера опять пропустила (это моя доп цель). Было давление вчера и поэтому тяжко было и утром видимо из-за этого проспала.
С завтрашнего дня буду возвращаться в отряды отличников
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

бывают дни, когда все наперекосяк. Жду завтра 5

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели
05.03 - оценка 5
06.03 - оценка 2

у вас с Еленой сегодня звезды не так выстроились. Обнимаю

@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша
Я на пути к цели 03.03.24 - оценка 4
04.03.24 - оценка 4
05.03.24 - оценка 4

молодец

Приветики!

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ
На пути к цели 05.03 - оценка 4

Как-то нету у меня времени теперь по вечерам, чтобы растяжки себе устраивать... То работаю, то на массаже. Прихожу, ужинаю полчаса - и спать. Что-то идет не так...

придется пересмотреть график

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 5.03.2024 - оценка ( 5)

С сегодняшнего дня беру больничный, пока 37.8 температура. Посмотрим, как дальше будет.

Медчайлимон, грелкавовесьрост. Выздоравливай

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (06.03.2024) - оценка 5)
Посмотреть вложение 1401708

отметила

Привет!
на пути к цели 06.03.24 - оценка 4 с минусом без обеда, но с эклером) слаб я на подарочные вкусняхи. как оправдание-конфетами не догонялась и на ужин планируется зеленая фасоль с тахини
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

ужин вкусненький

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 06.03.2024 - оценка 5.
Всем добрый вечер) Весь день в бегах, питание на ходу, но без хлебобулок

Всем привет!
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ 6.03.2024
На пути к цели - 5

отметила как ты? Все хорошо?

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Добрый день, ЗОЖики!
Отчет за вчера.
на пути к цели (05.03) - оценка (5). Вот прям молодцом себя почувствовала. Находила 12 тыс шагов (Абрикоска, не смейся ) на улице, для меня это много :)

Решила первый раз в жизни посчитать количество калорий употребляемых. После подсчета завтрака знатно прифигела, впала в отрицание, поторговалась с собой, впала в шок, смирилась. Зато поняла почему я такая в зеркале. Скорректировала. Теперь, думаю, какое-то количество времени буду считать.

Доп цель - 5. Удалось пойти в кровать аж в 23ч. Видимо с непривычки хотелось жр*ть. Поэтому проще было пойти спать.

умничка и кстати, 12тыщ - это вполне приличная цифра. Не сравнивай себя ни с кем

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 6.04.24. Основная привычка 5 сегодня 13 000 набегала. 153 вопроса закрыла!!! Молодец!
дополнительная 5, сделала!!

Молодец

Всем здрасьте!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05-06.03 - оценка 5 по основной

отметила

06.03 - 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

молодец!

Добрый вечер!)
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 06.03.24 оценка 5.
Питание без нарушений,упражнения сделаны,книга читается,все хорошо️

отличница

Добрый вечер
6.03
Оценка 5.
На пути к цели
Дремала, но без кофе
@МаргошаЯ @дядя Коля @Лесная Соня

отметила
Поздравляю с забором
куклы очень красивые

Добрый вечер.
@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша
Я на пути к цели 06.03.2024 - оценка 5.
Зарядку сделал
Шаги 12000
Сладкое не ел 1600 кК

люблю ставить пятерочки) Спасибо

 

[МаргошаЯ]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 6.03 оценка 4, все таки съела вечером небольшую горсть кураги кусочек сыра.

тоже неплохо, сытно и полезно. Особенно, если немножко)

Всем привет!
6.03. @Лесная Соня , @дядя Коля , @МаргошаЯ . На пути к цели 4. Хоть и кл не более 1600, но ела вафли.
Из активности ходьба пешком часа 4.

главное, что вписала в свой коридор калорийности

 

[МаргошаЯ]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 5 и 6.03 оценка 5.
Питалась осознанно. Дополнительно - вчера нагуляла свою норму шагов, а сегодня зато кидала снег.
Всех, кто сегодня отчитался - отметила. Все молодцы, все идем к своей цели. Кто-то быстро, кто-то отдыхая по дороге. Все по возможности.
Убежала спать, а то уже за полночь и моя карета давно превратилась в тыкву
Утром доотмечаю остальных

 

[Нестор2000]

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 05.03.24) - оценка (3) ( по вашему мнению)
Буду взвешиваться каждый вторник
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 06.03.24) - оценка (4) ( по вашему мнению)
Буду взвешиваться каждый вторник

 

[Юннат]

Я завтра на работе в это время((

продлить время?

 

[Лесная Соня]

Буду взвешиваться каждый вторник
Буду взвешиваться каждый вторник

Омммммм......

 

[Wos]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 06.03.24) - оценка 5, но от этого не радостно. Настроение сегодня полное г..но. Сладкое не ел, питание соблюдал, но радости это не добавило

 

[Усы Суффикса]

Сахар отдадим врагам) И запретить продавать после 17:00

бывают дни, когда все наперекосяк. Жду завтра 5

у вас с Еленой сегодня звезды не так выстроились. Обнимаю

молодец

придется пересмотреть график

Медчайлимон, грелкавовесьрост. Выздоравливай

отметила

ужин вкусненький



отметила как ты? Все хорошо?

умничка и кстати, 12тыщ - это вполне приличная цифра. Не сравнивай себя ни с кем

Молодец

отметила

молодец!

отличница

отметила
Поздравляю с забором
куклы очень красивые

люблю ставить пятерочки) Спасибо

 

[Ksu_1985]

Всем добрый вечер)!
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 6.03 оценка 4, шаги опять не нашагала) всего 2300

 

[Inis Mona]

Доброй ночи или иного времени суток!)
6.03. @Лесная Соня , @дядя Коля , @МаргошаЯ
На пути к цели, отметка 5. Спала долго, пока дочь не разбудила пшиканьем дезодоранта, как-то очень громко он пшикает. (Пшикала она свои подмышки, а не мать, а то подумаете, что она так меня оригинально будит )
Доп.цели на три у меня, ну хоть не на два, но надо исправляться. Я еще кофе умудрилась вечером вломить, с непривычки чувствую себя очень пьяной, такая теперь реакция на кофеин
Пойду спать.

 

[Krispin]

@Krispin, поздравляю с заборчиком!
Желаю чтобы он рос, рос - и вырос.
Стал большим и красивым!)
Посмотреть вложение 1401224

Огромное спасибо!))

 

[Krispin]

На пути к цели 06.03.24 - оценка 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Я возобновила спортзал.
Времени мало на что хватает плюс классическая весенняя слабость.

 

[Вальдарк]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05.03 -
На пути к цели 06.03. -
Смотрю ещё за 02.03. нет отметки, странно.
На пути к цели 02.03. -
Занимаюсь через день, хожу по 14к шагов, сегодня вон даже 15к нашагал, вот она польза работы на предприятии, а не а офисе или удаленно.

 

[Юннат]

Доброй ночи

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня
Давайте вместе помечтаем и разберемся, смоделируем лучшую версию самих себя.
Проанализируйте что уже сделано и что еще, в идеале, нужно развить в себе. Каким (ой) вы видите себя в будущем ? Чего ожидаете ?
Мечтайте, не стесняйтесь!

Лучшая версия себя: не пьющий, здоровый( на сколько это возможно), активный, позитивно настроенный человек.
С отказом от алкоголя появилось ощущение того, что будущее возможно, что оно будет. Есть желание сделать это будущее качественным и интересным.
Если конкретнее, следующая цель( которой и не было в употребе) сбросить вес до нормального( а это минимум 20 кг!), улучшить физические показатели. И стать примером для совей семьи, с целью и их склонить к Здоровому Образу Жизни.

Спасибо за внимание!

Если есть желание, то все обязательно получится. Мы сами делаем свое будущее. Желаю стать примером для своей семьи Спасибо за профильное, отметила

 

[Канат Верёвкин]

• @Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ
• на пути к цели 6.03 оценка 5,

Сегодня без сладкого

 

[Lada440]

Доброй ночи, Зожики)
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 06.03.2024 оценка 5
Осн: трезвая! Состояние странное, вроде не депрессия и не апатия, все вроде норм, а как то на душе тяжело. Что это не пойму?
Доп: читала, писала дневник, анализирую сложные моменты. В целом все наверное так, как и должно быть, потихоньку учусь жить трезво)

 

[Agata_ms]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 06.03.2024:
Основная привычка: оценка 5
Креплюсь! Держусь!
Никакого сладкого/мучного и т.п...
Доп. цели:
ИГ
Не кушать мясо
Вставать сразу после будильника - сегодня выходной - без будильника …
Не материться - пару словечек вылетало..