Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Лесная Соня]

05.03.2024

Основная цель: без сахара
Оценка 5
Доп.цель: отбой не позже 0-00 уже какой марафон пытаюсь наладить отход ко сну. Наверное в следующем за основную цель возьму

@дядя Коля @МаргошаЯ

 

[lucid dreamer]

.по ходу хотят мне вообще все запретить есть кроме мяса

Это какое-то средневековье - пытка мясом

 

[Elenaj]

Добрый день!
Сегодня 06.03.2024 оценка - 2
Встала в 7:00 вместо 6:30 и зарядку не сделала
Но все же раньше встала чем обычно до марафона, поэтому заслуженная 2, а не 1
Упражнение для спины вечером вчера опять пропустила (это моя доп цель). Было давление вчера и поэтому тяжко было и утром видимо из-за этого проспала.
С завтрашнего дня буду возвращаться в отряды отличников
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

 

[Siberia]

05.03.2024

Основная цель: без сахара
Оценка 5
Доп.цель: отбой не позже 0-00 уже какой марафон пытаюсь наладить отход ко сну. Наверное в следующем за основную цель возьму

@дядя Коля @МаргошаЯ

Возьми еще мою дочь на поруки. Я хочу спать в 22:00, а она засыпает к 00:00

 

[Лесная Соня]

Возьми еще мою дочь на поруки. Я хочу спать в 22:00, а она засыпает к 00:00

Чтоб мы вместе засыпали в 0-00?

 

[VeraNL]

@VeraNL поздравляю тебя со стульчиками! Ура! Ура! Красиво и ты молодец!!!
Посмотреть вложение 1401488

Спасибо

 

[Siberia]

Чтоб мы вместе засыпали в 0-00?

Нет, чтобы вместе приучались ложится в 22:00

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Цель: Делать утреннюю зарядку.
06.03.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Заметки: 20 мин упражнения для пресса. Видимо, мой организм вышел на какой-то новый уровень, он больше не торгуется, а просто начал икать и икал 40 минут лишь бы пресс не делать... Но не тут-то было

 

[Нестор2000]

Спойлер: Зожики

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Barracudа
4. @Совуня
5. @Нестор2000
6. @Моревна
7. @Vitaliy79
8. @Dasha95
9. @Dystopia
10. @Wos
11. @File_o_Fish
12. @Лиля Бр_ик
13. @Tison
14. @Mamsja
15. @Мерехлюндия
16. @Флейта
17. @Rum_Raisin_Ice_Cream
18. @Siberia
19. @А81
20. @Жемчужинка
21. @Ninell
22. @McSusanin
23. @Брил
24. @Стоять
25. @Mirana
26. @lucid dreamer
27. @Ксения 24
28. @Вальдарк
29. @МаргошаЯ
30. @Абрикоса
31. @Клюквик
32. @Усы Суффикса
33. @Elenaj
34. @Рыжая Бесстыжая
35. @Inis Mona
36. @синеокая
37. @To4ka
38. @Emy
39. @VeraNL
40. @Berezka
41. @Мотька
42. @Olyasha
43. @Захария
44. @Соломия
45. @Безалкогольная
46. @Krispin
47. @Передвижник
48. @Panther801
49. @Любушка
50. @russmenec
51. @Keri_Winest
52. @xLenysiKx
53. @Andromeda
54. @Agata_ms
55. @шаромыжница
56. @Пухлик
57. @kollega
58. @Ksu_1985
59. @хочужитьдолго
60. @Руби
61. @Мира_
62. @Avrora Novaia
63. @Lada440
64. @Каблучок
65. @Агидель
66. @Гирев
67. @anfisa_ego
68. @Точка1981
69. @Канат Верёвкин
70. @Rioba
71. @BrownEyes90
72. @Ясно Солнышко
73. @andrik_bro
74. @Оsso
75. @Константа
76. @Brunetka

Посмотреть вложение 1401485​

Посмотреть вложение 1401472
Посмотреть вложение 1401502
Посмотреть вложение 1401475Посмотреть вложение 1401476Посмотреть вложение 1401477

О хороший конкурс, даже посмотрю

 

[Tison]

 

[Vitaliy79]

@Лесная Соня
Давайте вместе помечтаем и разберемся, смоделируем лучшую версию самих себя.
Проанализируйте что уже сделано и что еще, в идеале, нужно развить в себе. Каким (ой) вы видите себя в будущем ? Чего ожидаете ?
Мечтайте, не стесняйтесь!

Лучшая версия себя: не пьющий, здоровый( на сколько это возможно), активный, позитивно настроенный человек.
С отказом от алкоголя появилось ощущение того, что будущее возможно, что оно будет. Есть желание сделать это будущее качественным и интересным.
Если конкретнее, следующая цель( которой и не было в употребе) сбросить вес до нормального( а это минимум 20 кг!), улучшить физические показатели. И стать примером для совей семьи, с целью и их склонить к Здоровому Образу Жизни.

Спасибо за внимание!

 

[Константа]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели
05.03 - оценка 5
06.03 - оценка 2

 

[ХочуЖитьДолго]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша
Я на пути к цели 03.03.24 - оценка 4
04.03.24 - оценка 4
05.03.24 - оценка 4

 

[Мерехлюндия]

Добрый вечер, ЗОЖики! У меня все отлично! Открываю для себя новые вкусы. На завтра запарила шиповник. Сегодня готовила запечённые яблоки. Просто яблоки, каждое завернуть в фольгу, запекать на 170 " около часа, или до мягкости. Можно проверить зубочисткой или шпажкой. На противень подлить чуть-чуть водички. В противне потом остается такая вкуснятина. Натуральное желе без сахара, это очень сладко. Яблочки вкусняцкие и очень сладкие. Пшеничный гарнир. Это очень вкусно. Кашу полтавскую сварить рассыпчатую на воде. Вкуснотааааа.

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 06.03 - оценка 5.

 

[Усы Суффикса]

̶Э̶т̶о̶ ̶п̶о̶с̶т̶а̶н̶о̶в̶а̶!̶ ̶ Я своё в этой жизни уже съела

 

[Любушка]

Приветики!

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ
На пути к цели 05.03 - оценка 4

Как-то нету у меня времени теперь по вечерам, чтобы растяжки себе устраивать... То работаю, то на массаже. Прихожу, ужинаю полчаса - и спать. Что-то идет не так...

 

[andrik_bro]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 5.03.2024 - оценка ( 5)

С сегодняшнего дня беру больничный, пока 37.8 температура. Посмотрим, как дальше будет.

 

[Абрикоса]

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (06.03.2024) - оценка 5)

 

[russmenec]

Добрый день!
Сегодня 06.03.2024 оценка - 2
Встала в 7:00 вместо 6:30 и зарядку не сделала
Но все же раньше встала чем обычно до марафона, поэтому заслуженная 2, а не 1
Упражнение для спины вечером вчера опять пропустила (это моя доп цель). Было давление вчера и поэтому тяжко было и утром видимо из-за этого проспала.
С завтрашнего дня буду возвращаться в отряды отличников
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

А какие упражнения, если не секрет, для спины?
Я тоже делаю сейчас два комплекса, причем довольно давно. От заклинивания себя спасаю, но боль остается…

 

[Keri_Winest]

Привет!
на пути к цели 06.03.24 - оценка 4 с минусом без обеда, но с эклером) слаб я на подарочные вкусняхи. как оправдание-конфетами не догонялась и на ужин планируется зеленая фасоль с тахини
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ