Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Barracudа]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 5.03.2024 - оценка ( 5)

С сегодняшнего дня беру больничный, пока 37.8 температура. Посмотрим, как дальше будет.

Здоровья
Медчайлимонимбирьоблепиха

 

[Tison]

Э-эхх...

 

[To4ka]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 06.03.2024 - оценка 5.
Всем добрый вечер) Весь день в бегах, питание на ходу, но без хлебобулок

 

[Мотька]

Всем привет!
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ 6.03.2024
На пути к цели - 5

 

[Barracudа]

Вопрос #2

@Лесная Соня


Если посмотреть на мою жизнь со стороны то ничего прмечательного, спортом не занимаюсь, работаю на работе среднего уровня, дом, работа-дом вышивка

Но если сравнить меня сейчас и меня 1,5 года назад я сверхуспешный человек. Я алкоголик в ремиссии, в достаточно уверенной ремиссии - это уже огромный прогресс, я люблю свою семью, мужа, детей. Прогресс на работе, я это ощущаю, так как обязанностей все больше и больше и я с ними относительно справляюсь.

Я перестала срываться на детей и на мужа.

Я стала стабильнее в психологическом состоянии.

Я стала любить себя, когда пила я ненавидела себя, когда перестала пить, думала, что я никогда уже не полюблю себя, но спустя время я стала себе нравится


Какой я вижу себя в будущем, я так далеко уже не загадываю...

В мыслях порой просыпаются те амбиции, которые были раньше и красивая, успешная, финансовый директор не меньше.
А по факту, по факту мне бы чтоб тут вот не болело, вот тут и поменьше работы.
Часто посещают мысли, что я должна быть более продуктивной.
В идеале как робот - без лишних эмоций, мыслей, вижу задачу - решаю её - на работе, вне работы. Надо - делаю, а ряжусь сама с собой мыть этот унитаз или нет
Я хочу делать больше, качественнее быстрее.
И вот пока не знаю, что развивать то ли принятие в себе, что я ленивая жопа, то ли развивать в себе противоположные качества.
Потом это придёт ко мне, я уверена, ведь ещё прошлым летом у меня не было никаких вообще целей, я не пью и уже хорошо

 

[Olyasha]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Добрый день, ЗОЖики!
Отчет за вчера.
на пути к цели (05.03) - оценка (5). Вот прям молодцом себя почувствовала. Находила 12 тыс шагов (Абрикоска, не смейся ) на улице, для меня это много :)

Решила первый раз в жизни посчитать количество калорий употребляемых. После подсчета завтрака знатно прифигела, впала в отрицание, поторговалась с собой, впала в шок, смирилась. Зато поняла почему я такая в зеркале. Скорректировала. Теперь, думаю, какое-то количество времени буду считать.

Доп цель - 5. Удалось пойти в кровать аж в 23ч. Видимо с непривычки хотелось жр*ть. Поэтому проще было пойти спать.

 

[Ясно Солнышко]

почему только "со своей"?

)) Где спать легла, там моя кроватка) Летом это может быть палатка) или гамак)

 

[Ясно Солнышко]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 6.04.24. Основная привычка 5 сегодня 13 000 набегала. 153 вопроса закрыла!!! Молодец!
дополнительная 5, сделала!!

 

[МаргошаЯ]

Команда, добрый вечер
смотрю как прошел ваш день, собираю в копилочку ценный опыт и отчеты

Всем спокойной ночи
@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша
На пути к цели 05.03.2024:
Основная привычка: оценка 5
Самадхи … изучала сегодня в свободное время!
Столько техник, совсем что-то запуталась!
Дополнительная привычка: +

наверное, очень интересно. Вначале всегда сложно, но верю, что справишься

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 05.03.24) - оценка (5) . Мучное не ем и не тянет. Муж купил Наполеон, но вот вообще плевать.
Сегодня я переутомилась и мне было плохо.
С утра, так получилось что я не успела позавтракать, не выпила даже кофе и так до 16:30 примерно абсолютно ничего не ела, даже воды не пила. Просто не было возможности.
в 13:30 мне стало ужасно тяжело. Навалилась усталость. В 15:00 захотелось вышвырнуть рабочий телефон куда-нибудь подальше от себя, от своего лица и уха, не хотелось даже разговаривать. В 16:30 поела (уже дома) дочь увидела моё состояние, быстро накромсала салата, налила суп. Честно сказать даже есть не могла. Так, чисто символически...Поела, прилегла. Где-то часок удалось вздремнуть. Вперемешку с мультиками, так как младший сын вообще наотрез отказался от меня уходить. Я плюнула и отключилась. Стало лучше.
потом попила чай безникто. Ну и абсолютно незаметно прошёл период отказа от приёма пищи после 20:00.
Что это за упадок сил был не пойму. Я не в первый раз ничего не ем долго. Но такого не припомню.

Это похоже на обезвоживание и потерю электролитов. Водичку пей обязательно

Всем привет!
Что-то я потерялся.
Отчёд:
4.03.2024 на пути к цели - оценка 5
5.03.2024 на пути к цели - оценка 5
6.03.2024 на пути к цели - оценка 5
Мне начинает нравиться. Холодное обливание - свежесть и бодрость духа на весь день. Ну, ладно, на пол дня )
В понедельник показалось, что горло начинает болеть, думал прерваться, если так пойдет дальше, но, вроде, всё прошло
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

Отметила, не теряйся

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05.03.24- оценка 5. Я стойко держусь, после 18час не ем, не пью. "Дурной" пример заразителен, супруг решил тоже отказался от еды поздним вечером. Всем пятерок!

Как замечательно, что муж поддерживает тебя

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05.03.24- оценка 4.

отметила

Доброе утро!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
( 05.03.24) - оценка 5
Основная привычка: Подсчёт калорий +

Дополнительная привычка: только шаги и то не много, плохо чувствую себя.Посмотреть вложение 1401254

Бережно к себе, все по самочувствию. Успеешь еще нашагать и не так уж и мало, кстати)

Доброе утро, друзья!)
5 марта,
На пути к цели - оценка 3.
Допы норм
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

С - стабильность что не получается? Лечь пораньше или проснуться?

Доброе утро!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 5.03.2024- оценка 4.
200гр сухого инжира. Больше сладкого не ел.

инжир - это вкусно

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 6.03.2024 - оценка 5.
И почему, благодаря, марафону всегда находится возможность сделать зарядку? А раньше времени не находилось, казалось, утро всегда бешеное и некогда. Теперь то знаю, что время всегда есть))

Было бы желание отметила, отличница, красавица)

Доброе утро!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 05.03.24
Оценка 5
Сахар вчера не ела.

Молодец

Доброго утра!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчет за 05.03 - оценка 5
Основная цель - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера
Дополнительная - зарядка, шаги 4.9к.

записала

05,03,24
Оценка 3.
Было много сладкого , хотя и диабетического.
@МаргошаЯ @Лесная Соня @дядя Коля
06,03,24
Оценка 5. Чтобы не было соблазнов сразу поставлю. )
Всем хорошего дня

Это сладкое очень коварное. Вроде только мааааааленький кусочек хотела) Верю в тебя, ты справишься сегодня

 

[Гирев]

Всем здрасьте!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05-06.03 - оценка 5 по основной

 

[дядя Коля]

@шаромыжница и @Усы Суффикса!

С заборами вас. С хорошими и красивыми мартовскими заборами)))

 

[дядя Коля]

@Моревна, @VeraNL - поздравляю с персональными стульчиками).
Как сказал классик: Это стул - на нем сидят!

 

[Barracudа]

06.03 - 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

 

[Совуня]

Добрый вечер!)
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 06.03.24 оценка 5.
Питание без нарушений,упражнения сделаны,книга читается,все хорошо️

 

[Усы Суффикса]

@шаромыжница и @Усы Суффикса!

С заборами вас. С хорошими и красивыми мартовскими заборами)))
Посмотреть вложение 1401887

 

[Моревна]

@Моревна, @VeraNL - поздравляю с персональными стульчиками).
Как сказал классик: Это стул - на нем сидят!
Посмотреть вложение 1401888

Спасибо

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
6.03
Оценка 5.
На пути к цели
Дремала, но без кофе
@МаргошаЯ @дядя Коля @Лесная Соня

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер.
@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша
Я на пути к цели 06.03.2024 - оценка 5.
Зарядку сделал
Шаги 12000
Сладкое не ел 1600 кК

 

[МаргошаЯ]

свежая партия пятерочек

Доброго дня!☀
4.03.2024 оценка 5
5.03.2024 оценка 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

а где волшебная мантра "сладких булок не ел"

Всем привет
5.03.2024 оценка 4
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

поздравляю с красивой датой отметила

Добрый день!
5.03- я была молодец, оценка 5
6.03- я в срыве Сегодня утренник в садике,испекли большой,открытый,красивый, сладкий пирог! Ну чё,не смогла устоятьНо было так вкусно! Оценка 2
@Лесная Соня
@дядя Коля
@МаргошаЯ

за 5 марта за 6 - чо уж плакать, вкусно же было))))

Всем приветик!
5.03.2024 оценка 3
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

значит завтра будет 5, ты справишься

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05.03 - оценка 5
Прекрасный день, не съела ничего лишнего, питалась по чувству голода и до нормального насыщения.
Так называемые "негативные" эмоции прожила естественно, не заедая их, без излишеств в их проявлении, без страданий по поводу их возникновения и без причинения ущерба другим или себе.
Доп. привычка +

проживать эмоции естественно - это самое сложное на мой взгляд

на пути к цели 06.03.24 - оценка 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

отличница

Всем привет!
на пути к цели 06.03.24 - оценка 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Зарядка ОК, ИГ норм, шаги почти нагулял.
Гимнастика вечером по плану.

супер

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 04 и 05.03 держусь, ем по плану диеты (оценка 5), только врачи смерти моей хотят))) отправили на новые анализы, предполагают непереносимость глютена....по ходу хотят мне вообще все запретить есть кроме мяса))) видимо, чтобы за 20 лет его неедения я наверстала все упущенное

Держись, на кону здоровье

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 06.03 - оценка 3
Сегодня по-быстрому сделала массаж и убежала к доктору. Так что релакса и кайфа в полном объеме не было.

доктор хоть симпатишный был?

на пути к цели 06.03.24 - 5!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

с утра зарядку сделала + витамины выпила.
шаги в процессе, не ем после 19.00,
супердополнительная привычка "дочери Чака Норриса" (21 силовая/кардио тренировка за марафон) - пока еще 7/21

в восхищении

Всем привет!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 05.03.24 - оценка 5
Посмотреть вложение 1401547

обнять и плакать

05.03.24 - оценка 5
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

отличница

Мой новый отчет за день сегодняшний!

Я на пути к цели 06.03.2024 – Оценка 5

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

Стальная леди

Всем привет!
Забыла за вчера отчитаться. Вчера, 05.03.2024 всё было хорошо, моя оценка 5.
@МаргошаЯ @дядя Коля @Лесная Соня

Сегодня пока 4, но думаю стремлюсь к двойке

поставила за сегодня заявленную 4. Так что выкинь каку и стремись к 5

 

[Каблучок]

@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 6.03 оценка 4, все таки съела вечером небольшую горсть кураги кусочек сыра.