Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Флейта]

Много скинула. Да и по фото не скажешь, что изначально такой вес. Ломаешь все стереотипы, что после 30 худеть сложно. Меня твои успехи очень радуют и дают надежду, что и я смогу. Но сначала строю забор.

Сможешь, сможешь Сашенька! У меня как то само собой получилось обесценивание. Главное увидеть эту ненужность алкоголя в жизни.
Так же и в жрачке. Я фитнесом давно занималась, и когда пила тоже
Результата без питания конечно не будет. Поэтому контроль питания - наше всё! )))
На фото не видно, т.к. лицо мало отекает, но когда дошла до 99...
Сейчас такая же как на фото вначале моей темы.
Я стремлюсь быть как на фото в 20 году, тогда похудела до 77! Красота!

 

[Совуня]

Доброе утро,дорогие зожники)
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели 03.03.24 запишите в отличники,все выполнено было️

 

[Agata_ms]

Доброго утречка всем и радостного дня!

 

[Брил]

Доброе утро!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 03..03.24
Оценка 5
Сахар вчера не ела.

 

[Нестор2000]

Мне за каждую твою двойку жутко неловко... Как будто она - по моему мнению.

Сам не знаю, как так получается, раньше так, щас так.

 

[Лесная Соня]

Доброе утро

 

[Рыжая Бесстыжая]

@Рыжая Бесстыжая поздравляю со стульчиками! Молодечик!
Посмотреть вложение 1399519

Ого! Какая мебель у меня появилась!
Спасибо огромное!

 

[Siberia]

Трижды отличница!!! Супер!!!

Спасибо!

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро

 

[Siberia]

Глядя на тебя, может и я продолжу считать? уже какой раз задвигаю(((

Мне когда лень считать сложные блюда. Я ем то, что вбить 3 секунды. Яйцо, творог, курица, овощи.

 

[Siberia]

@Siberia поздравляю с двумя пятёрочками, отличница ты наша! Ура!
Посмотреть вложение 1399508

Спасибо!

 

[Siberia]

 

[anfisa_ego]

@Лесная Соня, @дядя Коля , @МаргошаЯ на пути к цели я молодец на отлично 03.02.24 Я выполнила всё: ела 3 раза… эту вашу правильную еду, 12000 шагов и 2 км в бассейне

 

[ReLaXinKa]

на пути к цели 03.03.24 - 5+!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

было максимально лень делать с утра зарядку, но я собралась с силой воли и выполнила + витамины выпила.
шагов активно нахожено 18к, не ем после 19.00, супердополнительная привычка "дочери Чака Норриса" (21 силовая/кардио тренировка за марафон) - пока все также 5/21, но с завтра возвращаюсь в график.

21 силовая -это имеется в виду 21 раз кардиотренировка ?

 

[ReLaXinKa]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша. Я на пути к цели 03.03 - оценка 5
Пятьдесят минут на беговой дорожке сегодня без остановок, это мой личный рекорд
По еде норм. Сейчас что-нибудь заточила бы, но не буду)Посмотреть вложение 1399603

Привет! 50 минут бега ? Я ещё не пробовала бегать на дорожке только ходьба в быстром темпе. Хочу сегодня попробовать.

 

[синеокая]

21 силовая -это имеется в виду 21 раз кардиотренировка ?

Там курс из 21 тренировки (и силовые, и кардио). Доп.цель: за месяц их выполнить.

 

[ReLaXinKa]

Там курс из 21 тренировки (и силовые, и кардио). Доп.цель: за месяц их выполнить.

Каждый день почти заниматься -это сильно! Сколько интересно можно сбросить кг эа этот курс.

 

[Мотька]

Всем привет!

 

[Brunetka]

Привет! 50 минут бега ? Я ещё не пробовала бегать на дорожке только ходьба в быстром темпе. Хочу сегодня попробовать.

Привет!
На беговой бегать сильно проще, чем по улице, поэтому и получается дольше))

 

[Elenaj]

Доброе утро, марафонцы!
За сегодня 04.03.2024 отчет уже готов
Зарядка сделана, встала правда не в 6:30, чуть позже (проснулась в 6:20 и повалялась до 6:45 в телефоне)
Оценка соответственно - 4 (все же встала намного раньше чем раньше)
также вчера не сделала доп. активность (упр для спины перед сном) все по причине плохого самочувствия...
но сегодня планирую исправляться, больничный не беру!