Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[aspiring]

Ребята, сегодня последний день приёма ответов на Вопрос профильного характера.

У вас ещё есть время написать, работы принимаются до 19.00 мск

Ссылка на вопрос сверху страницы.

Спойлер

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Barracudа
4. @Совуня
5. @Нестор2000
6. @Моревна
7. @Vitaliy79
8. @Dasha95
9. @Dystopia
10. @Wos
11. @File_o_Fish
12. @Лиля Бр_ик
13. @Tison
14. @TinaSkela
15. @Mamsja
16. @Мерехлюндия
17. @Флейта
18. @Rum_Raisin_Ice_Cream
19. @Siberia
20. @А81
21. @Жемчужинка
22. @Ninell
23. @McSusanin
24. @Брил
25. @Стоять
26. @Mirana
27. @lucid dreamer
28. @Ксения 24
29. @Вальдарк
30. @МаргошаЯ
31. @Абрикоса
32. @Клюквик
33. @Усы Суффикса
34. @Elenaj
35. @Рыжая Бесстыжая
36. @Inis Mona
37. @синеокая
38. @To4ka
39. @Emy
40. @VeraNL
41. @Berezka
42. @Мотька
43. @A-l-I-S-A
44. @Olyasha
45. @Захария
46. @Соломия
47. @Безалкогольная
48. @Krispin
49. @Передвижник
50. @Panther801
51. @Любушка
52. @russmenec
53. @Keri_Winest
54. @xLenysiKx
55. @Andromeda
56. @Agata_ms
57. @шаромыжница
58. @Atati
59. @Пухлик
60. @kollega
61. @Ksu_1985
62. @хочужитьдолго
63. @Руби
64. @Мира_
65. @Avrora Novaia
66. @Lada440
67. @Каблучок
68. @Агидель
69. @Гирев
70. @anfisa_ego
71. @Точка1981
72. @Канат Верёвкин
73. @Rioba
74. @BrownEyes90
75. @Ясно Солнышко
76. @andrik_bro
77. @Оsso

 

[шаромыжница]

ОТЧЕТ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (за 1 марта) - оценка ( 5)
вполне прилично переношу отказ от мучного.
разнообразили меню.
после 20:00 не ем, только стакан кефира, если невмоготу. И водичку пью
подумываю отказаться от крахмала по типу картошка свёкла итд.
потихоньку входить в раздельное питание.
опыт есть

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ вы меня отметить не забывайте! А три что-то не вижу себя в таблице, а Сердшный пучеглащ от @Лесная Соня стоит, а в таблице не отмечено

 

[Dasha95]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 02.03 - оценка 3.

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ вы меня отметить не забывайте! А три что-то не вижу себя в таблице, а Сердшный пучеглащ от @Лесная Соня стоит, а в таблице не отмечено

Сердешный пучеглаз

 

[Brunetka]

Привет!
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели отчет за 02.03.24 оценка 5
Тренировка - бег и пресс, плотный завтрако-обед после трени
Ужин по минималке будет. Фруктов хочу.
И чая зеленого

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро!

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 01.03.24
Оценка 5
Сахар вчера не ела.

замечательно

Доброе утро Зожнички
На пути к цели: Оценка
2.03.24
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Планочка заходит в привычку потихоньку. Питание тоже, вечером нет Жора, как то срочно стало.
На 1300 укладываюсь.

Жучёк сделан как положено 3 раза.

Сегодня замер на фитнес. Ух интересно говорить тренеру, что за 2 месяца я успела набрать и скинуть 5 кг?
Посмотрим! Сегодня по плану 2 трени и сауна! Я у себя одна!

Не пугай тренера)

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
хромаю и спотыкаюсь на пути к цели 01.03.2024 - оценка 5.
Много важной работы, постоянное раздражение, долгая дорога за рулём под аудиокнику - сладкого не ел.

Хромать и спотыкаться в начале пути - нормально

Кстати, @А81 , про подагру.
Есть мнение, что достаточно убрать весь сахар и глютен

+++
Мясо вредно, если превышаешь норму по белкам сильно. но это уже не про кето

Всем Здрасьте!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
На пути к цели 02.03. - оценка 5 по основной и дополнительной

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 2.03.2024 - оценка 5. Утренняя зарядка 15 минут выполнена!

молодец

Доброе утречко)
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 01.03.2024 оценка 5
Осн: трезвая! Поймала себя на мысли, что вечера стали проходить легче, мыслей об алко не возникает)
Доп: читаю книгу с удовольствием, применяю все предлагаемые практики, пишу расписание дня с анализом поделанного и оцениванием продуктивности)
Всем желаю прекрасных выходных) и привет от моих котиков)

Отличная работа над собой

29.02 -5
1.03 - 3
отчёт
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели

Тоже чит-мил) раз в неделю можно, говорят, и даже полезно.

Всем приветик!
План с пончиками провалился, поэтому вчера муж задействовал тяжёлую артиллерию и принёс суши День кошек отмечать будем, сказал!
Я подумала и решила, что суши это точно не сладкое, не вредное и вроде бы не мучное.
Короче, рис это не мука, рис это ягода. Как арбуз. Я читала

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели - оценка 4

Меня муж тоже норовит накормить запрещеночкой)))

Поддержание порядка;
- Прогулка с Бусинкой;
- Полезное/вкусное/ диетическое питание.
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели! 29.02.24 и 01.03.24 оценка - 5 с минусом..
Минус ставлю за уборку..

какая красота

 

[Barracudа]

Чего вяжешь?

Сперматозоид , в рукодельном выложила

 

[Ksu_1985]

Вопрос №1
@Лесная Соня
1. Расскажите, ощущается ли у вас экономия финансов при отказе от вредных привычек и приобретении новых?
Лично у меня экономии не ощущается, так финансовый директор у меня муж) После отказа от алкоголя я стала больше любить себя и теперь за свой труд по бизнесу, я прошу еженедельную оплату, которую трачу только на себя) А продукты для ЗОЖ покупает муж, поэтому мне не накладно. Но конечно по семейному бюджету это очень затратно, нежели просто коньячок и борщ на закуску, как было в прошлом)
Вот сегодня заехала в фитнес, абонемент три дня назад закончился. Дали расценки до завтра. С 4 марта на 8000 дороже. А нас трое туда ходит. На троих 109 000. 2. Что для вас важнее, деньги или Зож?
Здоровье конечно важнее всего и качественная жизнь после 35. Пол жизни было прожито как попало. Вторую половину хочется прожить осознанно здоровым и счастливым человеком) В комфорте, радости и путешествиях) Еще бы любви хотелось, но тут ни ЗОЖ, ни деньги не помогут)

 

[Ksu_1985]

Сперматозоид , в рукодельном выложила

Интересненько

 

[Точка1981]

@Лесная Соня
Ответ на вопрос 1
Лично у меня экономия не ощущается совсем . отказавшись от пойла и химозной еды (закуски к пойду) я в разы больше денег стала тратить даже на ту еду . плюсом абонементы на йогу , бассейн ! Ну и принарядиться же туда надо жи !!! Костюмчик новый красивый !!! А лицо ? Лицо тоже надо туда биоревилитаризировать жи !!!!
Но меня этот расклад устраивает , мужа конечно как основного добытчика , я подозреваю не очень , но и фик ... ЗОЖ дороже денег однозначно!

 

[Юннат]

Сперматозоид , в рукодельном выложила

ООООЧЕНЬ неактивный?)))

 

[Andromeda]

.Еще бы любви хотелось, но тут ни ЗОЖ, ни деньги не помогут)

Если говорить про истинную вечную Божественную любовь, она дается просто так всем желающим, надо просто быть открытой для этой любви.

 

[Barracudа]

ООООЧЕНЬ неактивный?)))

Ну как сказать... На активность не проверяла. Но судя по тому как он вяжется, да, неактивный

 

[Флейта]

Вопрос №1
@Лесная Соня
1. Расскажите, ощущается ли у вас экономия финансов при отказе от вредных привычек и приобретении новых?
Лично у меня экономии не ощущается, так финансовый директор у меня муж) После отказа от алкоголя я стала больше любить себя и теперь за свой труд по бизнесу, я прошу еженедельную оплату, которую трачу только на себя) А продукты для ЗОЖ покупает муж, поэтому мне не накладно. Но конечно по семейному бюджету это очень затратно, нежели просто коньячок и борщ на закуску, как было в прошлом)
Вот сегодня заехала в фитнес, абонемент три дня назад закончился. Дали расценки до завтра. С 4 марта на 8000 дороже. А нас трое туда ходит. На троих 109 000.Посмотреть вложение 13984082. Что для вас важнее, деньги или Зож?
Здоровье конечно важнее всего и качественная жизнь после 35. Пол жизни было прожито как попало. Вторую половину хочется прожить осознанно здоровым и счастливым человеком) В комфорте, радости и путешествиях) Еще бы любви хотелось, но тут ни ЗОЖ, ни деньги не помогут)

Привет Ксюш, у нас почти такие же расценки, чуть дешевле. А что у вас за водные программы? Бассейн есть? Это круто!
А у нас сауна и солярий в ходит в карту.
Я сегодня такая позитивная, энергичная, после 2 месяцев заморозки сходила на 2 трени, в сауну....
Пришла домой...муж , как всегда включил свою ревность, перекинул на финансы..., типо чё денег дохера? Ходишь на фитнес
Как же я устала от этого недопонимания....

 

[Ksu_1985]

Если говорить про истинную вечную Божественную любовь, она дается просто так всем желающим, надо просто быть открытой для этой любви.

Не, я про мужскую С Божественной полный порядок)

 

[Ksu_1985]

Привет Ксюш, у нас почти такие же расценки, чуть дешевле. А что у вас за водные программы? Бассейн есть? Это круто!
А у нас сауна и солярий в ходит в карту.
Я сегодня такая позитивная, энергичная, после 2 месяцев заморозки сходила на 2 трени, в сауну....
Пришла домой...муж , как всегда включил свою ревность, перекинул на финансы..., типо чё денег дохера? Ходишь на фитнес
Как же я устала от этого недопонимания....
Посмотреть вложение 1398427Посмотреть вложение 1398428

Бассейн и аквааэробика входит в стоимость + сауна, хамам.
У меня другая проблема сегодня мужу показала кроссовки которые купила для Питера на встречу и понеслось.... "Ты все таки собралась ехать? Ну ни куя себе и тд" И это он ещё не знает, что я билеты уже купила)

 

[Флейта]

Бассейн и аквааэробика входит в стоимость + сауна, хамам.
У меня другая проблема сегодня мужу показала кроссовки которые купила для Питера на встречу и понеслось.... "Ты все таки собралась ехать? Ну ни куя себе и тд"

Я уже боюсь об этом говорить...
Хотела сказать после защиты диплома, Тимо подарок мне от меня
Но после такого отношения не знаю....

 

[Совуня]

Ну как сказать... На активность не проверяла. Но судя по тому как он вяжется, да, неактивный

В топ эксклюзивных экспонатов ND войдет походу

 

[Siberia]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
( 02.03.24) - оценка 5
Основная привычка: Подсчёт калорий +

Дополнительная привычка: зарядка, велотренажёр, планка, пресс, упражнение на попу, ноги, руки.

 

[МаргошаЯ]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели -29. 02-01.03
оценка 4

Всем привет. Хороших выходных.

ОТЧЕТ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (за 1 марта) - оценка ( 5)
вполне прилично переношу отказ от мучного.
разнообразили меню.
после 20:00 не ем, только стакан кефира, если невмоготу. И водичку пью
подумываю отказаться от крахмала по типу картошка свёкла итд.
потихоньку входить в раздельное питание.
опыт есть

отличный план

Это точно! У меня просто ИГ, но я уже жене сказал, что мне можно и не готовить, я и куску хлеба с водой рад буду :)

голод - лучшая приправа к любому блюду)

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Добрый день, ЗОЖики!
Отчет за вчера.
на пути к цели (01.03) - оценка (5).
Позвала ребенка гулять вечером на снегокате. Ребенок был удивлен и счастлив, так и находила что нужно
Вообще пока одевалась на улицу, думала что вот без марафона я фиг бы себя заставила (и не только вчера). А тут такая торгуюсь с собой, и мотив - ну что я завтра буду писать? 2 себе ставить? Так-что пока марафон заставляет, нужно как-то это внедрить в привычку, чтобы и после завершения также себя вытаскивать на активность.

Доп цель - ой бесит. Не, не буду ничего писать

Это замечательно, что погуляли с ребенком

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 01.03
оценка 5.
Главное, ИГ, норм. Остальное подтяну в течении дня.

Всем привет и чудесных трезвых выходных!!!

это за 02.03 отчет, наверное?

@Лесная Соня
@дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели -01.03
оценка 4.
Продолжаю записывать и анализировать. Ведение дневника показывает, что я думаю о еде гораздо чаще, чем хочу есть. Беспокойство, тревога, усталость - надо поесть/попить(я напитки, которые не чистая вода, отношу условно к еде) - я сейчас стараюсь не есть в таких случаях, но получается не всегда. Читаю, смотрю что-то - периодически возникают мысли, что удовольствие можно увеличить, схомячив что-то вкусное - само по себе это может и не страшно, если видеть и осознавать, сколько и чего я ем - но так почему то не интересно совсем)))) Потому лучше мне эти процессы разделить и уделять каждому отдельное внимание. Но что-то внутри жутко сопротивляется таким переменам.
Доп. привычка - 6 тыс шагов - недобор, но главное, что я вообще ходила.

Ведение дневника очень много показывает, что как бы и знал, но не обращал внимания должного

Приветы, други!)
29.02.2024, 01.03.24
На пути к цели - оценка 3.
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

Работал допоздна?

Доброе утро , зожики!
@дядя Коля @Лесная Соня @МаргошаЯ
01.03.2024, на пути к цели , оценка 3.
Штош, вроде вчера всё шло неплохо , пока деть не принес домой печеньки в шоколаде …

надо на входе обыскивать на предмет запрещенки))))

на пути к цели 02.03.24 - снова 5!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

утро началось с того, что я проспала и поэтому зарядку сделала только в обед, после запланированных дел. но сделала, хоть организм предлагал забить =))) витамины выпила =)

супердополнительная привычка "дочери Чака Норриса" (21 силовая/кардио тренировка за марафон) - все также пока 5/21, сегодня ее не смогу делать по уважительной причине. но растяжечку вечером, думаю, получится + шаги и не есть после 19.00 в силе.

вот это сила воли

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (01.03) - оценка 5
Вчера неожиданно быстро выписали из больницы. Ура.. Всего сутки я там провела, в общей сложности, вместо трёх.
Чтение выполнила.

Замечательно, что выписали. Побереги себя

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели (01.03.24) - оценка 2 за заботу о себе, оценка 5 за служение другим

Тренировки не сделала, поела от души, но причина уважительная. День провела у матери, ей 80 лет. Вывела её на прогулку в магазинчики (она сама из дома не выходит) , поела её вкуснющие блюда, которые она в ночь для меня специально готовила...
Как тут отказать? Это святое. Видимся 2 раза в месяц.
Потом дочь вылила на меня со слезами свои проблемы тяжёлой жизни в 13 лет.

В итоге рухнула спать, на всё забив. Надо было ресурс восстановить

Причина уважительная, но придется поставить 2 :(

01.03.24
На пути к цели - оценка 3.
Спать легла вроде и вовремя, но мне надо было проснуться в 7 и спешно регистрироваться на важное событие. Я спала урывками с 3 ночи, боясь проспать регистрацию) Поэтому весьма пожеванная и сомнамбулическая)
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

сон - сложная штука

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 02.03.24- оценка 3

главное - идти в направлении цели

Всем привет!

На пути к цели 02.03.24 - оценка 5

Все хорошо, настроение отличное, самочувствие тоже. Хочется больше успевать, но я с этим научилась смиряться, поэтому довольствуемся тем, что получается.

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

Молодец

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
На пути к цели 01.03.24 - оценка 5

Нервяк, ничего не успеваю, ни на работе, ни дома.
Сижу вяжу и нервничаю

вязание жи успокаивает? врут тырнеты?

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
На пути к цели 01.03.24 - оценка 3

не сдаемся, ползем к цели