Не курим #6 Ветер перемен

[Лepyнья]

Так можно обосраться

Или пробочку

 

[Швабрин]

Или пробочку

А может просто не курить, ну или сожрать че нить на крайняк, а не вот это вот всё

 

[aspiring]

По фахрееву метод : часто подышать глубоко, потом согнуться и обхватить колени и не дышать и напрячься сильно, сколько можешь держаться и так повторять сколько сможешь,пока не отпустит. Метод повторяет такую же реакцию с сосудами и давлением, как курение. Присед тоже

Счетчик где?

 

[evgen1988]

Так можно обосраться

Ну а че, а вдруг запор? Двойная польза!

 

[aspiring]

Так можно обосраться

Че так грубо то

 

[Ksu_N]

Первое профильное задание.
@Абрикоса

1. Влияет ли окружение на ваше решение?
Окружение у меня в основном курящее, поэтому влияет скорее в негативном ключе. Мои близкие люди (мама и брат) курят. Раньше мы с удовольствием курили вместе в беседке возле дома, болтали, пили кофе. Теперь я выбываю из этой компании. Никто на меня не давит, я бросаю исключительно для себя, хочу быть здоровой, красивой, счастливой. Я устала от изнуряющего кашля и головной боли. Мой вес меньше 50 кг, так как пищу я часто заменяю сигаретами. А мне хотелось бы поправиться килограмм на 5. В общем, проблемы осознаю, хочу от них избавиться.

2. Никотиновое дно - какое оно?
Для меня дно - это курение во время беременности, кормления младенца и вообще курение при детях.
Беременная не курила никогда. Зато закурила, когда кормила грудью младшую дочь. Ей было 4 месяца, случился сильный стресс, и я взяла сигарету. Я думала - только одну, но конечно не смогла остановиться.
Каждый день меня мучил страх за ребёнка, но я продолжала курить.
По ночам мне снился иногда мертвый младенец, похороны, я просыпалась в холодном поту, обещала себе, что к сигаретами больше не прикоснусь.... Но на следующий день - все сначала.
Сейчас дочери 6 лет, с ней всё хорошо. Но это мучительное время помню до сих пор. Я была настолько безответственна, что вредила собственному ребёнку - вот это мое дно.

3. Какие поддерживающие меры вы для себя выбрали, что помогает не слететь? Насколько вам важна поддержка единомышленников?

Таблетки, пластыри и пр. не использую, не понимаю этого.
Стараюсь всегда иметь при себе перекус, отказалась от кофе (кроме одной утренней чашки). Вместо него - зелёный чай с манго.
Грейпфрут хорошо помогает мне, буду покупать его чаще.
Спортом и так занимаюсь по выходным в зале (растяжка). Планирую по утрам заниматься йогой дома (не уверена, что смогу рано вставать).
Информационные материалы по никотиновой зависимости изучаю, надеюсь это поможет мне более осознанно подойти к процессу.
Новое розовое пальто у меня, когда иду в нем по улице, не могу курить... стыдно. Тоже своего рода поддерживающая мера)))
Что касается поддержки единомышленников - для меня это очень важно. Я гиперответственный человек, и если записалась в марафон, значит пообещала вам всем не курить, а значит - и не буду. Даже мыслей нет таких. В одиночку бросать тяжеловато, я легко смогу себя обмануть.

 

[evgen1988]

Че так грубо то

У нас в городе в одном месте шаурма такая продается. Мы ее называем "целебной", при запоре хорошо помогает..

 

[evgen1988]

Первое профильное задание.
@Абрикоса

1. Влияет ли окружение на ваше решение?
Окружение у меня в основном курящее, поэтому влияет скорее в негативном ключе. Мои близкие люди (мама и брат) курят. Раньше мы с удовольствием курили вместе в беседке возле дома, болтали, пили кофе. Теперь я выбываю из этой компании. Никто на меня не давит, я бросаю исключительно для себя, хочу быть здоровой, красивой, счастливой. Я устала от изнуряющего кашля и головной боли. Мой вес меньше 50 кг, так как пищу я часто заменяю сигаретами. А мне хотелось бы поправиться килограмм на 5. В общем, проблемы осознаю, хочу от них избавиться.

2. Никотиновое дно - какое оно?
Для меня дно - это курение во время беременности, кормления младенца и вообще курение при детях.
Беременная не курила никогда. Зато закурила, когда кормила грудью младшую дочь. Ей было 4 месяца, случился сильный стресс, и я взяла сигарету. Я думала - только одну, но конечно не смогла остановиться.
Каждый день меня мучил страх за ребёнка, но я продолжала курить.
По ночам мне снился иногда мертвый младенец, похороны, я просыпалась в холодном поту, обещала себе, что к сигаретами больше не прикоснусь.... Но на следующий день - все сначала.
Сейчас дочери 6 лет, с ней всё хорошо. Но это мучительное время помню до сих пор. Я была настолько безответственна, что вредила собственному ребёнку - вот это мое дно.

3. Какие поддерживающие меры вы для себя выбрали, что помогает не слететь? Насколько вам важна поддержка единомышленников?

Таблетки, пластыри и пр. не использую, не понимаю этого.
Стараюсь всегда иметь при себе перекус, отказалась от кофе (кроме одной утренней чашки). Вместо него - зелёный чай с манго.
Грейпфрут хорошо помогает мне, буду покупать его чаще.
Спортом и так занимаюсь по выходным в зале (растяжка). Планирую по утрам заниматься йогой дома (не уверена, что смогу рано вставать).
Информационные материалы по никотиновой зависимости изучаю, надеюсь это поможет мне более осознанно подойти к процессу.
Новое розовое пальто у меня, когда иду в нем по улице, не могу курить... стыдно. Тоже своего рода поддерживающая мера)))
Что касается поддержки единомышленников - для меня это очень важно. Я гиперответственный человек, и если записалась в марафон, значит пообещала вам всем не курить, а значит - и не буду. Даже мыслей нет таких. В одиночку бросать тяжеловато, я легко смогу себя обмануть.

Спасибо, что поделилась с нами. Девченка ты серьезная, ответственная, у тебя все получится!

 

[Швабрин]

Че так грубо то

Ну я представил че там написано, и больше ничего в голову не пришло

 

[Швабрин]

У нас в городе в одном месте шаурма такая продается. Мы ее назваем "целебной", при запоре хорошо помогает..

Знахарь

 

[Ksu_N]

Спасибо, что поделилась с нами. Девченка ты серьезная, ответственная, у тебя все получится!

Спасибо огромное!
Бросить-то легко для меня, а вот как потом опять не взяться за старое?

 

[Абрикоса]

Угу, чего то тяжеловато((

Держись, милая, потом будет легче и будешь гордиться собой

 

[Лepyнья]

Счетчик где?

Щас, щас,, сделаю))

 

[Лepyнья]

А может просто не курить, ну или сожрать че нить на крайняк, а не вот это вот всё

У кого какие фантазии, можно просто...

 

[Марина34]

Всем привет! Возьмите меня в марафон. Только сегодня я курила уже( но стартую с завтрашнего дня, так можно ?

 

[Лepyнья]

Ну а че, а вдруг запор? Двойная польза!

 

[Мэнсон]

Скорей бы ночь

Ты домашка сделала?
У Лукоморья дуб зелёный выучила?)))

 

[evgen1988]

Спасибо огромное!
Бросить-то легко для меня, а вот как потом опять не взяться за старое?

Для этого и изучаем профиль систематически, чтоб в голове осело. Мир наш так устроен, что всегда информация о курении будет проникать в наше сознание, взять хотяб пример остальных курящих людей, который мы невольно хотим скопировать, так уж мы устроены, тк существа социальные. Изучение профиля - это наша защита от глупых решений в будущем и настоящем.

 

[Anya_hey]

Всем привет! С началом марафона!
Не курю, 24.10.2022 , @Абрикоса @Polka Dot

 

[evgen1988]

Всем привет! Возьмите меня в марафон. Только сегодня я курила уже( но стартую с завтрашнего дня, так можно ?

Вот форма записи, надо написать эти слова: Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!