Или пробочкуТак можно обосраться
![Загадочный :mysterious: :mysterious:](/data/assets/smilies/rolleyes.png)
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на свой домашний экран.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
Или пробочкуТак можно обосраться
А может просто не курить, ну или сожрать че нить на крайняк, а не вот это вот всёИли пробочку![]()
Счетчик где?По фахрееву метод : часто подышать глубоко, потом согнуться и обхватить колени и не дышать и напрячься сильно, сколько можешь держаться и так повторять сколько сможешь,пока не отпустит. Метод повторяет такую же реакцию с сосудами и давлением, как курение. Присед тоже
Ну а че, а вдруг запор? Двойная польза!Так можно обосраться
Че так грубо тоТак можно обосраться
У нас в городе в одном месте шаурма такая продается. Мы ее называем "целебной", при запоре хорошо помогает..Че так грубо то![]()
Спасибо, что поделилась с нами. Девченка ты серьезная, ответственная, у тебя все получится!Первое профильное задание.
@Абрикоса
1. Влияет ли окружение на ваше решение?
Окружение у меня в основном курящее, поэтому влияет скорее в негативном ключе. Мои близкие люди (мама и брат) курят. Раньше мы с удовольствием курили вместе в беседке возле дома, болтали, пили кофе. Теперь я выбываю из этой компании. Никто на меня не давит, я бросаю исключительно для себя, хочу быть здоровой, красивой, счастливой. Я устала от изнуряющего кашля и головной боли. Мой вес меньше 50 кг, так как пищу я часто заменяю сигаретами. А мне хотелось бы поправиться килограмм на 5. В общем, проблемы осознаю, хочу от них избавиться.
2. Никотиновое дно - какое оно?
Для меня дно - это курение во время беременности, кормления младенца и вообще курение при детях.
Беременная не курила никогда. Зато закурила, когда кормила грудью младшую дочь. Ей было 4 месяца, случился сильный стресс, и я взяла сигарету. Я думала - только одну, но конечно не смогла остановиться.
Каждый день меня мучил страх за ребёнка, но я продолжала курить.
По ночам мне снился иногда мертвый младенец, похороны, я просыпалась в холодном поту, обещала себе, что к сигаретами больше не прикоснусь.... Но на следующий день - все сначала.
Сейчас дочери 6 лет, с ней всё хорошо. Но это мучительное время помню до сих пор. Я была настолько безответственна, что вредила собственному ребёнку - вот это мое дно.
3. Какие поддерживающие меры вы для себя выбрали, что помогает не слететь? Насколько вам важна поддержка единомышленников?
Таблетки, пластыри и пр. не использую, не понимаю этого.
Стараюсь всегда иметь при себе перекус, отказалась от кофе (кроме одной утренней чашки). Вместо него - зелёный чай с манго.
Грейпфрут хорошо помогает мне, буду покупать его чаще.
Спортом и так занимаюсь по выходным в зале (растяжка). Планирую по утрам заниматься йогой дома (не уверена, что смогу рано вставать).
Информационные материалы по никотиновой зависимости изучаю, надеюсь это поможет мне более осознанно подойти к процессу.
Новое розовое пальто у меня, когда иду в нем по улице, не могу курить... стыдно. Тоже своего рода поддерживающая мера)))
Что касается поддержки единомышленников - для меня это очень важно. Я гиперответственный человек, и если записалась в марафон, значит пообещала вам всем не курить, а значит - и не буду. Даже мыслей нет таких. В одиночку бросать тяжеловато, я легко смогу себя обмануть.
Ну я представил че там написано, и больше ничего в голову не пришлоЧе так грубо то![]()
ЗнахарьУ нас в городе в одном месте шаурма такая продается. Мы ее назваем "целебной", при запоре хорошо помогает..![]()
Спасибо огромное!Спасибо, что поделилась с нами. Девченка ты серьезная, ответственная, у тебя все получится!
Держись, милая, потом будет легче и будешь гордиться собойУгу, чего то тяжеловато((
Щас, щас,, сделаю))Счетчик где?
У кого какие фантазии, можно просто...А может просто не курить, ну или сожрать че нить на крайняк, а не вот это вот всё![]()
Ну а че, а вдруг запор? Двойная польза!
Ты домашка сделала?Скорей бы ночь![]()
Для этого и изучаем профиль систематически, чтоб в голове осело. Мир наш так устроен, что всегда информация о курении будет проникать в наше сознание, взять хотяб пример остальных курящих людей, который мы невольно хотим скопировать, так уж мы устроены, тк существа социальные. Изучение профиля - это наша защита от глупых решений в будущем и настоящем.Спасибо огромное!
Бросить-то легко для меня, а вот как потом опять не взяться за старое?
Вот форма записи, надо написать эти слова: Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!Всем привет! Возьмите меня в марафон. Только сегодня я курила уже( но стартую с завтрашнего дня, так можно ?