Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Olsi]

Добрый вечер всем
15.02.2023 на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Основная: упражнения на пресс стоя и лежа 2 штуки по 3 подхода.
Допы: Вода натощак - да.
Вчера легла после 23(

Молодец!
Чет со сном это прям повальная проблема..
Я даже не стала ее в допы включать.. хотя засыпать стала быстрее.. правда тревожно

Отчёт за 15.02 @Olsi @Polka Dot
Основная цель гуляла, сходила на стэп сегодня

соскучилась по всем, настроение прям
Дополнительная два приёма пищи получилось и окно 4 часа

Ой, я помню тоже на стэп ходила)) но недолго)) в принципе как и все мои хождения в жизни
Мы тоже по тебе соскучились

Ежедневный отчет - 15.02.23, на пути к цели
основная: приемы пищи без гаджетов выполнена
дополнительные проспала
@Olsi @Polka Dot

Молодечик!

Отметочки, , рыбы мои!

 

[Olsi]

Помощница фотографа

 

[MARKUS]

Добрый вечер, ЗОЖики
Принёс Кекса на ночь глядя, он любит марафоны, просил после фоток Олси его выложить

 

[Agata_ms]

Какая

Помощница фотографа Посмотреть вложение 1046527Посмотреть вложение 1046531

Какая хулиганка))

 

[Agata_ms]

Добрый вечер, ЗОЖики
Принёс Кекса на ночь глядя, он любит марафоны, просил после фоток Олси его выложить
Посмотреть вложение 1046522Посмотреть вложение 1046524

Кекс шикарен))

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, дорогие зожики!
@Polka Dot @Olsi
Отчет за 14-15.02.23
План до 1500 кал - выполнен

 

[Ninell]

Всем привет!
Отчет за 15.02
Диета +(без мучного, сахара, не больше 1000 кал)+
Спорт (упражнения, 7000 шагов) +
Японский массаж лица+
Спикерские слушала+
Бытовое+
Учеба +
Вес с утра 55.4 (минус 300 гр. за вчера) Записалась в спорт-марафон, так что упражнения , шаги , пост и удержание веса в течение следующего месяца почти гарантировала себе таким образом.

@Olsi
@Polka Dot

 

[Мать Тереза]

Записалась в спорт-марафон

Тоже записаться что-ль

 

[ПьянаяВышла]

Отчёт за 15.02
@Olsi @PolkaDot
Все ровно, идём дальше

 

[Ninell]

Тоже записаться что-ль

Давай, потом обратно сюда, так к лету нас будет не узнать Там ПП (полезные привычки) тоже можно закрепить.

 

[Эльвира85]

Доброго вечера!
Там в какой-то спорт-марафон зазывают, я на всякий случай ушла, не могу позволить такую роскошь и сладкого не ешь и в зале занимайся)))
Отчёт за 15.02.23
Основная цель ️ сегодня без тяги к сладкому, но на озон на всякий случай заказала упаковку пастилы без сахара)))
Дополнительная ️

@Olsi @Polka Dot

 

[Мать Тереза]

Давай, потом обратно сюда, так к лету нас будет не узнать Там ПП (полезные привычки) тоже можно закрепить.

А, давай тем более я в секте спортивной состою

 

[Olsi]

Добрый вечер, ЗОЖики
Принёс Кекса на ночь глядя, он любит марафоны, просил после фоток Олси его выложить
Посмотреть вложение 1046522Посмотреть вложение 1046524

Чмокни его от меня

Какая

Какая хулиганка))

Добрый вечер, дорогие зожики!
@Polka Dot @Olsi
Отчет за 14-15.02.23
План до 1500 кал - выполнен
Посмотреть вложение 1046535
Посмотреть вложение 1046534

Умничка

Всем привет!
Отчет за 15.02
Диета +(без мучного, сахара, не больше 1000 кал)+
Спорт (упражнения, 7000 шагов) +
Японский массаж лица+
Спикерские слушала+
Бытовое+
Учеба +
Вес с утра 55.4 (минус 300 гр. за вчера) Записалась в спорт-марафон, так что упражнения , шаги , пост и удержание веса в течение следующего месяца почти гарантировала себе таким образом.

@Olsi
@Polka Dot

Я год назад была в спорте.. не помню допрошла ли до конца Какие то там все больно сурьезные и нервные

Отчёт за 15.02
@Olsi @PolkaDot
Все ровно, идём дальше

Молодец! А за 13 нет отчета

Доброго вечера!
Там в какой-то спорт-марафон зазывают, я на всякий случай ушла, не могу позволить такую роскошь и сладкого не ешь и в зале занимайся)))
Отчёт за 15.02.23
Основная цель ️ сегодня без тяги к сладкому, но на озон на всякий случай заказала упаковку пастилы без сахара)))
Дополнительная ️

@Olsi @Polka Dot

А зож вот универсальный! Хочешь пастилу ешь, хочешь пряники зарядку делай

Отметила всех, дружочки пирожочки!

 

[Мэнсон]

Привет...
Отчёт 15.02.22...
Конфеты не ел...
Булки не ел...
@Olsi @Polka Dot

 

[Ninell]

Чмокни его от меня



Умничка


Я год назад была в спорте.. не помню допрошла ли до конца Какие то там все больно сурьезные и нервные

Молодец! А за 13 нет отчета

А зож вот универсальный! Хочешь пастилу ешь, хочешь пряники зарядку делай

Отметила всех, дружочки пирожочки!

Я как раз в спорт марафоне подсела на ходьбу долгую, она как раз для нервов ххорошо очень и не только Скорее всего это твое состояние тогда было не очень, ну мне так кажется что-то

 

[Barracudа]

Ну фото то я жОско отбираю, я ж мисс самокритичность, меня ни кто не переплюнеттак что там все нормально будет
Да и фотограф у мну хороший
Фоточки сумки, но там я кое- где попадаюсь
Щас Саша доделает, покажу

Как все сложно

 

[Нестор2000]

ел сладкое, много

 

[Barracudа]

@Olsi @Polka Dot
Отчет за 15.02.23.
На работу пришла вовремя. Но через пару часов ушла, потому что температура поднялась.
В общем с завтрашнего дня я на больничном.
По допам минус:
Читать не могу из-за плохого самочувствия
По спорту сегодня выходной.

Выздоравливай горячий чай и наши обнимашки тебе!

 

[Мать Тереза]

ел сладкое, много

Котёночек

 

[Ksu_N]

Выздоравливай горячий чай и наши обнимашки тебе!

Спасибо, буду стараться