Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Малышка Мю]

20.11.22, на пути к цели +
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Опять весь вечер провела за алмазной мозаикой, время пролетело незаметно, есть не хотелось) Сейчас мятный чай пью

Абрикосочка - с Днем Рождения!

 

[Parlatoria]

Доброй ночи!
Отчёт 20.11.22
Тренировки не было, выходной.
Чтение, вместо художественной литературы, сегодня читала научную, поскольку завтра читаю лекцию, готовилась.
Питание + и даже больше, поскольку были гости. Заметила, что, когда не пью, много ем))).



@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Бурундук69]

Доброй ночи!

Ежедневный отчет - 20.11.22 ,
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Камелита]

Доброе утро,милые зожики!

 

[Siberia]

Привет! Поменять можем только один раз. Напиши, пожалуйста, окончательную версию основной привычки, и я сделаю всё
Отчёт за 20 отметил, кстати)

Основная привычка. Питание с целью похудения.

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[MARKUS]

20.11.22. @Ялия @Абрикоса @MARKUS
Упражнения сделаны, медленнее и с меньшим количеством повторений, чем обычно, но сделаны

Отметил!

Ежедневный отчёт за 20 ноября 22 на пути к цели

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Ну чтож с благодарностью прощаюсь со своим проектом «без сахара+ПП+дробное» которому посвятила более трёх месяцев, из которых три были наиболее целеустремлёнными и успешными. Забираю всё в копилку опыта вместе с результатами эксперимента. А они есть и это однозначно положительный аспект.

Сегодня же весь день погружена в изучение темы. Пытаюсь сложить кусочки пазла, наложить свой прошлый опыт, на ту инфу об аллергии с которой познакомилась недавно. Пытаюсь соединить это всё в голове в единую историю, надеюсь получится и это принесёт более чем временное облегчение. А вдруг истина где-то на стыке? Или я ошибаюсь? Это всё ещё предстоит узнать.

Есть не хочется толком, доедаю купленную вчера рыбу и прощаюсь с ней) Немного курицы, сыра и тортилья - досвидули ребята тоже. Без сахара и сладостей

Доча приболела и мы лежим почти весь день, никакой ФА.

@Olsi
@Polka Dot

С новым стартом меня

Не болейте

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)плавание,шагов 7000
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Посмотреть вложение 967655

Добрый вечер!
Ежедневный отчет 20.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель норм - сахар не употребляла Дома столько вкусного варенья, если бы не марафон, наверное бы не удержалась, а так очень хорошо дисциплинирует))
Шагов находила 8000 + уборкой занималась, а это ещё та физнагрузка
Воду пью через силу, ну совсем нет жажды, 1,2 л осилила

Отчет за 20.11.22
Сегодня убирала по верхам, надо давать себе время и отдохнуть.
Завтра рабочая неделя, хочется быть отдохнувшей.

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

20.11.22, на пути к цели +
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Опять весь вечер провела за алмазной мозаикой, время пролетело незаметно, есть не хотелось) Сейчас мятный чай пью

Абрикосочка - с Днем Рождения!

Доброй ночи!
Отчёт 20.11.22
Тренировки не было, выходной.
Чтение, вместо художественной литературы, сегодня читала научную, поскольку завтра читаю лекцию, готовилась.
Питание + и даже больше, поскольку были гости. Заметила, что, когда не пью, много ем))).
Посмотреть вложение 967689


@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Доброй ночи!

Ежедневный отчет - 20.11.22 ,
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Посмотреть вложение 967712

Основная привычка. Питание с целью похудения.

Поменял в таблице!
Все отмечены, молодцы!

 

[MARKUS]

Доброе утро, ЗОЖники!
Лёгкого понедельника вам и чтобы рядом были те, без кого вы уже не совсем вы))

 

[Катюша Катюша]

Доброе утро друзья
Отчет за вчерашний день 20.11
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Весь день была в гостях, все шло замечательно, приехала домой, тоже все прекрасно, но перед сном залипала в интернете, заскучала, и как всегда сработал знакомый тригерр, интернет плюс еда, в итоге оставила
всю семью без завтрака... Обидно
ПП минус
Доп привычка минус, в гостях угощалась кофе

 

[Катюша Катюша]

Чертенок артист, притворился что его душат)))

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро, зожики
Почему-то болят все мышцы. Ну не все, канеш, а икры и бедра. Я же каждый день хожу. Почему? У меня в Турции так не болели. Сегодня ещё и отёки. С гостями питание изменилось. Вчера ещё и ресторан до поздна. Я хоть и не пила, но часа 4 со всеми просидела. Ладно, осталось несколько дней и я вернусь в свой привычный режим.

 

[MARKUS]

Доброе утро друзья
Отчет за вчерашний день 20.11
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Весь день была в гостях, все шло замечательно, приехала домой, тоже все прекрасно, но перед сном залипала в интернете, заскучала, и как всегда сработал знакомый тригерр, интернет плюс еда, в итоге оставила
всю семью без завтрака... Обидно
ПП минус
Доп привычка минус, в гостях угощалась кофе

Отметил вас с чертёнком

 

[Шарлотт]

Здорово! Уже гораздо лучше, хоть и низкий конечно ещё всё равно.

Ты со всеми своими обследованиями не сдавала на хеликобактер случайно?

Готовлюсь к сдаче, там же много какие препараты под запретом, нужно две недели выдержать

 

[Polka Dot]

Доброе утро, дорогие зожеманы

 

[Оптимист456]

Доброе утро!! Отчет за 20 и 21.11.22. Минус 200 грамм. Медленно - всё по плану
Доп привычка растяжка. @MARKUS @Ялия @Абрикоса

 

[Zimulja]

Доброе утро, ребята
Всем отличного начала рабочей недели)

 

[evgen1988]

Всем доброе утро!
Стакан воды с соком лимона натощак выпит.
Зарядку пошел делать.
Всем активной и продуктивной ЗОЖ-недели!

 

[aspiring]

Доброе утро!

 

[IWL]

Доброе утро, мальчики и девочки

Отчеты @MARKUS @Ялия @Абрикоса

18/11, 19/11, 20/11 - основное всё выполнено.
По допам тоже почти всё хорошо, в пятницу не шмогла, темпа к вечеру поднялась, не до благодарностей чет стало

Выходные прошли в приятных хлопотах, благодаря ТДМ, начала готовить подарки гораздо раньше, чем 30 декабря.
И сделала несколько дел, которые откладывала несколько месяцев. Что тоже не может не радовать.


Всем замечательного зимнего, рабочего понедельника

 

[Кудряшка-алкашка]

Неа.У меня чувство голода нет совсем.

Ну а есть предпочтения в еде? Что любишь?