Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Krispin]

Ежедневный отчет - 19.11.2022, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Цель выполнена.
Приятно что в субботу никого почти в зале нет, в раздевалке тоже. Всегда бы так.
Пульс минут 6 был очень высоким поэтому я продолжала в умеренном темпе.

 

[MARKUS]

Это понятно.

Но тем не менее, как мы можем бороться к когнитивными искажениями и с нашей примативной частью - при помощи осведомлённости.

Так я знаю про всю "пользу", когда передо мной в магазине чипсы или другая прелесть, но покупаю. Помнишь про иллюзию Мюллера-Лайера у Базилио. Ты ЗНАЕШЬ, что линии одинаковые, но ВИДИШЬ, что разные)) короче обезьяна за рулём

 

[MARKUS]

Профильное задание #2
Наставник @Абрикоса

Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление
Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель?

Вот не знаю что с этим делать. Когда я в зож марафоне то мне легко соблюдать свою зож цель. Марафон заканчивается и я перестаю ходить в зал.
Будто бы стремиться больше не к чему.

2. Я и социум
Есть ли у вас такие явления и как вы с ними справляетесь?

Нет я одинока и всем как-то по барабану чем я там занимаюсь в своём одиночестве. Никто не препятствует ничему.

3. Себе не навреди
Как вы относитесь к своей ЗОЖ-цели

Мне нужно веское обоснование а также способы как это можно сделать и тогда дело идет само собой.

Ежедневный отчет - 19.11.2022, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Цель выполнена.
Приятно что в субботу никого почти в зале нет, в раздевалке тоже. Всегда бы так.
Пульс минут 6 был очень высоким поэтому я продолжала в умеренном темпе.

Отметил профильное и отчёт

 

[Misaki]

19.11. 22. @Ялия @Абрикоса @MARKUS
Упражнения сделаны. Уже 4 дня торчу дома и от этого сил и мотивации все меньше. Но я с вами

 

[Камелита]

Зожики,я тут в основном общаюсь в рамкам зожа.Но раз про чувства зашло,то я изучаю испанский.Давайте песню послушаем,про любовь конечно

 

[Zimulja]

19.11 на пути к цели
Завтрак
Второй день записываю все, что съела в приложение подсчета калорий.Не все правда точно получается.Еду не взвешиваю, определяю на глаз порцию.Но мне до граммов не критично.
Короче ситуация удручающая.Ем я всякую фигню, и оказывается что мало
Зато активностьСегодня 12 тыс шагов только прогулка.
Хотя гулять под ледяным дождем сомнительное удовольствие, но мне было нужно это.
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

 

[MARKUS]

19.11. 22. @Ялия @Абрикоса @MARKUS
Упражнения сделаны. Уже 4 дня торчу дома и от этого сил и мотивации все меньше. Но я с вами

19.11 на пути к цели
Завтрак
Второй день записываю все, что съела в приложение подсчета калорий.Не все правда точно получается.Еду не взвешиваю, определяю на глаз порцию.Но мне до граммов не критично.
Короче ситуация удручающая.Ем я всякую фигню, и оказывается что мало
Зато активностьСегодня 12 тыс шагов только прогулка.
Хотя гулять под ледяным дождем сомнительное удовольствие, но мне было нужно это.
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Отметил, молодцы!

 

[Zimulja]

@Olsi , поздравляю с работой!

 

[Siberia]

на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
19.11.2022

Вода 1,5

 

[Olsi]

19.11 на пути к цели
Завтрак
Второй день записываю все, что съела в приложение подсчета калорий.Не все правда точно получается.Еду не взвешиваю, определяю на глаз порцию.Но мне до граммов не критично.
Короче ситуация удручающая.Ем я всякую фигню, и оказывается что мало
Зато активностьСегодня 12 тыс шагов только прогулка.
Хотя гулять под ледяным дождем сомнительное удовольствие, но мне было нужно это.
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Сегодня, кстати, для тебя сняла, наманила ты меня сырничками
На этот раз сразу маме заказала, чтоб продукты не переводить
Раньше хотела выложить, но там драка была, побоялась, что и мне перепадет

 

[Olsi]

@Olsi , поздравляю с работой!

Спасибоо,Ольчик!

 

[Zimulja]

Сегодня, кстати, для тебя сняла, наманила ты меня сырничками
На этот раз сразу маме заказала, чтоб продукты не переводить
Раньше хотела выложить, но там драка была, побоялась, что и мне перепадет

Ммм, со сметанкой))
Марафон без драки-время на ветер

 

[Ivanych7]

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ежедневный отчёт 19.11.2022 на пути к цели бегать каждый день не менее 30 минут.
Еле выполз на пробежку, но запланированное время отбегал.
Дополнительная привычка читать каждый день 5-15 страниц +.

 

[Zimulja]

Спасибоо,Ольчик!

Я радуюсь своей работе, когда вспоминаю зачем я на нее пошла.Да, мерчендайзер-это не предел моих мечтаний.Но это лучше, чем ничего.

 

[MARKUS]

на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
19.11.2022

Вода 1,5

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ежедневный отчёт 19.11.2022 на пути к цели бегать каждый день не менее 30 минут.
Еле выполз на пробежку, но запланированное время отбегал.
Дополнительная привычка читать каждый день 5-15 страниц +.

Отметил вас!

 

[Малышка Мю]

Так я знаю про всю "пользу", когда передо мной в магазине чипсы или другая прелесть, но покупаю. Помнишь про иллюзию Мюллера-Лайера у Базилио. Ты ЗНАЕШЬ, что линии одинаковые, но ВИДИШЬ, что разные)) короче обезьяна за рулём
Посмотреть вложение 966396

Интересная иллюзия

 

[MARKUS]

Зожики,я тут в основном общаюсь в рамкам зожа.Но раз про чувства зашло,то я изучаю испанский.Давайте песню послушаем,про любовь конечно

Послушал, спасибо) Когда-то смотрел футбол с комментариями на испанском, мне показался он самым "быстрым" языком.. Хотя, как сказал поэт, может "это не я быстро говорю, а ты медленно слушаешь"

 

[Камелита]

Послушал, спасибо) Когда-то смотрел футбол с комментариями на испанском, мне показался он самым "быстрым" языком.. Хотя, как сказал поэт, может "это не я быстро говорю, а ты медленно слушаешь"

Быстрый это правда:)Но такой красивый

 

[Камелита]

Послушал, спасибо) Когда-то смотрел футбол с комментариями на испанском, мне показался он самым "быстрым" языком.. Хотя, как сказал поэт, может "это не я быстро говорю, а ты медленно слушаешь"

Ты любишь футбол?:)

 

[Polka Dot]

@Olsi
Ты мастер сглаживать ситуации,
У тебя замечательная собака и я поздравляю тебя с работой!