Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ksu_N]

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 19.11.22.
Йога 30 минут - сделано
Завтрак +
На работе выходной
Спортзал сегодня прогуляла, была в гостях)

 

[MARKUS]

ЗОЖ отчёт за 19 ноября

Калории считала, уложилась в калораж

Воду не пила

Активности тоже не было.
Голова болит весь день, весь день я как тюлень. Завтра на работу, завтра ещё тренировка.

Всем спокойной ночи.

@Ялия @MARKUS @Абрикоса

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 19.11.22.
Йога 30 минут - сделано
Завтрак +
На работе выходной
Спортзал сегодня прогуляла, была в гостях)

Отмечены, молодцы!

 

[evgen1988]

Всем спокойной ночи.

Спокойной, Марин!

 

[MARKUS]

Спокойной ночи, ЗОЖники!!!

 

[Катяя]

19.11.22
шаги нашагала
калории посчитала
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[evgen1988]

Спокойной ночи всем!

 

[Olsi]

@Olsi
Ты мастер сглаживать ситуации,
У тебя замечательная собака и я поздравляю тебя с работой!

Да я че..я ни чеСпасибо, Машенька! Котик - очень милый!

Эх,а я хотела спросить за какой клуб болеешь

Я последний раз когда увлекалась болела за Ливерпульно это было оооочень давно))
Испанский тоже моя мечта Хочу ругаться как разъяренная испанская женщина! Кормак Маккарти еще много испанского вставляет в своих книгах)) А еще это язык конкистадоров!

Спокойной ночи, ЗОЖники!!!

Посмотреть вложение 966504

Какая картиночкаобожаю спасибо!

 

[леший76]

19.11.22. более менее +(честно говоря и сказать нечего)...
@Ялия, @Абрикоса, @MARKUS

 

[-Nika-]

Ежедневный отчет - 19.11.22, на пути к цели
Основная привычка: делать зарядку выполнена, но сегодня с еще большим трудом удалось себя заставить делать, т.к. торопилась, и мне казалось, что на зарядке можно время сэкономить, но потом все-таки сделала, и осталась довольна собой)
Дополнительные привычки не выполнены, попробую завтра все-таки выполнить всё.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Антоша]

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)ваще сегодня было тяжело,но выдюжила,слава Богу
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Natali od.ua]

Отчет за 19.11.22
Сегодня подготовка к предстоящей рабочей неделе:
пересмотрела одежду, подготовила комплекты на пять рабочих дней.
Обычная уборка выходных дней: везде понемногу.
Из приятного (это тоже предусмотрено) - покупка подарков на юбилей для одной из выздоравливающих из группы АА, празднование ее 3-х летнего юбилея. Получила удовольствие от общения с нашими выздоравливающими. Насмеялась, наобщалась, выходной провела достойно :)

 

[N$$]

Всем привет. Отчëт за 19.11.22. сладкого: 0., доп.привычки: выполнил.
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Parlatoria]

Добрый вечер!
Отчёт 19.11.22
Тренировка +

Чтение -, но вечер ещё не закончен)
Питание + сегодня я просто молодец, 20 дней без вина и уже смогла дойти до 1000ккал

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Малышка Мю]

19.11, на пути к цели +. После 18-00 не ела. Отвлеклась на рукоделие)))
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Бурундук69]

Доброй ночи!
Ежедневный отчет - 19.11.2022
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKU

 

[Heavymetalll]

Отчёт за 19.11.2022.

Поделал силовые упражнения (плюс ремонт на голову свалился неожиданно);

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро
Отчет за 19.11.22
На пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель +, Допы ++.
Вроде все кетозное, но от солёных огурцов отёки.
Вчера ещё на велосипеде 3 км накатала.
Болят ноги до пояса. То ли от спуска крутого с Чимбулака, то ли от велотренажер. Намазала найзгелем. Гости тоже ноют, но мазать не стали. Всем фотки рассылают, при этом на меня жалуются, что я их загоняла по горам.

 

[МаргошаЯ]

А ваще тяжело соблюдать режим с гостями. Вчера получилось, потому что повела пешком в ТЦ, а до него 5 км. Сегодня их родственники повезут на на водопады. Боюсь, что там уже не получится нагулять цель. Потом все в ресторан. Время много займёт, но все км не намотаю. Попробую вечером дома на велотренажере накрутить 5 км

 

[MARKUS]

19.11.22
шаги нашагала
калории посчитала
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

19.11.22. более менее +(честно говоря и сказать нечего)...
@Ялия, @Абрикоса, @MARKUS

Ежедневный отчет - 19.11.22, на пути к цели
Основная привычка: делать зарядку выполнена, но сегодня с еще большим трудом удалось себя заставить делать, т.к. торопилась, и мне казалось, что на зарядке можно время сэкономить, но потом все-таки сделала, и осталась довольна собой)
Дополнительные привычки не выполнены, попробую завтра все-таки выполнить всё.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)ваще сегодня было тяжело,но выдюжила,слава Богу
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Посмотреть вложение 966564

Отчет за 19.11.22
Сегодня подготовка к предстоящей рабочей неделе:
пересмотрела одежду, подготовила комплекты на пять рабочих дней.
Обычная уборка выходных дней: везде понемногу.
Из приятного (это тоже предусмотрено) - покупка подарков на юбилей для одной из выздоравливающих из группы АА, празднование ее 3-х летнего юбилея. Получила удовольствие от общения с нашими выздоравливающими. Насмеялась, наобщалась, выходной провела достойно :)

Всем привет. Отчëт за 19.11.22. сладкого: 0., доп.привычки: выполнил.
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Добрый вечер!
Отчёт 19.11.22
Тренировка +
Посмотреть вложение 966750
Чтение -, но вечер ещё не закончен)
Питание + сегодня я просто молодец, 20 дней без вина и уже смогла дойти до 1000ккал
Посмотреть вложение 966751
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

19.11, на пути к цели +. После 18-00 не ела. Отвлеклась на рукоделие)))
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Доброй ночи!
Ежедневный отчет - 19.11.2022
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKU

Посмотреть вложение 966776Посмотреть вложение 966777

Что-то ты меня подрезал в отчёте)

Отчёт за 19.11.2022.

Поделал силовые упражнения (плюс ремонт на голову свалился неожиданно);

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Доброе утро
Отчет за 19.11.22
На пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель +, Допы ++.
Вроде все кетозное, но от солёных огурцов отёки.
Вчера ещё на велосипеде 3 км накатала.
Болят ноги до пояса. То ли от спуска крутого с Чимбулака, то ли от велотренажер. Намазала найзгелем. Гости тоже ноют, но мазать не стали. Всем фотки рассылают, при этом на меня жалуются, что я их загоняла по горам.

Всех отметил

 

[MARKUS]

Доброе утро!
Хорошего воскресенья и тёплой компании вам, сегодня и всегда