Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Olsi]

Меня опять зафигачивает аллергия, думала в окно дует, забила уже одеялом на изолон.. Но чувствую, что не это, такое состояние, как тогда. Супрастин выпила, пока жду.. Почитала про психосоматику и аллергию.. вот тебе на..
Та же фигня с горлом(не можешь проглотить ситуацию), та же фигня с желудком(не можешь переварить ситуацию) была летом .. я просто делать ни че не в состоянии, дышать тяжко..

 

[evgen1988]

Ребята, если кому-то всё ещё важно, чтобы я указывала в отчёте - напишите пожалуйста

Меня можешь не указывать. Я думаю, что поддержка по сахару и воде мне больше не нужна, справлюсь сам.. да к тому я все равно тему читаю.

 

[Ялия]

Доброе бодрое или какое есть

Ежедневный некрутой отчёт за 14 ноября 22 на пути к цели - ну явно скорее нет

@Абрикоса @Ялия

Без сахара, да вроде да, но в целом питание сумбурное и непонятное, работала вчера до 9 вечера, есть бегала в ближайшую кафешку, оливье, драники, котлеты, яблочные кольца с горьким шоколадом и банка лимонада без сахара, а вечером ещё одна. В общем это всё далеко от моего понимания ПП и дробного питания.

Эта неделя крайне сумбурная и загруженная, утром проснулась от будильника и не могла понять день недели и на какой работе я сегодня должна быть.

Добавить мне больше нечего.

7400 шагов от метро до работы и обратно. Вода, кофе и чай в обычном объеме, ещё цикорий и две банки лимонада без сахара - похоже я очень много пью

Не похоже, что я на этой неделе вообще смогу потянуть дробное, да и на счёт ПП - вопрос, времени готовить у меня не будет до сб, питаться буду где придётся.
Надо это признать и сильно не терзаться, просто делать всё возможное из доступного. И обходить стороной сахар.

@Olsi
@Polka Dot
@evgen1988
Ребята, если кому-то всё ещё важно, чтобы я указывала в отчёте - напишите пожалуйста.

Писец, форум это конечно хорошо, но я села не на ту ветку и уехала на другой конец города...писец писец писец

Отметила
Как ты, добралась до работы?)

 

[Libertà]

 

[Libertà]

@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчёт за 14.11.22 г.
- хлеб и хлебобулочные +
- физнагрузка (пресс, отжимания, приседания)+
- бег на улице - (3 раза постараюсь побегать на этой недели, сложно выбраться)
- после 19:00 ела, не то что ела, а прям жрала. Прям срыв какой то
Я желаю всем хорошего дня и отличного настроения. Сегодня иду на ДР, главное не обожраться

 

[Жизнь трезвой]

Всем привет.
15.11.2022
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Стакан воды выпит
Про йогу я просто забыла
Учёба, завтрак....
До позднего вечера библиотека, потом - работа. Уже никак.

 

[НЭталиЯ]

Привет дорогие зожики!
Отчет за 13.11 и 14.11
13.11 ставьте минус. Было всееее: и сладкое весь день и материлась, шаги 0, физра 0 . День-тюлень был
14.11 вот вчера я молодец была!! надеюсь и сегодня тоже буду!
спорт +
шаги+
сладкое вообще не ела
мата не было
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[МаргошаЯ]

Писец, форум это конечно хорошо, но я села не на ту ветку и уехала на другой конец города...писец писец писец

Хочешь посмеяться? Хотела половину пути проехать на автобусе, посмотреть новый район. Включила трекер, чтобы посмотреть потом как он идёт, и увидела, что еду в противоположную сторону
Значит так надо. Пошла пешком домой.
Тугис говорит 70мин. Такси 40 минут по пробкам))) ну и по прямой я пойду, по пешеходной. Правда вверх все время

 

[Lada440]

Ежедневный отчет 14.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Главная цель выполнена- сахар не ела. Вчера был сложный день, случился конфликт с сыном и меня начало качать, и об алкоголе мысли были и о сладостях и вообще о бессмысленности моих попыток изменить себя. Понимаю, что делаю это ради себя, но так хочется чтобы и вокруг была поддержка и оценка. В итоге справилась со своей качкой. А ко всему ещё и кошка заболела(( везу сейчас в клинику.
Весь день вчера лил дождь, но все таки пробежались с собакой по лужам. Шаги находила хоть и по минимальной шкале
Воду пила, но норму не выполнила.

 

[Ялия]

@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчёт за 14.11.22 г.
- хлеб и хлебобулочные +
- физнагрузка (пресс, отжимания, приседания)+
- бег на улице - (3 раза постараюсь побегать на этой недели, сложно выбраться)
- после 19:00 ела, не то что ела, а прям жрала. Прям срыв какой то
Я желаю всем хорошего дня и отличного настроения. Сегодня иду на ДР, главное не обожраться

Всем привет.
15.11.2022
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Стакан воды выпит
Про йогу я просто забыла
Учёба, завтрак....
До позднего вечера библиотека, потом - работа. Уже никак.

Привет дорогие зожики!
Отчет за 13.11 и 14.11
13.11 ставьте минус. Было всееее: и сладкое весь день и материлась, шаги 0, физра 0 . День-тюлень был
14.11 вот вчера я молодец была!! надеюсь и сегодня тоже буду!
спорт +
шаги+
сладкое вообще не ела
мата не было
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Отметила всех, хорошего дня)

 

[Ялия]

Ежедневный отчет 14.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Главная цель выполнена- сахар не ела. Вчера был сложный день, случился конфликт с сыном и меня начало качать, и об алкоголе мысли были и о сладостях и вообще о бессмысленности моих попыток изменить себя. Понимаю, что делаю это ради себя, но так хочется чтобы и вокруг была поддержка и оценка. В итоге справилась со своей качкой. А ко всему ещё и кошка заболела(( везу сейчас в клинику.
Весь день вчера лил дождь, но все таки пробежались с собакой по лужам. Шаги находила хоть и по минимальной шкале
Воду пила, но норму не выполнила.

Отметила! Мой день описала, только я еще и сахар ела)

 

[Жизнь трезвой]

#профильное 2
@Абрикоса

Внутреннее сопротивление
Сколько хочешь и с горкой
В этом я вся: в сопротивлении.
Чаще всего выбешивают, может быть, некие рамки, в которые надо себя загонять? Привычка пить воду с утра и делать хоть минимальную зарядку очень очень не хочется... Благодаря марафону, конечно, куда-то двигаюсь... Но, увы, у меня не сформировывается привычка, хоть тресни. Пройдёт марафон и я на те же "лыжи"

Я и социум
Ну, если я что-то задумала, а тем более - решила, то горе тем, кто встал на пути барана (овна), горе тому безрассудному, кем бы он ни был

Себе не навреди
Я вредничаю именно с рамками, обязаловками... Ох, как же мне трудно с дисциплиной. Я вообще могу долго терпеть (для меня долго ), а потом будет взрыв вулкана.
Сильно себе вреда не наношу.
Да, когда пила и курила, было дело, как говорится. Сейчас - мне хочется побольше свободного времени, надоело жить в аврале из-за чёртовой учёбы и питание - это мой бич. Пожрать люблю очень
Пишу, вот, и есть хочу... А низзя... К зубному сижу

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Брил]

Добрый день.
Утром настроение было такое

 

[МаргошаЯ]

Добрый день.
Утром настроение было такое
Посмотреть вложение 962469

Эти вещи исправляет горький шоколад

 

[Sorceress]

Приветик всем.Вчера забыла отчитаться
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
1. Зарядка + ( 25 минут занятие пилатесом для спины и суставов)
2. Прыжки пробные 50 +
3. Сладкое вечером не ела. +

 

[Ялия]

Приветик всем.Вчера забыла отчитаться
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
1. Зарядка + ( 25 минут занятие пилатесом для спины и суставов)
2. Прыжки пробные 50 +
3. Сладкое вечером не ела. +

Какая дата?
Отметила 14ого)

 

[Shokoladka]

Ежедневный отчет - 14.11-15.11, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Привет всем
вчера забегалась, работы вагон, но все равно каталась и вчера и сегодня.
сегодня взвесилась, минус 1 кг. Это круто за неделю. Я умничка
всем удачи и счастья

 

[МаргошаЯ]

Ежедневный отчет - 15.11,
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель +

Допы ++
Проходила мимо витрины с пирожками и даже не дрогнула. А в кофейне очень даже хотелось дрогнуть. Хорошо что один из сыров был не в вакуумной плёнке, а в обычной пищевой. Откусила прямо от куска))) ну очень вкусно. Так что голодание 40часов получилось, не 48. Ну и ладно. Щас все перепробую, что купила.

 

[Ялия]

Ежедневный отчет - 14.11-15.11, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Привет всем
вчера забегалась, работы вагон, но все равно каталась и вчера и сегодня.
сегодня взвесилась, минус 1 кг. Это круто за неделю. Я умничка
всем удачи и счастья

Спасибо за пожелание

Ежедневный отчет - 15.11,
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель +
Посмотреть вложение 962527
Допы ++
Проходила мимо витрины с пирожками и даже не дрогнула. А в кофейне очень даже хотелось дрогнуть. Хорошо что один из сыров был не в вакуумной плёнке, а в обычной пищевой. Откусила прямо от куска))) ну очень вкусно. Так что голодание 40часов получилось, не 48. Ну и ладно. Щас все перепробую, что купила.Посмотреть вложение 962532

Как красиво!
Ты так резко из голодания выходишь

Отметила девочки